tematu

nie potrzebnie oswiezales, zeby tylko pouczyć kogos o słownik! a do tematu nic nie wniosłes. Ps. Widzieliscie fotki Arniego teraz? z jego "zwisajacym brzuchem". Przynajmniej umial sie do tego przyznac, dlatego b.szanuje Arniego bo niejest on typowym osobnikiem po siłce co chodzi i bije ;) ( co najwyzej w filmach ). Arni na prezydenta!! [...]

Iza sugeruję bardziej postawić na edukację i to na przykładzie dzienników wybranych userek tych panien, które podchodzą to tematu ambitnie i z należytym szacunkiem do Was tych które potrafią docenić Wasz czas i bezinteresowną pomoc jest to najbardziej zdyscyplinowany dział na SFD ale ostatni więcej tu terapii ducha niż ciała jestem zwolennikiem [...]

Nie chce zaczynać nowego tematu ale ... Jak sie ma cykl Parabolanu ( w tabsach) z metą ?? Chodzi mi o krutki cykl (4 tygodnie..) dla osoby ćwiczącej kilka lat .. lecz początkującej w koxowaniu !! jak byście potrafili to rozpiszcie mi co i jak !! THX

JohnyCage: Jak bedziesz na necie to wbij do mnie na gg, nr masz w profilu. Jestem ciekawy kim jestes Koniec tematu, bo stary i nieaktualny Pozdr.

[...] argumenty.kamikaz je podał,tylko że ja sam go sobie układałem i prosiłbym o napisanie co w nim dokładnie zmienić.mc wywale narazie wogóle z planu.na łydki i bica robie tyle samo serii bo bica mam słabego a łydki w miare duze wiec można im chyba popuścić.tematu nie założyłem po to aby sie chwalić,po prostu chciałem mieć swego rodzaju motywacje

[...] Jakby w kazdej dziedzinie uwzgledniac tylko jeden punkt widzenia, to bysmy nie mieli gdzie pisac, bo nie wynaleziono by internetu. Przewrazliwiony jakis jestes. Wracajac do tematu.. Cutler,Coleman,Martinez.. to pekate karzelki ??? nie wydaje mi sie.. No sorry, ale jezeli przy sredniej wzrostu doroslego mieszkanca miasta, nawet wsrod niskich [...]

[...] : 14 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia, profesjonalny, wolny ciężar, bieżnia Dieta : jest, profesjonalne podejście do tematu + dodatni bilans kcl Przeciwskazania medyczne : skolioza Zażywane suplementy : białko, 4flex, witaminy Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych [...]

Czyli kupić normalnie kurze/indycze serca, ugotować je i podać z ryżem ?:) bo jednak jest różnica w cenie :D A kolejne pytanko z całkowicie innego tematu ;p chodzi mi o sztangę ( 25mm ), gdy kupię na nią obciążniki ( 31mm ) to nie będzie to niebezpieczne podczas ćwiczeń? bo muszę dokupić odważniki a wszystko drogie ;/

nie jestem bulem ,willem ani mietkim...ale posta powiadam - zebys stworzył aresenał ok zrob mieszanke mx + sp80, ew. jezeli jakies ograniczenia $$ to mxpro + ostrowia (takze git, kto wie czy nie lepsze ) ogolnie jedyne pytanie to chyba odnosnie tego tematu co zalozysz ;-P reszte przeciez dobrze znasz powodz.

Teraz na treningu postaram sie wyszczególnić błedy a ciężar raczej nie ejst zbyt duży, jak robiłem za głowy był sporo większy i gdybyś mi nie zamknął tematu to bym tam pisał ale chyba tutejszy temat jest o tym żeby pisać o czachołamaczach czyż nie

skrócić przerwy spoko, ale "minimum 15 powtórzeń" to się nie zgodzę. do autora tematu - najważniejsze będzie odżywianie. polecam lekturę tego działu. poczytaj, ułóż coś, wklej tam i czekaj poprawki. będzie dieta, to wtedy wpadaj do działu trening i wrzuć swoją propozycję planu a my postaramy się ocenić.

ok troche inaczej zrozumialem jego interpretacje niz wy.Wrócmy do tematu postu;-d

mam nadzieje, że autor tematu będzie go regularnie uaktualniał

Oho przyszedł mocny sog A co jak ktoś ma równe 175 cm, nie ma takiego tematu

Fire gratuluje fajnego tematu niektore fotki są naprawde wymiatające blanco popieram twoja wypowiedz looknolem do profilu baletnicy panna jak marzenie baletnico moze by tak jakis osobnny poscik z kolekcją twoich fotek...? pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"

[...] i bezpośrednio po ... czy jak mówisz przed treningiem to masz na myśli kilka godzin ? sorry ze tak wnikam ale w koncu bede brał te czopy przez ponad 3 miechy wiec rozumiesz ;]... prosze o odpowiedz . Co do głównego tematu poruszonego w tym artukule uważam ze 6 gram to lekka przesada ... bez kitu ... jak ma zadziałac to zadziała i 3g na dobe

witam niechce zakladac osobnego tematu, bral ktoś 1 amp omo tyg np 1-8 250mg e7d ? warto na pierwszy raz?

To i ja coś dodam bo nie zauważyłam tematu %-) Zapasy pomału się kończą, obecnie leci białko, Stamina i BA :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/326467584527403f9b93a1c054bf60fc.JPG

nie "nikt" tylko autor tematu. PS: I bez spamu proszę

[...] nie robic, i z tym zyc, bo mi nie przeszkadza specjalnie, a jak jakiejs lasce sie nie podoba to niech wypier..a ;) a po drugie nie powiedziane ze to sie nie powtorzy, wiec, jakos mi kasy szkoda, moi rodzice chca, ale ja jakos nie :) co do dietki to opisze moja pozycje do tego tematu pozniej, bo czasu nie mam w tej chwili zbytnio :D:D pozdrawiam