tematu

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Z tego tematu wziąłem ten plan 1x w tygodniu brzuch. "Zestaw 1 Trening 1x w tygodnu: 1.Wznosy nóg leżąc na ławce 4x12p 2.Allachy 4x15p 3.Side plank 4x max(lub mierzycie czas na stoperze) " Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-03-06 19:45:48 Zmieniony przez - ernie1234 [...]

no abewu wniosłeś mnóstwo do tematu i bardzo mi pomogłeś. nie napisałeś nic czego by już nie napisał Tomasz :)

aha przepraszam, patrzylem na pare tematow w tamtej chwili i najwidoczniej pomylilem watki :P prosze o skasowanie tematu przez administaratora

psychologiem nie jestem więc na temat fobii nie będę się wypowiadał, jeżeli autor tematu w tym wieku ma problemy jak gimnazjalista to może faktycznie jakaś terapia nie zaszkodzi

[...] Nie da się czuć bezpiecznie w walce ulicznej, ale im więcej wiedzy na temat tego co może się stać w danej płaszczyźnie walki posiądziesz, tym spokojniej podejdziesz do tematu. Trenujesz kickboxing, nie wiem czy jeździsz na zawody lub czy w jakikolwiek sposób poddajesz swoje umiejętności weryfikacji z nowymi, nieznanymi przeciwnikami - a [...]

Dzieki za każdą wypowiedź i rozwinięcie tematu wg mnie ważnego ,,,, z każdej wypowiedzi coś wyciągnę dla siebie :) Prawdę mówiąc kiedyś byłem na zawodach i przegrałem w pierwszej walce mimo bardzo dobrej techniki jaką miałem....ale psychika nie wytrzymała + stres i poprostu byłem tylko workiem dla przeciwnika :/ wstyd dla mnie i przed trenerem :( [...]

Oczywiście nie ma co podważać kwestii ochrony życia własnego czy też najbliższych. Kwestia wyboru na zasadzie instynktu o czym pisałem wcześniej. Jednak w mojej opinii autor tematu stawał przed innym dylematem.

Gryzło się nie będzie. Zależy tylko jaki masz cel, przypuszczam że chcesz mase zrobić a po efie masa leci w dół. A wracając do tematu Tussi daje mi dobrego kopa podczas gry w kosza, ale skupić się np. na czytaniu to dla mnie mało możliwe. Bo co chwile coś innego przykuwa moją uwagę i myśli. Poz

Kolega, jest farmaceuta. Jutro prawdopodobnie bede sie z nim widzial, jesli znajdzie chwile to poprosze go o bardziej wyczerpujace przyblizenie tematu i postaram sie cos o tym jeszcze napisac. Pozdrawiam Kernel

Szymonex,nie napisałeś nic nawet zbliżonego do tematu. Łap ostrzeżenie

Cóż, odpowiadając na pytanie autora tematu - Nie ma jakiegoś określonego sposobu na samoobronę, który byłby skuteczny przeciwko komuś kto Cię atakuje. Sztuki bicia się nie ma się wrodzonej. Jeśli ktoś Cię zaczepia to musisz ocenić kto ma przewagę fizyczną, jeśli jesteś mniejszy i słabszy to nie wygrasz. Ale jeżeli zaczepia Cię jakiś gówniarz, [...]

takiego tematu jeszcze niebylo

Byliście kiedyś w holandii??Wiecie ilu jest tam narkomanów????Radze sie dowiedziec. Odbijacie od tematu postu.

Chłopaki, ale wy pier.doli.cie! Proszę was nie zaśmiecajcie tego tematu.Załóżcie sobie osobny post.

[...] tutaj pisała, że je 800 kcal i tyje ;) http://www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3%B3wkowe-t384532.html http://www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3%B3wkowe_%2D_ca%C5%82a_prawda_o_nich%2E-t60467.html Później w podwieszonych poczytać o diecie zbilansowanej. Przyswoić wiedzę. I wrócić do tego tematu, ktoś doradzi jak stopniowo rozbudzać metabolizm. Pozdrawiam

Wielki czemu nie zamkles tematu ;) jeeeeeeeeeeeej :D Mnie nie interesuje ile pracujesz, interesi mnie ze pojecie o saa masz zeroweod razu uprzedze, tak forum jest do pomocy ale nie do uczenia od podstaw.. podstawy w stylu dlugosc cyklu powinno sie znac

nie odbiegajcie za bardzo od tematu jak chcecie o porno rozmawiać to do spamu zapraszam ;pp

Popatrzyłeś na daty?!. Za odkopanie tematu z przed 4 lat Tobie może się "przyjrzeć", któryś z Modów i sprawi. że "zanikniesz" na jakiś czas...

[...] prace i reszte życia, nie musze wiedzieć wszystkiego o wszystkim:) Nie rozumiem Ciebie, piszesz o pogrążaniu się, tylko jak może się pogrążyć totalny amator? Wracając do tematu, już coś ułożyłem. Ale mam za dużo węgli w ciągu dnia, a mi się wydaje, że itak będzie ich mało żeby się najeść...Do tego jest troche za mało tłuszczy... Zjem obiad i [...]

Spoko, to co było od 9 sierpnia jest na pierwszej stronie tego tematu, jest tam waga wzrost wiek i wogle założenia diety. Na tych wakacjach wazyłem już z rana około 82,5kg, potem byłem nad możem i przytyłem 2kg;) Potem stosując się do ułożonej diety w tydzień wróciłem do tych 82,5kg i staneło i stoi od tygodnia... Teraz od wczoraj jest tak: