[...] taką, a jak nie to wykombinuj sobie mały pojemniczek i załatw dobrą wagę co potrafi odmierzać z dokładnością do 1 grama! A jak nie to poszukaj w archiwum postów na temat ile waży jedna łyżeczka kreatyny, ale tak na oko jest to 5 gram (taka do herbaty a nie do zupy :))) Oczywiść łyżeczka czubata! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]