tematu

Witam w kwietniu skończę 17 lat, ćwiczę niby od 15 roku życia, ale na początku bez doświadczenia to każdy wie jak wyglądają treningi, więc można powiedzieć, że poważniej do tematu podchodzę od ok. pół roku. Zakładam dziennik gdyż chciałbym usłyszeć krytykę żebym mógł poprawić swoje błędy w treningu i diecie, jakich zapewne mam wiele Ćwiczę w [...]

[...] wspomnialem jeszcze ze ze jego ulubionym ćwiczeniem to było ćwiczeni na klatke piersiowa i zawsze chciał mieć ja jak najładniej napakowany ten miesień!!ale coz wracajac do tematu pomyliłem sie co do niego.Bardzo ciezko zaczął trenować i nałożył jeszcze wiekszy nacisk na ćwiczenia skierowane głownie na mieśnie klatki piersiowej!!udało mu sie to [...]

[...] zakres powtórzeń 10-8 ze stałym ciężarem. Czas pomiędzy powtórzeniami 60-90sec. Kiedy nie masz odpowiedniego sprzętu polecam http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Jeśli o czymś zapomniałem , zamiast zakładać nowego tematu wejdź w ten link http://www.sfd.pl/wyszukaj/ POZDRAWIAM

[...] określam sie w czasie). suple w posiadaniu: kretka i bcaa olimp,białeczko, omega6,3, glutamina i thermo cos tam z wyciagu efedry(ktorego nie spozywam puki co) ok do tematu:):) mam równiez w zapasie 20 wins.depot,opak.stanazol 10mg genesis, 10omki, 10prolonga, agovirin 10amp, 10 amp testolic,hcg,clomid,tamoxifen(nie planuje zarzucac [...]

Witam Przed rozpoczęciem nowego tematu powinieneś się zapoznać z regulaminem działu . Stosując się do niego ułatwisz zadanie osobom chcącym Ci pomóc . Wchodząc do działu i pisząc nowy temat lub odpowiedz jest równoznaczne z zaakceptowaniem regulaminu i zasad panujących w dziale. 1) Jest to dział dla niezarejestrowanych użytkowników forum. [...]

[...] byłem nigdy i nie jestem za chemią ale dłużej tak nie chcę FUNKCJONOWAĆ. Co polecacie? Czy mógłby mnie ktoś poprowadzić? Nie chcę nic brać na własną rękę. Chcę podejść do tematu z głową na karku, rozsądnie. Psycha mi się trochę poprawiła, zacząłem pracę, dużo też się motywuję, staram się działać ale to zmęczenie, brak sił i energii bardzo [...]

Następna część pojedynczych pytań Zapraszamy Link do starego tematu: http://www.sfd.pl/POJEDY%C5%83CZE_PYTANIA_vol._7-t651353.html s.m.p.a Nie będziesz zły, że ja założyłem? I pierwsze pytanie: Czy taki makaron, jest OK?: Mąka semolina z pszenicy durum, jaja 13, jodowana sól spożywcza, olej słonecznikowy. Bo jest świetny, a moja mama specjalizuje [...]

[...] na lepszego wg nas uczestnika. Wygrywa zawodnik z większą ilością głosów. Głosować mogą wszyscy userzy forum, którzy są na forum najpóźniej od 01.09.2013 oraz wszyscy moderatorzy. Czas głosowania: od momentu powstania tematu z możliwością głosowania do niedzieli 8 grudnia 2013 włącznie do godz 22:00 Ogłoszenie wyników: 14 lub 15 grudnia 2013.

witam, przed napisaniem nowego tematu prosze zapoznać się z regulaminem panującym w tym dziale, niewiedza nie jest usprawiedliwiem. 1. Posty muszą dotyczyć sportu, tu nie rozmawiamy o wszystkim tylko ściśle okreslona tematyka to sport. Prosze zamieszczac tematy zgodnie z ich tematyką w odpowiednich działach i na odpowiednim forum (katalogi.pl) 2. [...]

[...] na tym, aby piguł spalacza było jak najmniej na dawkę. Czy na początek może być Scitec Nutrition Ignix (1 tabletka rano + 1 przed treningiem w dni treningowe) + CLA? Swojego tematu jeszcze nie zakładałam, bo nie mogę się zmobilizować do prowadzenia dziennika diety ani zrobienia zdjęć :( Z tym ostatnim wolałabym poczekać do po wizycie u [...]

Witam wszystkich! To mój pierwszy post na tym portalu także proszę na samym początku o wyrozumiałość co do posiadanej wiedzy jak i zakładania tematu może nie w tym dziale. Otóż przejdźmy do sedna sprawy - Chciałbym spalić trochę tłuszczyku z brzucha/ boczków. Moje dane: 24lata , 176cm , m.c 71kg. Zacząłem trening według własnego uznania dzisiaj [...]

[...] zarówno siłowym, wytrzymałościowym i sprawnościowym i nie ukrywam, że to on głównie będzie mnie uczył podstaw praktycznego ćwiczenia, a także wprowadzał w ogarnięcie tematu żywienia w kuchni. Moje wymiary z 31.VII.13/ Moje cele do 1.VI.14 Wzrost: 177 cm waga: 72,5 kg biceps: 30 cm / 33 udo: 52 cm / 50 łydka: 39 cm / 38 Nie ma się totalnie [...]

Witam serdecznie Panowie! Jak latwo sie domyslic, jestem tutaj nowy chociaz czytalem forum od czasu do czasu. Pewnie sam nigdy nie zdecydowalbym sie zalozyc tu tego tematu ani wrzucac moich zdjec (bo wiekszosc ludzi ma tu wieksze osiagi i zdecydowanie lepiej wyglada), ale po BARDZO dlugich namowach przyjaciela z silowni w koncu sie na to [...]

[...] ;) Jest, to moj pierwszy cykl na saa. SPOKOJNIE PANOWIE, BEZ NERWOW, ANKIETA JEST NA SAMYM DOLE POSTU. ;) Teraz pozwole sobie na przejscie do bardzo waznego dla mnie tematu...MOJEGO ZDROWIA. Jestem ON na TEST P 100mg/ml Dawka: 50 mg ed Od 3 tygodnia stosuje HCG Dawka: 100 iu ed 2 dni temu zaczely sie u mnie zmiany nastroju na gorsze, [...]

[...] (oczywiście nie bierzcie tego na poważnie }:-(), Poprzedni był prowadzony z lekką niechęcią ale dzięki licznym poradą jakie tam otrzymałem z chęcią spróbuje podejść do tematu po raz drugi.:-)) Rok 2018- był dla mnie dosyć nieefektywny, zaliczyłem niewielki progres siłowy około 2.5-5kg w głównych bojach oraz niewielki skok jeśli chodzi o [...]

[...] na lepszego wg nas uczestnika. Wygrywa zawodnik z większą ilością głosów. Głosować mogą wszyscy userzy forum, którzy są na forum najpóźniej od 01.09.2013 oraz wszyscy moderatorzy. Czas głosowania: od momentu powstania tematu z możliwością głosowania do niedzieli 8 grudnia 2013 włącznie do godz 22:00 Ogłoszenie wyników: 14 lub 15 grudnia 2013.

[...] nie zwariować to wysiłek fizyczny… Mam nadzieję, że się uda. Trzymajcie kciuki, bo zaczynam walczyć o siebie! Trening: Plan na trening na siłowni... Zaczerpnięty on jest z tematu dla początkujących by georgu. Może tak być? Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: [...]

[...] wszystkim, że za szybko mnie przekreślili. No i chciałbym zrobić gula mojej "byłej", ale przede wszystkim chce wyjść z letargu, w którym tkwię i tonę. Zabranie się i napisanie tego tematu też mnie kosztowało walke z samym sobą, choć może to dziwne. Prosze Was o pomoc, SFD, bo już chyba tylko Wy możecie pomóc. Serdecznie Pozdrawiam, Wiktor.

[...] 5g. Co jakiś czas carbo przed treningiem. Wydaje mi się jednak, że powyższy plan nie jest zbyt dobrze ułożony. Jako, że po 3 misięcznej przygodzie liznąłem trochę tego tematu, postanowiłem trochę go zmodyfikować. Proszę o opinie o nowym planie jak i o starym, mogę wysłuchać jakieś wskazówki odnośnie suplementacji, czy mogę kretę jakąś dobrą [...]

[...] że on mnie blokuje . Przerwałem odblok ze względu na słabe samopoczucie LH też kulało jak na te większe dawki początkowe. Macie jakiś pomyśł jakby innaczej podejsc do tego tematu? Jak zbijać ten Progesteron? Zostało mi jeszcze 22 tab clomidu i niewiem co robić. Czy wchodzic znowu na Testosteron i się jeszcze raz odblokować ,Czy nie ma sensu i [...]