tematu

nie musiałeś odświeżać tematu sprzed kilku miesięcy, w którym i tak nikt by się już nie wpisał.

Eltoro_KrK a co to ma do tematu

A zajrzyj do tego tematu: http://www.sfd.pl/Split_do_oceny!!-t919605.html#post8 Tam poprawiałem 3 dniowy plan treningowy w podobnej konfiguracji.

dobry tekst:) witam wszystkich ;) ja też niedawno, bo miesiąc temu byłem na pierwszym treningu mma no i fakt, jest przeżycie i zupełnie nowy wysiłek, a co do podejścia założyciela tematu to cóż, nie wróżę mu dobrze :P

[...] myśli podciąganie bez obciążenia, wiosłowania, wyciskania, nawet pompki i coś na brzuch, jak wznosy czy rozjazdy. Zmieniony przez - Erni93 w dniu 2016-07-14 21:56:54 fajne podziały pod siłownię lub dobrze wyposażone, ciężarowo, warunki domowe. Jednak autor tego tematu nie ma na tyle ciężaru by w podstawowych bojach robić "tylko" 1-6 powtórzeń.

Fakt, pisałem to wczoraj jak jechałem autobusem, a na telefonie łatwo coś przeoczyć. Problem w zasadzie pojawia się tylko przy ciągach i przysiadach, nie chciałbym aby autor tematu porzucał te ćwiczenia, można by przysiady wrzucić do dnia drugiego, a zastąpić je pistoletami, a martwy ciąg robić hantlami jednorącz / na jednej nodze. Można też [...]

przepraszam - pomyliłem posty spójrzcie do tematu z knkursem ze sklepami - chwile po tym napisałem tam Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] ze względu na zbyt duże obciążenie dolnego odcinku kręgosłupa, co jest wykluczone w moim przypadku ze względu na skoliozę. Z góry przepraszam za nieco ogólnikowe traktowanie tematu. Chodzi mi jednak o sam problem konieczności dołączenia treningu nóg z dużymi ciężarami jako elementu w znaczący sposób stymulującego zwiększenie efektów rozwoju masy [...]

[...] mozna aby cokolwiek trenował, jednakże myśle, ze zdecydowanie więcej argumentów przemawia za... ponadto pragne przypomnieć, ze jesli juz ktoś decyduje się na umieszczenie tematu w dziale dla zaawansowanych- raczej w sportach siłowych to powinien brac pod uwagę, ze wymagac niejako sie bedzie całościowegopodejścia do treningu, powiedziałbym jak [...]

[...] samemu się przekonać jak jest w sekcji,od września,kub października znowu będzie działać. Chłopaków z Combatu 56 znam jeszcze z wojska.Raczej poważnie podchodzą do tematu.Po przerwie wakacyjnej sekcja rusza,więc dochodzą też nowe osoby i do nich musi być dostosowany program zajęć.W Combacie 56 parter prawie nie istnieje,bo systemy [...]

ale co tu sciemniac i wyolbrzymiac,mowisz ze chcesz sie przeswietlic i koniec tematu.U mnie wykazalo poprzesuwane kregi w odcinku ledzwiowym i to powodowalo ucisk,teraz jestem lzejszy i jest ok

[...] Wracam do tematu, jestem 9 dni po ostatnim enanie, od jutra chciałbym zacząć hcg. Wyniki w załączniku. Zbadałem jeszcze lh i fsh, żeby wiedziec na czym stoję(pewnie 0 :D) ale wynik w [...]

Panowie mam nadzieje ze nie obrazicie sie jesli troszke posprzatam w tym watku bo i lekka nerwowosc i lekko w bok od tematu

Zeby nie zakladac nowego tematu dla jednego pytanit o sie podczepię :) Czy każdy dzien w treningu ACT musi wyglądać tak samo, czy mogę na każdy z 3 dni rozpisać inny trening (na te same mięśnie, w takiej samej kolejności, ale różne ćwiczenia)?

Ty chyba czegoś nie rozumiesz hellboy ja nie zamierzam walczyć z naganiaczami tylko przedstawić swoją sytuację już powiedziałem co miałem do powiedzenia tam wkleiłeś link do tego tematu - ot i koniec historii

[...] to zdjecie z badaniami z krotkim opisem sytuacji. Bedzie to troche bardziej wiarygodne" do tego nie wiem jak powtórne opisanie jakiegoś zdarzenia przez tą samą osobę miałoby umocnić jego wiarygodność dałeś link a oni ustosunkowali się do mojego tematu oczekiwałeś przepraszam, czego? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-23 19:53:35

Mozesz jeszcze zajrzec do tego tematu http://www.sfd.pl/Najlepsze_cwiczenie_na_motyle_-t26273.html ale taka prawda, ze nie ma raczej wiecej cwiczen. Proponowalbym koledze zakupic drazek, tani a bardzo przydatny!

Wracam kolejny raz do tego tematu ponieważ właśnie uświadomiłem sobie że ćwiczę ten FBW od jakichś 4 miesięcy nie urozmaicam go nic, nie zmieniam (jedynie trochę zwiększam ciężary co jakiś czas).I chce jakoś zmodernizować swój plan zgodnie z zasadą nie tkwienia w jednym i tym samym długi czas i nie wiem za bardzo jak się do tego zabrać czy mam [...]

No właśnie nie do końca pewne jest to czy on sobie zdaje z tego sprawę , ja z tematu zrozumiałem że chodzi raczej o trening siłowy na co dzień . Oczywiście że takie treningi przez krótki okres czasu nie zaszkodzą napewno , a wręcz pomogą . Natomiast na dłuższą mete nie powinno sie ich stosować.

[...] w porównaniu z godziną (lub pół godziny) konsultacji z trenerem tutaj to różnica i tam niby zawsze mogę zadawać pytania :-) Czy ten dział jest odpowiedni dla tego tematu? Chciałbym żeby trafiły na niego osoby, które może korzystały z usług takich trenerów z forum. Kiedyś widziałem jakiś dziennik treningowy, na którym zdjęcia ze swojej [...]