[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: PR Pozioma: 150, Siad: 190, MC: 240. Cześć. Nie było mnie tutaj dłuższy czas, więc jeżeli zrobiłem coś nie tak to proszę o wskazówki, albo usunięcie tematu. Moja prośba dotyczy czytelnego rozpisania cyklu od A do Z. Czas trwania cyklu 12-16 tyg. Jeżeli chodzi o środki to miło wspominam propa, wino i oxe, ale chętnie [...]
[...] bardzo mądrze i bardzo ostrożnie, nie podpalił się i zayebiscie- już z Varnerem było widać że zaczął wyciągać wnioski. Ma potencjał, o ile będzie walczył mądrze- a potrafi. Rakhu, popraw nazwę na UFC On FOX 8 - Wyniki Aż dziw że nikt nie założył tematu- jestem noobem w tym więc nie banuj%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-07-28 17:10:04
[...] etc. Jestem typem człowieka,który bardzo sobie ceni smak potraw. Od urodzenia jadłem co chciałem...ale starałem się ograniczać by nie zgrubnąć za bardzo,ale do tematu: Nie wiem czy to ma jakiś związek ale zaczynam popadać w lekką depresję! Choćby w tym momencie chciałbym zjeść coś,co bardzo lubię: np. naleśnika... ale nie mogę . [...]
[...] Sobota: wolne Niedziela: bieganie, 200 Brzuszków, 150 przysiadów Na początek moje zdjęcie. ZAZNACZAM - nie było robione po ćwiczeniach, od tak zrobione podczas pisania tematu. 1. http://img248.imageshack.us/img248/1790/01042013113.jpg 2. http://img18.imageshack.us/img18/4470/01042013114.jpg Tutaj zaś po kilku brzuszkach. [...]
[...] że sporo? Prawda, ale udowodniono w badaniach że dłuższy trening znacznie lepiej wpływa na spalanie tłuszczu niż krótszy, aczkolwiek częstszy." Wyżej cytat z historycznego tematu. i mam problemy ze zrozumieniem I pytanie - czy jesli mam czas i formę to 6 dni w tygodniu po 60 min. aerobow jest ok? Czyli po prostu - jezeli spokojnie daje rade [...]
[...] Za 2 miesiace chciałbym dorzucic do diety jakas dodatkowe suplementy na pewno kreatyne zastanawiam się nad monohydratem Vitalmaxu, na poaczatek.. z tego co przeglądałem tematu to chyba nie ma sensu rzucac się na gleboka wode i brac najmocniejsze suple, tylko zaczac od tych „najsłabszych" i konczyc na najmocniejszych. przedewszystkim moje [...]
[...] Czyli prawie wszystko co potrzebne do treningow. Moze nie wszystko od razu bedzie mi konieczne, ale wole to zalatwic w jednym temacie zeby potem za pare mc nie zakladac znow tematu z pytaniami. Jesli moge kupic cos lepszego w podobnej cenie to prosze o sugestie. Na calosc ze spodenkami i koszulka mam zamiar przeznaczyc okolo 1000zl, jesli warto [...]
Witam :) Tak wiec szperajac po forum natrafilem na plan z sasiedniego tematu ktory lekko zmodyfikowalem. Chodzi rowniez o to ze na trening mam 1h czasu (jestem dojezdzajacy i autobusy jezdza co 1,5h ) , nie mniej nie wiecej, tak wiec wszystko musi byc czasowo dopasowane. Zainteresowala mnie rampa, czy dzieki takiemu treningowi moge liczyc na [...]
Witam! Przeglądałem forum ale nie znalazłem podobnego tematu dlatego założyłem sam. Mam 17lat, przez 3lata trenowałem karate kyokushin ale niestety moja sekcja sie rozpadła. I tu jest pytanie do Was. Chciałbym zacząc trenować kickboxing lub mt, ale niewiem czym mam sie kierować przy wybiorze. Oba style walki są ciekawe, ale nie mam czasu aby [...]
[...] pokazywalem ale teamt zostal usuniety chyba z powodu ze przez miesiac sie nei odzywalem a poenij go odswiezylem nie wiem ..bylo to dosc dawno:) prosze teraz o nie usuwanie tematu :) a wiec tak Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 w czerwcu Waga : 64-85 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2.5 roku Uprawiane inne [...]
[...] siły mogącej być wyprodukowanej przez wspólną pracę tych dwóch białek. Czy to jest wskazane czy powinno sie unikac maxymalnego rozciagniecia miesni podczas Rozciagania statycznego. Bardzo bym prosil o Wypowiedzi Doswiadczonych na ten temat. P.S. Jezeli potrzebujecie jakich kolwiek informacji z mojej strony co do tematu to nie ma problemu
[...] w 80 nie nzalezzy:p) proporcjonalnych gdyż mam długie nogi i krótszy tułów przez co mam wiekszą oponkę(boczki szczególnie). Dlatego zdecydowałem się poważnie podejść do tematu. Zaczałem od ACT robie 3 obwody po tym chciałbym FBW. mam wątpliwości co do areobów. Gdyż tempo narzucam dość mocne, gdyż kondycja i wytrzymałość dopisuje. Ale czy po [...]
[...] chodzi raczej o samopoczucie i lekkie poprawienie kondycji. Co możecie dodatkowo polecić na poprawę tych dwóch rzeczy? Od 2 tygodni moja dieta wygląda podobnie do tej z tego tematu: http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.%3A%3AWEJDZ%3A%3A.-t203291.html Tylko zamiast kurczaka jem np gotowanego brokuła lub kalafiora. W mojej diecie dominują [...]
[...] lub 2) HCG z jakimś antyestrogenem np NOLVADEX po odstawieniu HCG kontynuować TAMOXIFENEM z dodatkiem CLOMIDU (ale sposobu stosowania ani dawek nie było) Podobno zj**any cykl bez odbloku może uratować tylko kolejny z prawidłowo przeprowadzonym odblokiem. Proszę by jakiś znawca tematu się odniósł do tego wszystkiego.
[...] na niej wypaść i mieć lepszą samoocenę. Myśle, że jeśli bedą jakieś efekty to będę kontynuował do wakacji, a później to co los pokaże. Dodam że codziennie biegam godzinę stałym tempem Moje aktualne zdjęcie: http://img8.imageshack.us/i/snc00167t.jpg/ Moderatora prosze o usuniecie wczesniejszego tematu o tej samej nazwie bo to był wielki FAIL.
[...] odtłuszczone Wartości odżywcze: Białka: 27g Tłuszcze: 9g Węglowodany: 101g Wartość energetyczna: 599kcal Pozdrawiam PS. Moderatora proszę o skasowanie poprzedniego tematu: http://www.sfd.pl/Jakie_proporcje_sk%C5%82adnik%C3%B3w_w_diecie_najlepszej_dla_mnie_Pocz%C4%85tek_diety_do_oceny.-t540801.html Zmieniony przez - -Ortho w dniu [...]
[...] że dawno nie widział tak wypełnionej ankiety i niech się ktoś zlituje i zapoda co trzeba :) ), ale skończyło się tak, że osoba, która się "zlitowała" odwiodła mnie od tematu :) to był albo marcel albo lodzianin, nie pamiętam.. W każdym razie... tym razem nie dam się odwieźć :) zmarnowałem 12 lat życia na dostarczanie szczęścia wszystkim do [...]
Witam. Na początku chciałem powiedzieć że forum czytam regularnie od grudnia i nie zakładam tematu bez podstawowej wiedzy... Może coś o mnie: Śmieciowe żarcie, jedzenie po nocach, fast foody, dużo słodkiego, dużo tłustego, najadanie się do przesytu, oraz ogromne ilości słodzonych napoi doprowadziły do wiadomo czego. Taki mam gen i budowę ciała, że [...]
Witam. Założyłem konto specjalnie dla tego tematu.Mam nadzieję, że w dobrym dziale. Oczekuję odpowiedzi na temat i nie przesyconych zbędną krytyką. Wiek 17(rocznik 18) Waga 74 Wzrost 186 Cel do osiągnięcia ogólne polepszenie figury; bez przesadzania; Staż obecnie trening od miesiąca; rok temu ćwiczyłem około 3 m-ce na siłce; Aktywność fizyczna wf [...]
TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.
