tematu

1. Ruda 2. czikita 3.aniitka :) 4. eve 5. markoto vel Marta 6.Franii 7. super_agniecha 8. Kebula 9. Al3ktra 10. Viki 11.Miodowa 12.JustBlackBerry 13. Ventura 14. Sheep 15. Esther 16. Ann.. 17. Porandojin 18. Agatha38 - niedziela 19. lady M 20. ejpi (jest chyba nieświadoma tematu %-))

Ok to tak zrobie. Teraz moglbys powiedziec wracajac do tematu odyzwek czy ten cykl tak jak opisalem przy tej diecie bedzie dobry??

Czas na reaktywację tematu %-) Podstawowe dane profilowe wymienione są wyżej Tak, stało się - redukcja na lato:)) Aktualna waga 103kg 8-) Cel: zejść jak najwięcej z wagą i FATEM, wymarzona waga na lato: 90-93kg , poziom fatu około 10-12% Wymiary będę uzupełniał na bieżąco Trening: mój plan treningowy będzie głównie zależał od treningów kick [...]

Temat jest gdzieś w okolicach tematu Łukasza Każmierczaka ,zdjęcia też są . Kolejne fotki /SFD/2018/6/11/215e7a9ca2d448dabde4d29053e13d3b.jpg /SFD/2018/6/11/5031819f9b5b47928f5eaace75ec42d9.jpg /SFD/2018/6/11/98e931500ec2420e85d245656d60859b.jpg /SFD/2018/6/11/8c9c631a88c74f18ad464048f248ca57.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-06-11 12:42:06

[...] racji** 16:00 Pączek z dżemem (pieczony w piekarniku, nie z tłuszczu) + kilka faworków (też z piekarnika) 16:40 Zupa-krem z dyni + 1 suchar wojskowy SU-1*** 19:00 śledzik na raz z czosnkiem i ogórkiem + bułka z ziarnem 20:00 pączek (tym razem tradycyjny) + kilka faworków przy takim odżywianiu to nie zrealizujesz tego co w tytule tematu

JOHNNY PERRY zmarl na wskutek przedawkowania kokainy. A odnosnie tematu to mysle że najtrafniej podsumowuje go przyslowie - prawda lezy po srodku. Zazwyczaj bez nagrobka Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-05-31 21:48:53

Koooonkret ! Gratuluję ! Sam mam tyle wzrostu, i wiem co to znaczy łapać same mięcho ... Kurde, super się to prezentuje, ale teraz pora na więcej masy :-)) Pozdro, powodzenia w dalszje drodze i zapraszam do mojego tematu :-))

Albo trzeba coś przenieść, i mamy pięknie zbudowanego mężczyznę, który co chwila się zatrzymuje, żeby chwyt poprawić, bo "akurat chwyt ma słaby" no faktycznie to jest wielki problem, że trzeba chwyt poprawić raz na ruski rok }:-( poza tym u nas w dziale nie ma pięknie zbudowanych mężczyzn więc i tematu jakby nie ma ;-D

Kurcze - kończymy rozmowy w tym poście bo z tematu Gugli już dawno zeszliśmy... "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

skorzystaj z wyszukiwarki, temat był wałkowany setki razy, tematu nie ma co ciągnąć bo zanim cokolwiek ustalisz co i jak dostaniesz bana za nick .;-)

poproś o zmianę nazwy tematu

Po co mam prosic o zmiane nazwy tematu ?

[...] pytanie co do "uginanie sztangielek ze skrętem", I "czachołamacz" Jak to sie wykonuje??? Przysiegam, ze biorę sie solinie do roboty proszę o zyebki jeżeli cos jest nie tak, ale również o wsparcie. Jezeli można prosić modelatorki to proszę o zmianę tematu na Anik redukcja. Zmieniony przez - anik123 w dniu 2011-05-25 12:11:32

[...] Tak powiedział mi na to mój lekarz pierwszego kontaktu Dziewczyny proszę jeszcze raz zajrzyjcie do mnie od czasu do czasu. Proszę jeszcze raz modelatorki o zmianę mojego tematu na Anik- redukcja Z góry bardzo dziękuje. Miska dzisiejsza. Trochę nie taka jak powinna być, ale nie zaplanowałam dnia i wieczorem musiałam kombinować z kolacją żeby [...]

Poszukaj u nas w dziale tematu "Lady w kuchni". Tam Oveja wklejała kiedyś swój przepis W Kuchni SFD też jakieś znajdziesz

Tomasz1405, może plan i jest zły. Po to właśnie napisałem go na forum, ale jak na razie to nie wniosłeś nic do tematu. Co takiego jest źle, co mam poprawić?

skoro nic nie wzniosłem do tematu to przepraszam bardzo , i zycze powodzenia . POZDRAWIAM i zycze efektów.

[...] trenuje trójboju siłowego. Ja mogłbym robić nawert i 3 kilówkami- jeżeli wiedziałbym, że to mi pomoże. Każdy od czegoś zaczynał,jedni od najmniejszego pułapu inni od innego. Taki los-genetyka.Ważne by się nie poddawać i osiągnąć cel w życiu. Dlatego nie rozumię w ogole tego tematu i dymu Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-08-06 16:32:42

Nie znoszę takich osób jak autor tematu, na szczęście na mojej siłowni nikt nie zwraca uwagi na to kto jakimi ciężarami ćwiczy i jakim planem. Co z tego, że tamten koleś ćwiczy hantlami 4 kg? U mnie na siłowni niektórzy tak samo ćwiczą bardzo małymi ciężarami a wyglądają bardzo dobrze. Może być też tak, że komuś nie zależy na wielkiej masie a po [...]

Nie czytałem całego tematu. Ostatnio doszedłem do wniosku, że split to ogólnie beznadziejny rodzaj treningu. Po 6 dniach odpoczynku przychodzi dzień w którym mięsień zostaje masakrycznie do***any i sam nie wie czy on ma rosnąć czy my go tak katujemy, żeby nie rosnął. A potem po totalnym zryciu musi się kurować przez 6 dni. W treningu typu Full [...]