tematu

ADRIANUS88 - mysle ze zbyt emocjonalnie podchodzisz do tematu, co nie sprzyja merytorycznej dyskusji. Jesli potrzebujesz objasnienia, badź czegos nie rozumiesz - po prostu zadaj pytanie bez ładuknu emocjonalnego. Wkleiłem tekst, który zwraca na pewien aspekt uwagę, nie traktuje go jako wyrocznie w tej czy innej sprawie, bo nie rozmawiamy tutaj o [...]

A co z brzuchem? Tam nie ma w ogóle ćwiczeń na brzuch. Stosować się według tego tematu: http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html czy ćwiczyć brzuch jakoś na masę?

no wlasnie nie spamowac mi tematu (dopiero 20minut minelo a juz na spamowym glodzie sa)

[...] bana i pożegnanie z sfd, nie potrafi do Waszych główek nic dotrzeć , to nie będziecie spamować nigdzie, bo chłopaki z dopingu na pewno Was nie 'przygarną' koniec tematu, lepiej bym nie zauważył tematów zakladanych w moderatorach czy administracji 'why' bo powody zostały opisane, jak ktoś ma problemy z czytaniem ze zrozumieniem, to [...]

nie widzialem, ze juz jest druga strona tematu:-)

[...] ode mnie z siłowni takimi planami ćwiczy, zawsze jechałem najpierw masa potem rzeźba lecz chciałem coś nowego, lecz widzę, że nie potrzebnie.:)) A żeby nie zakładać nowego tematu, to jeszcze chciałbym się was dopytać, kończę właśnie cykl na kreatynie (olimp xplode) no i niestety nie zauważyłem po niej jakiejś reakcji na organizm, po prostu nie [...]

widze ze troszke od tematu odbiegamy:)))dawac wszystkie dobre sposoby byle byl dobry wynik:))

a tak mi się przypomniało, moze nie tyle związane z tematu, ale jako ciekawostka: - NRDowskie biegaczki byly zapładniane ok. 3 msce przed zawodami (mniej więcej w 3 mscu ciązy org. kobiety jest najabrdziej wydolny, np. HGB jest wtedy najwyższa) - bezpośrednio przed zawodami transfuzja wymienna krwi... a z reklam: Expander plazmowy (Megabol ) - z [...]

(a więc emigruję do tego tematu :P ) Dieta jakaś jest, mało urozmaicona, trzeba jakąś rybkę czasem zjeść, zamiast ryżu to kaszę, więcej owoców tu i tam itd. Co do treningu: jak on wygląda? Rozpisałbyś przykładowy trening? Co do "aerobów": biegaj, biegaj, biegaj, 30 minut minimum i/lub interwały, na nie może Ci zejść mniej. 10 "sesji" minuta bieg [...]

Proponuję zacząc od przeczytania tego tematu: http://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

To wrzuć link do tego tematu, bo nie wygląda mi to na "moją" propozycję. Zaczynając już od tego, że bolda nie rozpisywałbym tylko na 12 tygodni ani w takim układzie acetatu na początku.

[...] sensu) ale nauczylem sie tego co trzeba (technika) na KB i teraz to dopracowuje i ulepszam :) A pozatym moj wujek (byly komandos) czasem mi pokaze to i owo... Wracajac do tematu: Czy nie bedzie tak jak czytalem na niektorych stronach ze taki trening jest zbyt mocny bo nie ma czasu na regeneracje ? Czy miesnie zamiast rosnac beda [...]

I koniec tematu wafle!

Świetnie, tego szukałem. Prosiłbym moderatorów o to, aby nie zamykali jeszcze tego tematu.

po paru wpisach innych unserów nie przyjdą ci już powiadomki z tego tematu, dopiero jak się ponownie wpiszesz zaczną ci przychodzić. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-01-02 16:20:43

No to proszę moderatora o zmiane tematu jeśli to możliwe. Dzięki kdelook za pomoc,i wszystkim innym także

Dzięki za polecenie tego i przepraszam że naruszyłem regulamin, więcej się to nie powtórzy :P a kreatynę i HMB po jakim czasie można wziąć? Nie śpieszy mi się z tym, ale pytam aby potem nie zakładać następnego tematu

No narazie mi się nie śpieszy z łykaniem tego ale zapytałem z ciekawości... Jeżeli się da proszę o zamknięcie/skasowanie tego tematu :)

Witam, pozwolę sobie dołączyć się do tematu, bo mam podobny problem z martwym ciągiem, chociaż siła nie spadła mi tak oszałamiająco :P Ćwiczenie wykonuję techniką sumo, jednak przy każdym zebraniu z ziemi jakiegoś większego ciężaru czuję dziwny ucisk w biodrach bardziej z przodu, który niedługo przechodzi. Wydaje mi się, że zbytnio skatowałem się [...]

podłączę się z pytaniem do tego tematu, co jest dobrze dodać do tuńczyka lub makreli żeby zwiększyć ilość węgli w posiłku i żeby to jakoś smakowało :) i żeby nie był to żaden makaron ani ryż