SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch po kawie

  • [...] trening kolarski 1h 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): dużo się pocę, 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: ostatnio po kawie bolał mnie brzuch, wcześniej nic. 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Ripped Freak, thyroburn, lipoburn 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: magnez... 11. STAZ TRENINGOWY: w pływaniu 3 [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2011 12:07:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Okno żywieniowe - IF

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] efekt jojo? U mnie na redukcji sprawdziło się lepiej :-)) wtedy nie miałam żadnych problemów z przejedzeniem. Dopiero na zerowym i dodatnim bilansie był problem wieczorem, brzuch wywalony, a kiedy doszedł do tego ból, to IF całkiem odpuściłam. I tak jak M-ka mówi, każdy organizm jest inny. Ja jestem szczupłą osobą i nie zależało mi na dużym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 17221 Data: 3/1/2017 9:49:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] odstawisz 3-4dni i zobaczysz prawdziwe efekty. Wczoraj zrobilem typowy workout w domu pompki pod klatke rozne opcje, pompki pod barki, unoszenie barkow z gumą band + brzuch Dzis Kicanie poszedlem po jeszcze zrobic biceps triceps barki na silownie, ale po wczorajszym ostrym treningu pompek w roznych wariacjach +trening po treningu z mocą [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2016 8:25:32 PM Liczba szacunów: 2
  • Zastanawiam się po czym mam tak wzdęty brzuch! Czy to po białku w proszku i przedtreningówce i kreatynie? Czy bebechy mi rosną?}:-( Też tak mam }:-( , ale ja teraz nie piję białka. Czasami robi mi się tak po kawie :-). Ale mi to chyba po prostu bebechy rosną }:-(

    Odpowiedzi: 9443 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2017 8:48:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 20kg x 20 / 20kg x 20 / 20kg x 15 Allahy: 20kg x 15 / 22,5kg x 15 / 22,5kg x 15 Allahy: 20kg x 15 / 20kg x 15 / 20kg x 15 Allahy: 17,5kg x 15 / 20kg x 15 / 20kg x 15 brzuchol fajnie poćwiczył Wykroki chodzone szeroko 12kg x 60 kroków / 12kg x 51 kroków 12kg x 0 kroków / 12kg x 0 kroków 12kg x 0 kroków / 12kg x 0 kroków 12kg x 50 [...]

    Odpowiedzi: 2070 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2018 12:26:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    18.10.2018 Wjeżdża wpis z rana po porannym treningu. Trening wleciał po kawie kuloodpornej tj. rozpuszczalna kawka+wpc 5 gr+ 10 masło klarowane+mleko 1,5% 80 ml TRENING Dzisiaj wjechały barki, w tym tygodniu dorzucamy po jednej serii do kilku ćwiczeń :) BARKI 1. Wyciskanie hantelek z przodu 8x27kg/8x17kg/ 2. Unoszenie hantli bokiem jednorącz 2a. [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9855 Data: 10/18/2018 12:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 20kg x 20 / 20kg x 20 / 20kg x 15 Allahy: 20kg x 15 / 22,5kg x 15 / 22,5kg x 15 Allahy: 20kg x 15 / 20kg x 15 / 20kg x 15 Allahy: 17,5kg x 15 / 20kg x 15 / 20kg x 15 brzuchol fajnie poćwiczył OK Wykroki chodzone szeroko 12kg x 60 kroków / 12kg x 51 kroków 12kg x 0 kroków / 12kg x 0 kroków 12kg x 0 kroków / 12kg x 0 kroków 12kg x [...]

    Odpowiedzi: 2070 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2018 10:43:02 AM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    15.09.2015 DT Klatka brzuch nowy plan 1. Wyciskanie hantli na lawce skosnej 4x6-8 10x10/12x8x6x6* 2. Wyciskanie na plaskiej 10/10/10/10 10x10/12.5x10/12.5x8/12.5x8+2.5x10** 3. Rozpietkiw bramie na lawce skosnej bo x 10x10x8x8*** 4. Brzuch swieca na wyciagu dolnym 1.1x10x10/2.5x6+przyciaganie kolan do brzuchax8**** 5. Sklon do [...]

    Odpowiedzi: 1577 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2015 10:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] pomyślany - obecny tydzień traktuje jako deload - za mną już 3ci trening tygodnai 4tego - wszystko wchodzi pięknie, a ja czuje się mega wypoczęty w tyg 2-3 - mini specka brzuch- dodawałem kilka serii na brzuch po każdym treningu w tyg 4-5 - mini specka barki - dodatkowe 2-3serie 3x/tydz, wieczorem - wznosy 15p+trzymanie pustej sztangi z [...]

    Odpowiedzi: 1030 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2017 5:40:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pawel1235 - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 8. Brzuch: spięcia, allahy, rowerki, wznosy nóg --------------------------------- 50 minut na dużym głodzie, po kawie. Mega pompa, więcej siły. Niećwiczony wcześniej brzuch łapały skurcze. Barki po ostatniej serii wznosów rewelacyjnie spięte. Połączenie maszyny i bramki - rewelacja. Środek klaty pięknie przećwiczony. Z 75kg waga spadła [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2012 7:55:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mu zdążyłam przekazać, żeby mi odważył i namoczył soczewicę i amarantusa. Kartka z rozpiską gram na szczęście była już w kuchni :-D AKTYWNOŚĆ: TRENING B (60 s przerwy) Nogi, brzuch 1. Przysiad ze sztangą na karku lub ze sztangielkami 20/15 3 x 12-8;1 x 12 20 x 14,5 kg/15 x 18,5kg/12 kg x 32 kg/12 x 34kg/12 x 34kg/ 12 x 34kg 20 x 12 kg/15 x [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2014 6:58:05 AM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    15.09.2015 DT Klatka brzuch nowy plan 1. Wyciskanie hantli na lawce skosnej 4x6-8 10x10/12x8x6x6* 2. Wyciskanie na plaskiej 10/10/10/10 10x10/12.5x10/12.5x8/12.5x8+2.5x10** 3. Rozpietkiw bramie na lawce skosnej bo x 10x10x8x8*** 4. Brzuch swieca na wyciagu dolnym 1.1x10x10/2.5x6+przyciaganie kolan do brzuchax8**** 5. Sklon do [...]

    Odpowiedzi: 1577 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2015 10:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] --> 6x56kg * francuskie wyciskanie sztangi leżąc 6x46kg --> 5x56kg * martwy ciąg 4x123kg --> 5x130kg 6. ZDJĘCIA: na luzie biceps przodem biceps tyłem brzuch plecy 7. OCENA: Jestem bardzo zadowolony z wyników, dla mnie to było zupełnie nowe doświadczenie (to moja pierwsza redukcja) i myślę że sporo się dzięki temu [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2007 12:07:02 AM Liczba szacunów: 0
  • pat34 - Living Life On Your Own Terms

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] niż ostatnie dni :) trening solidny. Jutro musze zrobić trening o 8 rano a o 10 musze być na dworcu bo obiecałem dziewczynie że pojade z nią do berlina na zakupy :P Nogi brzuch Prostowanie nóg siedząc 5 serii 12-10 powtórzeń ostatnia seria 15 sztabek 12x30kg 12x40kg 12x50kg 10x60kg 10x70kg 8x80kg Przysiady na suwnicy smitha nogi z przodu [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2015 5:59:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Rano temperatura bliska zeru. Po południu opalałem się na tarasie. Jestem już po kawie i HI TEC Blade Pre-Workout:-)) Za chwilę będę machał hantelkami przynajmniej tak dobrze ja Jawor8-) Klata, barki, tricepsy i brzuch:-)) Mam nadzieję, że w październiku będę wyglądał lepiej jak poniżej:-? /SFD/2016/9/22/409fe9f184704f3cb4a4d66b2d5dccf3.jpg

    Odpowiedzi: 6765 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2016 3:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z piątku. (W piatek jadłam ok, tylko już nie pamiętam co.) Trening C 1. Przysiady goblet: 4 x 8-10 10x10kg/8x15kg/10x15kg - trzymałam jak Paula pokazała :-) 10x10kg/10x15kg/10x20kg 2. Hip thrust 4 x 10-16 10x30 kg/ 10x 40 kg/ 10x 50 kg noż kurcze nie zauważyłam, że mogło być nawet 16 i nie dość się zmęczyłam 10x30 kg/ 10x 40 kg/ 10x [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 14712 Data: 5/22/2016 10:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Irea chce się skurczyć

    Post
    Ladies SFD

    [...] mi trochę niedobrze się robi (chyba po kawie :-? ) - piątek - już wszystko okej poszłam na trening z koleżanką, wykonałam swój plan (czyli wypadało mi to co mam "plecy + brzuch"), oraz trochę z jej treningu (m.in. martwy ciąg - pokazała mi jak go robić i patrzyła czy dobrze trzymam postawę). Próbowałam robić w domu przysiad z kijem od [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 14014 Data: 11/28/2015 11:06:26 AM Liczba szacunów: 0
  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    Koniec 6-tego tygodnia a więc jestem już na półmetku.Zostały mi jeszcze 3 tygodnie I-go etapu a potem już ciężki etap II-gi. Wczoraj męczyłem plecy i biceps: Martwy Ciąg 80/8 110/6 135/6x6 Wiosłowanie 80/8 90/3x6 Drążek 3x8 Biceps sztanga 42,5/3x8 Biceps młotki 20/3x6 Uginanie nóg 100/5x5 Brzuch Martwy ciąg - +5kg – dziś 3 [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2008 1:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    [...] mleka, mięta x2, zielona herbata, czerwona herbata x2, melisa 8. dzień FODMAP: spodziewałam się jakichś problemów po kawie, ale na szczęście wszystko w porządku. Tyle że brzuch mi się zrobić jakiś taki wydęty i miękki, ale może to od kilkugodzinnego siedzenia, bo rano miałam dzisiaj płaski jak deska i jak stanęłam bokiem do lustra, to aż się [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2013 9:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DT / Figa

    Post
    Ladies SFD

    [...] tak zielona, że każda podpowiedź jest na wagę złota. Wczorajszy dzień był KOSZMAREM. Myślałam, że nażarłam się za dużo mięcha na raz i stąd uczucie pełności i gniecenia w brzuchu. Od czego to było - nie wiem, ale trzymało mnie do południa. Nie zjadłam śniadania dopóki się lepiej nie poczułam, bo bałam się że będzie jeszcze gorzej. Jak trochę [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3568 Data: 5/8/2013 8:54:33 AM Liczba szacunów: 0