tematu

To żaden trening, żadna dieta, a co za tym idzie żanych konkretnych efektów nie bedzie. Zapraszam do tematu "moja walka " od 10 strony masz aktualne moje fotki-> zobacz co dieta i konkretne cwiczenia sa w stanie zrobic.

podlacze sie do tematu bo troche mi sie pokrecilo i sam nie wiem jak to wszystko rozumiec a 1 raz bede robil redukcje wiec tak ide na silke robie trening pozniej aeorby i tak mam bcaa i biore je w ilosci 5g odrazu po trening w szatni ide do domu ok 15min i tam sobie lykam carbo+ostrowie czy odwrotnie najpierw carbo+ostrowie a bcaa pozniej?

witam ja nawiązuje do tematu.. co to jest metoda fbw (full body workaut) na czym ona polega?? moze ktoś wrzucić taki plan?? I mam pytanie czy sie na daje do takiego trenningu bo mam 19 lat 177cm wzrostu i 71 kg wagi, staz 3 miesiace, biceps ok 35,3-35,7cm

mamswietny trening na silce tylko chcialem porownac. a tutaj link do dosc duzego tematu: http://www.sfd.pl/RUGBY-t44084.html

Zmiana planów Po dlugim i meczacym przemysleniu tematu poczekam z CKD do lipca. Skorzystam narazie z twojej "zbilansowanej diety redukcyjnej" Pierwsze pytanie: Czy moge sie odwolywac do wczesniej wyliczonego BMR - 2970 ?? Jesli tak to skaldniki sie przedstawiaja: bialko 2,5g x 93 = 232,5 kcal x 4 = 930 g wegle 2g x 93 = 186 + 100 = [...]

King przesadziles, Gainer to zarcie w proszku jesli jadlby to wiadrami to z pewnoscia by przytyl a wracajac do tematu uloz sobie diete, chociaz prowizoryczna i do tego przed i po treningu porcja gainera :)

Może nie na tematu, ale muszę to napisać: JA PYERDLE ILE PIERSI ;o

Witam.Nnie chcialem zakladac nowego tematu o tym winku wiec napisze tutaj. Wino posiadam od jakiegos czasu ale dopiero dzisiaj wrzucilem 2tabsy i skusilo mnie o tym poczytac. Sprzet w 99% wiarygodny bo nie pierwszy towar od danej osoby. Wrzucam zdjecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20079742c80e4f50bca8dceebcc755bd.JPG [...]

Wracając do tematu.. Czy same wykroki pomogą mi w wyskoku, czy robić coś jeszcze innego (nie musi być w teraźniejszości, mam czas) chcę zwiększyć wyskok o ~20cm. Wiem, że to nie mało i myślę, że może nie wystarczyć jedno ćwiczenie. Po miesiącu przysiadów na smithu czułem wielki progres wyskoku (wydaje mi się, że z 4-5cm)

W takim razie dziękuje za odpowiedzi. Po przeczytaniu w.w tematu n.t wyskoku stwierdziłem, że poczekam przynajmniej rok a dopiero później zabiorę się za wyskok. Na razie zostaje mi tylko trening typowo siłowy.

[...] ? chlopie jak od roku jadlem 3 dziennie to jak nagle ma mi to szkodzic ? poczytaj posty o tym, byli tacy co jedli po 6 a nawet przez jakis czas po 10 dziennie, jajko to mnostwo witamin i mineralow, ma najlepszy aminogram z tego co pamietam, najbardziej wartosciowe bialko... zreszta odbiegam od tematu, poczekajmy niech sie wypowiedza eksperci

Nog nie robisz wiec bedzie cienizna. Pozatym nie zasmiecaj tematu koledze i jesli cos zaloz wlasny. Co tu przeksztalcac jak trening bez nog ma maly sens bytu. pozdrawiam

[...] jak towar jest legit to nie ważne jaki kraj??może ja jestem jakiś niedoinformowany, ale zawsze wydawało mi się, że znaczenie ma substancja aktywna a nie kraj pochodzenia... do autora tematu - gratuluje podejścia do dopingu, wpierw zakup środków a później układanie cyklu, którego po prostu nie idzie ułożyć z tego co masz...widać, że sezon w pełni

[...] się tak wykłucac co jest lepsze a co gorsze? To ma swoje plusy i to ma swoje plusy. To ma minusy , drugie też bez minusów się nie obejdzie. Mogę się założyć, że jak by to były prodkty innych firm to tego tematu by nawet nie było. Mówię serio, skończcie to bo powoli to zaczyna wprowadzać pewien niesmak. Przynajmniej u mnie A mówię jako klyent;]

[...] to pkt 4 dot. "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail. moje wypowiedzi dotyczyły stricte tematu - czyli oceny i porównania obu produktów z glutaminą więc uważam za bezpodstawne usuwanie moich postów, a tym bardziej twój komentarz nt. mojej osoby mocno [...]

Jak wynika z całościowego przeglądu literatury tematu, najsilnieszymi antykatabolikami powinny być (podaję miejsca w kolejności od najsilniejszego): 1. HMB, tauryna i glutamina; 2. MCT i BCAA; 3. hydrolizaty aminokwasów.

rulet niech cie głowa o to nie boli Jeśli masz odpowiedź to ją napisz a jeśli nie to idź do innego tematu

[...] regulamin który obowiązuje każdego i dodatkowo regulamin działu. "Chyba ze zasady Dla Ciebie sa inne niz dla reszty" jakie zasady jaka reszta ??? wes podejdz jeszcze raz do tematu bo jak czytam to to się czuję jakby jakiś chłopaczek pisał o honorze , sprzedwaniu ITD, A nie moderator z głową na karku który wie że pisze na SPORTOWYM FORUM [...]

[...] to dwa . Rozumiem ze człowiek się taki nie urodził co by wszystkim dogodził ale żeby takie coś zrobić to naprawdę trzeba mieć nie poklei pod sufitem . I Nie zakładałem tego tematu po to żebyście mi spamowali czy ja mam Mleczki czy nie , bo to wazne nie jest moim zdaniem. tylko po to żebyście dali swoja opinie w tym temacie . Zmieniony przez - [...]

ja bym to potraktował jak mądrość narodu takie przysłowie. Tak samo jak "niektórzy są robieni miękkim ch**em" Bezpośrednie bluzki mogą być kasowane a nie przysłowia %-) Ja jestem za zamknięciem tematu bo niby autor chce "naszej" rady a potem pierdzieli że on wie lepiej