tak robię Obli :-) wszystko robię tak, jak jest napisane w pierwszym poście tego tematu ,ale na tych nazwach to ja się jeszcze nie znam ale już będę wiedzieć. a i źle napisałam robiłam 4x5x 127.5kg 7x127.5kg Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-10-26 23:23:03
oj to mamy zupelnie INNE dane probowalo wielu nikt praktycznie na swiecie nie byl zadowolony wydaje mi sie ze przeprowadzono kiedys nawet jakies badanie (nie dam sobie glowy uciac) ale tematu NIE widze w mediach naukowych (nawet tych zajmujacych sie sportem) z tego wzgledu preferuje STALA wysoka (oczywiscie nie po 4g/kg ciala) ilosc bialka
[...] nie jednemu sie przyda. Szacun za to. Ale w sumie to nie bije tego do Ciebie tylko ten troche ironiczny komentarz Krystiana_27 nie wiem po co był i co miał wnosić do tematu skoro nie widzę nic zlego w tym co napisałem wyżej. Napisalem jasno ze 500iu szkoda sie bawic w trakcie cyklu I zacytowałem tylko kogoś z innego tematu. Nie wiem po co [...]
...w profilu wszedzie >>brak danych<< wiec sam sie prosisz aby otrzymac oceny nieadekwatne, ryzykujesz także kasację tematu- ignorując w pewien sposob nasz wysilek no... doczytalem teraz, że tak cedziłes swoje dane na przestrzeni calego tematu. w związku z tym proponuje ułozyc plan 4-ro dniowy, podwójnie dzielony. ilośc serii na daną [...]
A skąd wiesz jak podchodzę do tego tematu? skąd wiesz jak jem, jak trenuje i jak podchodziłem do tego tematu? i skąd wiesz, że ich nie wyeliminowałem? skąd ty to możesz wiedzieć internetowy znawco? po moim wieku w opisie czy rozmiarze bajcepsa? wylewalem siódme poty... na każdy trening chodziłęm i dawałem z siebie 100% mialem k***a nawet koszmary, [...]
Karlos haha ales dowalil. I co jesz cycki na parze z samym ryzem o smaku papieru? sog, jakie to życiowe! Sog również dla autora tematu. Przepis znakomity, wczoraj zrobiłem i wyszło świetnie, prawie tak samo jak u ciebie. Majonez light, a placek udał się z samych białek jaj i ździebko mąki razowej.
Remik7 strasznie dużo wniosłeś do tematu. dosłownie do tematu bo do jego zawartości to już niewiele. temat solaros'a jest fajny i to wszystko. mogłeś się odnieść do mojej wypowiedzi o ile ją przeczytałeś. MajkelTSW bardzo konkretnie i lapidarnie. ale na temat
[...] mi twoje pytanie i wiadomo gdzie jest problem, szukasz jakiegos cudownego wyjscia bez wysilku. Nie interesuje mnie twoje zdanie na moj temat, takie nic nie wnoszace do tematu wywody zostaw dla siebie, uwierz alo nikogo to nie interesuje, wlazisz na forum odswiezasz post, smiecisz w innym poscie zamiast zalozyc swoj i jeszcze masz [...]
[...] fazie zwracać uwagę. Niech się wpierw nauczy przyjmować spore ilości kcal jak najmniej przetworzonego jedzenia. Z mojej strony koniec EOT, nie będe koledze zaśmiecał już tematu, a z koleżanką się argumentował, bo każdy ma swoje zdanie i inne podejście do tematu. Jeżeli kolega jest w kropce, to niech sobie poczyta np. diety na mase innych [...]
[...] było w tym sensie że akceptuje termin. Erwin gdzie nie wejdę tam się pytasz i tylko czekam na odpowiedzi bo znowu mam ten ale problem w przedtreningowym na 140 ww. gdzie zapytałem prócz tematu Gugcio i Damiana? dwa dzienniki to jest to Twoje „gdzie nie wejdę tam się pytasz”? Od tego jest właśnie forum moim zdaniem, jestem ciekaw wiec pytam :-)
[...] to dopiero teraz odkryłam. Jeśli mówisz nowy to oczywiście zacznę, choć na tym co znam mogę jeszcze poprogresować (wydaje mi się, że wciąż zbyt asekuracyjnie podchodzę do tematu), a na nowym będę się uczyć techniki, więc z ciężarami nie pogonię . W sumie wolałabym od nowego cyklu - do świąt będzie jeden trening tygodniowo, potem 2 tygonie nie [...]
Całkowite zapotrzebowanie wyliczyłem sam z tego właśnie tematu : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html wyszło mi 3400 kcal spożycia dziennie . Jestem ektomorfikiem waże 56kg prawie 16 lat i 1,76m wzrostu . Wiem że tłuszczy nie powinno się spożywać w dużych ilościach w [...]
takie pytanie to do tematu poj.pytan , nie wbijaj sie do mojego tematu kolego . Zgodnie z tym co pisali i teoria jak chcesz zdobywac beztluszczowa mase to rob aeroby . A i jeszcze cos tluszczu nie nabierasz tylko na brzuchu bo tak jak tluszczu nie pali sie miejscowo tak samo zdobywanie go nie miesci sie jedynie na sadle . Pozdro
Ja się nie spinam i sam wyglądam 10 razy gorzej niż autor tematu ale mimo wszystko myślę że i tak mam prawo wyrazić swoje zdanie jak każdy. Mój temat jest do wglądu i możecie mi cisnąć. Na pewno nie będę się o to obrażał ani bulwersował. W ogólę nie rozumiem sytuacji którą rozpętał "Pan Moderator". Ogólnie chodzi mi o obwody, proporcje, oglądam [...]
[...] Hmm... Nie rozumiem tej logiki. Trzeba mieć zdrowy kregosłup żeby to robić. No chyba że mowa o kettlach, bo zauważyłem tu lekka indoktrynację :-) Ja bym na miejscu autora tematu po pierwsze primo zbadał się, po drugie primo zastanowił się czy moze dawno juz nie odpoczywał np tygodnia i może ból wynika z przeciążenia, po trzecie primo ultimo po [...]
[...] tętno, ale zła technika biegu ( twarde lądowanie na całej stopie ), brak ćwiczeń wzmacniających i brak właściwego rozciągania. Tak przynajmniej wynika ze wspólnego zbadania tematu z trenerem. Umówiłem się z nim tak, że do biegu w lutym raz w tygodniu widzimy się na siłowni i daje mi wycisk, ja ten sam zestaw powtarzam drugi raz w tygodniu sam. [...]
niebieska etykieta - stara wersja, byla z 1,3 czarna etykieta - nowa wwersja, bez 1,3 ogólnie jest masa lepszych preparatów od tego produktu na rynku, przejrzyj sobie ostatnie strony tego tematu bo była juz o tym mowa
Aż tyle sprzętu aerobowego ci nie potzrebne rower wioślarz starczą, zamiast orbitreka zestaw hantli się lepiej nada Wracając do tematu, cleburexin ok tylko czy branie go w późnych godzinach nie spowoduje u Ciebie problemów ze snem. 24bert teoretycznie z reguły wersje usa są lepsze, ale często się zdarza że kupujesz USA a dostajesz zwykłą.
Witam wszystkich, wiele osób wypowiada się tutaj na temat różnych spalaczy, nie chcę powielać tematu z moim zapytaniem, więc bardzo proszę o osoby, które mogłyby mi pomóc swoją wiedzą na odpowiedź na forum w założonym przeze mnie temacie, o podanie swojej opinii na temat wymienionych spalaczy. Z góry dziękuję wszystkim za pomoc :-) [...]
Kij'n'marchewka/Kwoka (pods.20)
