witam oto nawiązanie do mojego tematu http://www.sfd.pl/do_samoobronny_samor%C3%B3bka_do_oceny-t561846.html po przemyśleniach postanowiłem zakupić yawara co to takiego jest?? YAWARA jest to 12 - 15 centymetrowy kijek, który służy do uderzeń i nacisków na punkty witalne. Znany on jest pod nazwą "Yawara stick ", " Kubotan" no więc tak już od [...]
[...] "Mr SFD" Link do regulaminu (i m.in listy obecnych sponsorów) oraz zgłoszeń -> http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ZG%C5%81OSZENIA_MISTRZOSTW_SFD_Mr%2E_SFD_-t435909.html Link do tematu z pytaniami odnoszacymi sie do konkursu -> http://www.sfd.pl/PYTANIA_DO_KONKURSU_MR_SFD_%2D_TYLKO_TUTAJ-t435910.html W gronie sponsorów znalazło się już kilka firm [...]
[...] Trening mam w godzinach między 19-21. Trwa obecnie niecała godzinę. Czekam na Wasze rady - co zmienić w diecie/treningu. W miarę pojawiania się pytań bede je wklejał do tego tematu. Z góry dzieki za wszystkie rady ... Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 94 Wzrost: 193 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 102 (pas) Obwód [...]
[...] i wyłącznie z GH ale tez z SAA oraz innych potrzebnych dodatków. Liczę na pomoc szczególnie od praktyków. Oczywiście rady teoretyczne też mile widziane jeśli wniosą coś do tematu. Dodam ,że nie jestem kulturystą choć oczywiście siłownia jest nieodłącznym elementem moich treningów. Nie zamierzam stosować jakiś wielkich dawek GH i nie zależy mi [...]
Witam. Trochę mnie tu nie było. Na wstępie sory za nazwę tematu nie wiem jak to teraz zmienić. Koniec mojego poprzedniego cyklu był w lipcu 2019. Test 500mg deka 400mg Master 300mg Hcg 5k co 5tyg było Zszedlem z bomby i nie zrobiłem od od bloku. Sam nie wiem dlaczego. Trochę w życiu się zaczęło pieprzyc i skupiałem uwagę na czymś innym. A [...]
Witam, przeszukałem forum ale nie znalazłem jeszcze takiego tematu, więc napisałem Więc z jaką prędkością kopiecie piłke, i czy mieliście możliwość to sprawdzić? Ja w tym roku miałem 101 km/h a w tamtym miałem 94 km/h... myśle że to jest dużo jak na 15-latka :] Pozdro
[...] różne opracowania,obejrzałem parę filmów na youtube i jest dośc duża rozbierzność i ukrywanie konkretnych szczgółow,choć juz minęło 84 lata. Może ktoś zwas ma jakies ciekawe informacje,moze od bezpośrednich świadków tamtych wydarzeń,od rodziców,dziadków itp, to jak najbardziej zapraszam do tematu. https://youtu.be/oC4oP0CaLXY
[...] mój plan Od razu na wstępie napiszę, że triceps jest moim priorytetem ponieważ przez dłuższy czas był zaniedbywany %-) A taki trening łydek spowodowany jest przeczytaniem tematu, który znalazłem tutaj, na forum żeby ćwiczenia rozbić na kilka dni. Dodam, że co serię zwiększam ciężar. no więc : Wtorek : Klatka + triceps + łydki 1/3 1.wyciskanie [...]
[...] dostinex! HGH chce brac dlugo powyzej 7 miesiecy ale oczywiscie nie wiem czy caly ten czas mam laczyc z anabolikami czy odstawic po jakims czasie? Prosze o pomoc znawcow tematu! Pamietajcie tylko, ze moj ptak to dla mnie swietosc, wiec pozadny odblok musi byc zebym pozniej nie walil flakiem na pol gwizdka albo zeby zona nie poszla do sasiada [...]
[...] jak się po tym czuję, co ułatwi mi w przyszłości podjęcie decyzji o ewentualnym dłuższym cyklu z użyciem tego środka. Zastanawiam się tylko jak rozsądnie podejść do tematu HCG. Czy może 5000iu załadować już teraz w tym 10 - 11 tygodniu 1000iu e2d i później kolejne 5000iu w ten sam sposób w 17 - 18 tygodniu. Proszę o poradę. Zmieniony [...]
[...] polega na małych ciezarach, ale duzo powtórzen, 5 serii po 15/20 powt. Klate i biceps katuje ostro (okolo 7 ćwiczeń) Suplementacja: BCAA xplode oraz Man Scorch. Celem mojego tematu jest przedewszystkim motywacja, co jakies dwa dni bede opisywał jak przebiegaja dni, bedzie mnie to bardzo motywować. Przedemna bardzo duzo pracy, ale mysle ze dam [...]
[...] idzie nie najgorzej już półtora kilo w dół. Waga na masie podskoczyła do 100.5 kg obecnie 99 kg na redukcji. Cykl planuje zacząć pod koniec kwietnia. Ogólnie nie zakładałbym tematu gdybym cykl robił na propie po raz kolejny, ale chciałbym tym razem użyć innego testosteronu mianowicie chodzi mi o długi estr. Strasznie męczące jest wbijanie co 2 [...]
Z góry przepraszam,że nie wkładam topicu do "jak zrobic sprzęt" ale chciałem pokazać tu jak robiłem tarcze krok po kroku jeżeli uznacie że temat zaśmieca forum prosze o przypoządkowanie go do wyzej wymienonego,podwieszonego tematu. PROSZE O NIEDOPISYWANIE SIE PóKI NIE SKOńCZE. Zmieniony przez - losek2 w dniu 2006-10-08 18:55:22
[...] później poprosić ( o ile można ) o ocenę mojego treningu. A więc: Ćwiczę od 25 dni, ćwiczę co drugi dzień, a po treningu biegam po parku przez 30 minut. Zgodnie z treścią tematu, chciałbym się dowiedzieć, jaki trening najpierw zastosować? Na masę? Niby powieksza objętość mięśni, ale czemu wtedy służy rzeźba? Natomiast jeśli chodzi o [...]
Cz.1 http://www.sfd.pl/Omnadren_250_WYCOFANY_!!!-t1032490.html Ostatnio użytkownik gym50 wkleił do tematu http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s75.html Zdjęcia które podpisał nowa seria omki Od kilku miesięcy kupowałem omnadren 250 z apteki na którym pisało JELFA nagle omnadrenu brak i ktoś wstawia zdjęcia z [...]
[...] "Mr SFD" Link do regulaminu (i m.in listy obecnych sponsorów) oraz zgłoszeń -> http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ZG%C5%81OSZENIA_MISTRZOSTW_SFD_Mr%2E_SFD_-t435909.html Link do tematu z pytaniami odnoszacymi sie do konkursu -> http://www.sfd.pl/PYTANIA_DO_KONKURSU_MR_SFD_%2D_TYLKO_TUTAJ-t435910.html W gronie sponsorów znalazło się już kilka firm [...]
Chce nawiązać do tematu medytacji, ale trochę z innego punktu widzenia. Chodzi o użyteczność niektórych technik mentalnych w SW. Nie chcę tu mendzić o jakimś mistycyzmie tylko o realnych sprawach. Po pierwsze oddychanie brzuszne. Oddychanie musi być tak opanowane żeby je wykonywać w sposób naturalny bez zbędnych naprężeń. Oddychanie brzuszne [...]
Witam. Pisze, ponieważ chciałbym aby znawcy tematu ocenili mój plan treningowy pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej, bo jakoś nie moge zrzucic "oponki" . trenuje na poważnie,regularnie od początku bieżacego roku, na sprzęcie domowym. Oto mój plan: Poniedzialek: 1)Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6x8 -rozpiętki na poziomej 4x8 [...]
Czesc ostatnio zaczalem powazniej podchodzic do tematu diety i jej wplywu na osiagniecia w kulturystyce i nie tylko. Prosilbym o wasza ocene mojej przykladowej "diety" na poczatek bo jeszcze nie wyliczylem ile zawier bialk wegli i tluszczy i kalori (przy okazji moze ktos mi w tym pomoze) Oto przyklad: 1 posilek. -platki owsiane gotowane na [...]
[...] z moderatorką działu zamieszczam ankietę dotyczącą wpływu treningu sportów walki na stosunek do używek oraz agresję. Będę pisać pracę zaliczeniową dotyczącą tego tematu i bardzo pomożecie mi uzupełniając krótką ankietę. Całość składa się z 6 pytań, więc na pewno można ją rozwiązać w 3-5 minut. Oczywiście zależy mi na szczerych [...]
Z jaką prędkością kopiecie piłkę ?
