[...] niż ja, mój tragiczny. Taka dieta to kompletna głupota i zabijanie matobolizmu , do tego popalisz wszystkie miesnie , no chyba ze nie ma czego palic Ja załozycielowi tematu zaleciłbym startowanie od 2000 kalorii albo i wiecej, jedz tak przez jakis tydzien i obserwuj co się dzieje z organizmem Sam przy 77kg i 182 cm zaczynalem redukcje od [...]
[...] brać glukozy (jakas tam mozliwosc otluszczenia) codziennie rano do KA, łykam tauryne. Jednak czy kaps zawierajacy 1500mg tego aminokwasu wystarczy ? 2. Troche odbiegne od tematu, nadal sie zastanawiam nad tym jak brac KA, mimo, ze cykl zaczalem. O zasadnosci stosowania jej przed i po treningu jest duzo. Jednak czy moze mi ktos przyblizyc, [...]
[...] i robiło robotę hehe może faktycznie spróbuje teraz po 2500ui i będzie lepiej, zobaczymy. Jutro ostatni strzał, lecę na badania i wyniki będę miał we wtorek także wkleję do tematu odrazu. Co do treningu już od poniedziałku zacząć roztrenowanie, będzie chyba to dobry pomysł? Ułożyłem proste, lekkie fbw ale zastanawiam się czy robić interwał na [...]
[...] podnieść i chciałem brać samego teścia, ale stwierdził ze mam brać po 4 tabletki metki dodatkowo i go posłuchałem i czuje się jakoś lepiej i siła tez idzie, ale wracając do tematu dałem 3300 kcal, a makro 220 białka, 80 tłuszczy i 420 węglowodanów i najbardziej obfite posiłki w moim jadłospisie to śniadanko i drugie śniadanko, a znowu chce [...]
Plan jest zły bo jest taki bez ładu i składu. Zajrzyj sobie do tego tematu powyżej i zobacz jak jest układany plan treningowy. Do tego trzeba się rozwijać kompleksowo czyli trening na nogi, a na grzbiet samo podciąganie na drążku to może być za mało. Jak już wykonujesz podciąganie na drążku to daj sobie na początek podchwytem bo jest łatwiejsze, [...]
Nie chcę zakładać nowego tematu, wiem też, że to nie ten dział, ale mam pytanie. Takie bardzo ogólne: kolega MackoMedyk napisał, żebym zwiększył ilość kalorii. Więc co byłoby najlepsze do tego? Dużo ryżu, makaronu w posiłkach? Dużo ryb, kurczaka? Proszę, nie piszcie że nie ten dział, bo to wiem.
Nie chce zakladac nowego tematu wiec zadam pytanie tu: dodalem cardio po kazdym treningu i juz po paru dniach widze spadki w objetosci np bica. Pytanie co teraz bo taki cykl mija sie z celem skoro pale fat w takim stopniu, ze maleje zamiast rosnac. Kalorie ciagle dodatnie, dieta trzymana, co zrobic w takim przypadku?
Nie chce zakladac nowego tematu wiec zadam pytanie tu: dodalem cardio po kazdym treningu i juz po paru dniach widze spadki w objetosci np bica. Pytanie co teraz bo taki cykl mija sie z celem skoro pale fat w takim stopniu, ze maleje zamiast rosnac. Kalorie ciagle dodatnie, dieta trzymana, co zrobic w takim przypadku? Z goru dzieki za pomoc
[...] przy moim nicku pisze 'też' a przy innych nie hehe. Ja od siebie powiem ,że bez Ciebie tutaj to nuda była by straszna, jesteś jedynym który naprawdę rzeczowo coś w nosi do tematu jak się zemną nie zgadza :) Tygrum byłby dobry ,ale zgadzamy się w 95% a z Tygryskiem to różnie przy czym on nie zawsze kuma cza cze :) Kopt bardzo dobry post, [...]
Obelx, napisałeś ,że ma najmocniejszy w HW, to Ci wypisałem takich którzy mają mocniejszy do tego dołożyłbym i Wlada i Listona i jeszcze by się paru znalazło. A co do reszty spokojnie , nie długo wracamy do tematu Foreman - Tyson :)
[...] bo taki wzrost i taka waga musi byc naprawde potwor... Jeszcze tylko pytanie: czy dalej taki post do kazdego dzialu na sfd? Czy poprosiles moderatorow o podwieszenie tego tematu na jakis czas zebysmy nie musieli odswiezac ciagle? Jak bym mial kupe kasy to fajnie by sie sponsorowalo zawodnikow z pasja i marzeniami, dedykacja, fajna sprawa, no [...]
[...] wciaż nic z tego nie mam :( Wiecie o co chodzi ... Nie proście mnie o dziennik treningowy bo już jeden miałem ponad 500 stron u *****a i co ...i wystarczy . Zrozumiecie mnie na pewno raz jeszcze czytając nagłówek tematu . Pozdro ! Zdjęcie ... jak coś zrobie to wstawię :) albo dam link. Na facebooku będą na pewno na bieząco , tam mnie śledźcie :)
Jeśli chodzi o autora tematu to uważam ze może jakbyśmy miał w sobie trochę wiecej pokory niż przekonania ze zrobiłeś puchar i wszystko ci się należy już od razu to może szybciej by się ten sponsor znalazł. Nie odbieraj tego jako atak Tylko dobra radę. Pycha jeszcze nikomu na dobre nie wyszła a czytając te wypowiedzi takie sprawować wrażenie
[...] Poddajesz się? Kilka konstruktywnych opinii nie przekonało Cię, że jednak należy zmienić podejście i szukać przyczyny niepowodzeń w sobie? Ja założenie przez Ciebie tego tematu rozumiem jako głos o pomoc, głos osoby która wybrała niestety nieodpowiednią drogę do autopromocji - forum to nie to miejsce, sam widzisz kto odpisuje na Twoje posty. [...]
[...] Przedramię - 28cm / 30cm / 30cm Udo - 62cm / 62cm / 62cm Łydka - 40cm / 39cm / 38cm Kark - 41cm / 41cm / 41cm Zdjęcia po ACT, jak ktoś chce z przed ACT to na początku tematu gdzieś jest :) http://img38.imageshack.us/gal.php?g=skoczoneact01.jpg Co mam robić żeby ta łydka szła w górę? a nie w dół? I to samo pytanie co do masy, jem więcej niż [...]
cyklon04 chill out m8!! Niczego nie chcialem Ci spieprzyc i niczego nie wysmiewalem to tak we wstepie Uzasadniac bo mam do sni hmmm... nie chce znowu poruszac tematu tej firmy po prostu mowiac delikatnie "nie mam do niej zaufania" bo "troche" zamieszania wokool niej bylo Nie ma co do tego wracac po prostu twierdze ze sni to [...]
Co do tematu to ja bede miał problem zalewa mi piewnice czasami siega az do kolan. Bedzie czeba sledzic pogode na wakacjach . Najwyrzej silke zrobie sobie pod Blokiem :D
*******eeee nie czytam tego tematu !!!! Antek przy dawce 100mg klepie konkret a tu piszą ze jeden listek zżarł i lipa, takie rzeczy tylko na niebieskim forum
MASSpower nie powiedzialem ze wy***ka bo kody weszly wiec niee ******* bo kolejna osoba swoja wypowiedzia nie wnosi nic do tematu o anapolonie dalem swoja opinie nie klepie mnie on wogole nie mowie ze wy***ka bo napewno nie jest. Ludzie sie skarza na antka i clena w tym ja testuje i podzielam to zdanie ze jest lipa z tym antkiem. To samo bylo z [...]
Odblok - ocena, porady
