Sorry za odswiezenie tematu. Ze, tak sie spytam, dokladnie z jakiej strony sciagacie podany plik: Instructionals - Plyometrics - Explosive Power For Sports Tylko prosze o inna odpowiedz niz: "poszukaj w googlach" Z gory dziki
Nie bede zakladal nowego tematu. przy spozyciu wegli ok 130g wlasnie, ile trzeba dostarczyc tłuszczu mniej wiecej(77kg wagi, duza aktywnosc fizyczna , bf ok 11% ale chce duzo mniej) oraz z czego najlepiej go dostarczac(oliwwa z oliwek, lniany czy moze takzy tluszcze zwierzecce)? oraz czy organizm potrzebuje duzo czasu na adaptacje tak jak w arcie. [...]
[...] poprzedniego postu. Czyli przykładowe ćwiczenia i ruchy w programie GPP. Treść jest zaczerpnięta i przetłumaczone z tmuscle.com. Na początku każdego artykułu, czy innego tematu autor wprowadza krótki wstęp na temat historii, idei czy roli jaką spełnia poszczególny rodzaj omawianego podmiotu. Dlatego ominę tę część, gdyż została ona niejako [...]
Banan jakbyś mógł to napisz mi na pw czy macie w sklepie jakieś odżywki z krótką datą lub promocje to bym podskoczył. A co do tematu to widzę, że Remika nogi ewoluują }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-02 13:41:29
To może zmienić nazwę tematu na jakąś inną? 'Nowy test....' czy coś takiego , żeby się rzucało bardziej w oczy %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-03 10:48:01
[...] o ile uznam , że warto, a co dalej to się zobaczy później - pewno trochę luzu , regeneracji, lekkiego treningu, a od września jazda z budową suchej masy. Zdjęcia z 1 strony tematu , czyli z LUTEGO (po lewej, po prawo z 18.04 na zakonczenie 1 testu przód luz /SFD/Images/2015/12/31/cb3c36d6dbbf4442a4a1eb062701deb4.jpg tył luz [...]
[...] chłopcom zostają odstajace cycuszki po takim cyklu za 40 zł.Cieszy mnie ze ktoś na tym forum podejmuje się jakiejkolwiek pracy i jestem wdzieczny kaligulowi za podjęcie tematu.Jednak cykl jest kwestią indywidualną i powinno się go rozpisywć indywidualnie do każdej osoby biorąc pod uwagę wiele czynników.Tak czy inaczej pozdrawiam i życze [...]
[...] wzrost masy i siły, ale w przypadku SW przede wszystkim szybsza regeneracja i wzrost wytrzymałości. Bez tego trudno jak cholera przy takim treningu jak np. ten z pierwszej strony tematu nie nabawić się kontuzji, ogólnie problemów zdrowotnych, nawet, jak ktoś ma i tak mocno przyzwyczajony organizm do wysiłku. Tak z tamtej dyskusji wywnioskowałem.
A co do tematu to widzę, że Remika nogi ewoluują }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-02 13:41:29 Banan jak on już złoży zamówienie to weź go zbanuj %-)
[...] to jakaś pamiątka, Nie zagladam tu zbyt czesto z natloku obowiazkow ale to jak sie rozwineliscie na rynku jest niesamowite. Sam sie tutaj ksztalcilem i wrzucalem zdjecia do tematu a teraz moge ogladać własne zdjecia ze sceny w waszym wydaniu wspaniala sprawa ;) Może nastepnym razem bedzie okazja pogadac przybic pione i strzelic wspolne foto moze [...]
[...] to jakaś pamiątka, Nie zagladam tu zbyt czesto z natloku obowiazkow ale to jak sie rozwineliscie na rynku jest niesamowite. Sam sie tutaj ksztalcilem i wrzucalem zdjecia do tematu a teraz moge ogladać własne zdjecia ze sceny w waszym wydaniu wspaniala sprawa ;) Może nastepnym razem bedzie okazja pogadac przybic pione i strzelic wspolne foto moze [...]
wrzucilem ile się dało dzisiaj , praktycznie blisko 3/4 filmów juz z 2 dnia zawodów jest od kilku godzin na kanale yt, dzięki temu ze internet śmigał tak miło było to możliwe :-) wróciłem do domu, resztę filmów wrzucę przez noc na kanał i rano do tematu, kolejne zawody już w sobotę w Białymstoku
taki sam jak inny w sensie ( swoje kcal i tak sie je ) @UP Solaros wiem że moje pytanie powyzej odbiegły nieco od tematu, ale proszę ładnie, opowiedz tutaj x) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-08-18 15:25:11
Rozumiemy się Solaros, za sztywno podchodzę do tematu. Najlepiej jak 2tyg polece tak, 2tyg np z 60 ww dnt, innego okresu okno sobie wydluze, innym razem razem bede sie starac dawac prawie 0 fatu w dt itd. Zgadzam się z tym, to najlepsza droga do wyciagnięcia osobistych wniosków :) dzieki za cierpliwość i wiele pomocnych odp :) pozdro ! Zmieniony [...]
[...] więcej wody spaść. Z supli to leciał od 20.01 reduktor 2x na czco a potem 2x przed treningiem, a teraz blue magic na czczo a przed treningiem slim xtreme. Wracając do tematu przewodniego, jeśli zdecyduje się na robienie tego carb nite to najprawdopodobniej wyglądało by tak w piątek po treningu siłowym(góra) najpierw wleciałoby wpc + jakaś [...]
spoko, dzięki za rozjaśnienie tematu. Jeszcze pare słów na temat moich treningów na redukcji CBL. Czy mam zacząć trening normalnie siłowo 6-8 powtorzeń a po nich 50% ciężaru i dużo powtorzeń ? Rozumiem, że bardzo wskazane jest wyplukanie glikogenu tym jednym treningiem. FBW bede kontynuował.
spoko, dzięki za rozjaśnienie tematu. Jeszcze pare słów na temat moich treningów na redukcji CBL. Czy mam zacząć trening normalnie siłowo 6-8 powtorzeń a po nich 50% ciężaru i dużo powtorzeń ? Rozumiem, że bardzo wskazane jest wyplukanie glikogenu tym jednym treningiem. FBW bede kontynuował. wypłukanie gliko swoją drogą wzrost GH też - choc [...]
[...] zjedzenie 400gramów węglowodanów w tą noc i do tego jeszcze stracić tkankę tłuszczową " Trening o 16 to nie jedyne wyjście. Idealne ale nie jedyne. Jest XX stron tematu, był już walkowany trening poranny. Jeśli nie (a był na 100%) to co jest niezrozumialego w pojeciu ; Węglowodany zaczynasz jeść ok. 18? Możesz jeść białko, możesz [...]
Cześć. Mam taką zagwozdkę, choć może odpowiedź została już udzielona, przebrnąłem tylko przez 1/3 tematu :P Otóż czy jeżeli byłem od miesiąca na keto, potem trochę odpuściłem i z tydzień na węglach w okolicy 200g bazowałem, to musze się ponownie kalibrować pod CarbNight? Zmieniony przez - Phosphoester w dniu 2016-05-14 12:29:16
Wywiad z dr Ellisem
