tematu

http://www.sfd.pl/***_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w!-t638787.html myśle że wyciągniesz sporo z tego tematu daa + test freak byłby dobrą opcją ;-)

no i odrazu jeszcze jedno zeby nowego tematu nie otwierac, jest trening obwodowu, i jest napisane: przerwy miedzy cwiczeniami 30s miedzy obwodami 2 min. Miedzy cwiczeniami to wiadomo, a obwodami bo tego nie rozumiem? I ile seri iile powt na cwiczenie. "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

Ooo dzięki wielkie za podesłanie linka :) Jakby ktoś jeszcze mógł odnieść się do tematu będę wdzięczny :)

I po co temat odświeżacie ?. A co do tematu to rozrobić najlepiej w małej ilości wody tylko tyle żeby wypić i 2 szklanką wody zapić

nie ale bez przesady , w 7 miesiecy mozna juz cos powalczyć , pozatym autorowi tematu nie chodzi o zawody tylko o ulice.

wiesz Modboy: "i nie zmienia sie nic, i nic sie nie zmienia - młode pokolenia, te same założenia" tak odłącznie tematu, jęsli już sie upierasz, żeby zostać królem ulicy i okolicy, to ja bym Ci proponowała od razu mma - bo sprawdzi sie najlepiej

Do pytona Mam odmienne zdanie na temat polskich odżywek.Uważam,że polskie odżywki(OLIMP)są jak najbardziej godne polecenia. A co do tematu reklamowania odżywek przez zawodników. Nie zgodzam się z twoją wypowiedzią.Na jakiej podstawie wyciągasz takie wnioski? Z CZYSTYM SUMIENIEM POLECAM OLIMP,ponieważ od wielu lat jestem związany z z tą firmą i [...]

[...] jestem o 6,66% bardziej przekonany o przydatności stosowania sprzętu w trójboju. Ale polecam zarazem przeczytanie pierwszego zdania z pierwszej wiadomości Kowalika z tego tematu: http://www.sfd.pl/temat167788/ Takie przypadki zdarzałyby się chyba rzadziej, gdyby koszulek nie było (myślę, że mowa jest o doświadczonych zawodnikach). Jeżeli [...]

i prosze na sprawdzenie poprzedniej strony tematu mega awans caly czas do przodu

Siemka, zeby nie zakladac nowego tematu napisze tutaj, mam typowy plan fbw i zastanawiam sie co wrzucic na triceps, wykonuje pompki na poreczach, schodze powoli i nisko i daje rade robic w ten sposob 12 powtorzen, uwazam ze lepiej by bylo wykonywac jakies cwiczenie w ktorym zrobie ok 6 powtorzen jak w innych i dokladac po prostu ciezar wraz ze [...]

kozicr7 poniewaz dieta>trening>regeneracja to podstawa suple jedynie moga wspomoc w jakims tam stopniu sprawa indywidualna. Przy twojej wadze wystarczy dobrze jesc heh. Wracajac do tematu faftaq wszystko juz wyjasnil pozdrawiam

[...] jak przygotowujesz posiłki, jadam na tysiące sposobów i nic mi się nie znudziło %-) Samego omlet można przyrządzić na wiele koncepcji. Wrzuć do wglądu jak jadasz, razem z ankietą http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html I następnym razem nie twórz nowego tematu, pytaj o wszystko w jednym.

Diete wrzucamy zgodnie z regulaminem działu w formie wg wskazowek z tematu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Dołączę się do tematu...pływam dwa razy w tygodniu (klasyczny i dowolny), po treningu siłowy około 40min (z przerwami). Czy lepiej pić wodę, izotonik, czy nie pić?

nie bede juz zakładał nowego tematu więc tak odchodząc od pytania autora, co myślicie o takim ustaleniu kolejności ćwiczeń żeby robić partie współpracujące ze sobą razem? juz mówie o co chodzi: Przykładowo (oczywiście jest to fbw i wszystko w jednej sesji): Klata 3 s tric 2s barki 2s wiosło/podciąganie 3s bic 2s martwy 2s nogi 2s Bo ja tak [...]

Siema. Jak już będziesz miał te wyniki, to wstaw tutaj do tematu. Zaglądnie Hermann i zinterpretuje;-) Pomysł dobry z tym testem, mi się takie coś podoba. Pewnie to już uzależnienie, ale cóż:-)). Cele przedstawione powyżej na pewno do osiągnięcia na długim on. U mnie to wygląda tak, że jest w sumie ok 3 dłuższych cykli połączonych mostem, na [...]

Weź plan z tematu Pierwszy rok treningów i nie kombinuj na własną rękę, przez 2 tyg to jeszcze nie nauczysz się techniki prawidłowej a gdzie tu mówić o uformowaniu ciała. Trening siłowy da Ci wystarczający bodziec, na siłowni też będziesz robił pompki - na poręczach;) i drążek. I nie katuj się ABS, dieta, trening siłowy i normalny trening brzucha [...]

Zgadzam się z przedmówcą, czym większa liczba obwodów tym dłużej trwa trening, to jasne. Autorowi tematu polecam ACT, możesz zacząć od Treningu dla początkujących, dodać jakieś aeroby itp... Z czasem na pewno kondycja wzrośnie.

[...] Aha, w ciagu 5 tyg zjechalem z pasa ok 7-8cm i ok 5kg wagi. Wiem, ze czesc tych centymetrow to smieci, ktore zeszly z jelit, ale mimo wszystko jest to swietna motywacja. Zeby nie zaczynac nowego tematu - moglby ktos cos polecic na stlumienie apetytu? Bo zaczyna to byc dosyc uciazliwe. Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2010-09-23 16:21:53

miałem walnąć 4 tyg propa zeby sprawdzić jak reaguje ale po tych 4 tyg oprócz masy tzn wody nic nie uzyskałem i tak postanowiłem dokupic 3 flakony mixa. No i muszę powiedzieć ze dopiero teraz czuje moc tematu. też teraz rozważam opcje że około 14 tyg dorzucić deke ipociagne dalej ale to zobaczymy nie ma co wygiegać tak daleko w przyszlość.