tematu

[...] ewentualnie ochrona mięśni poprzez suplementację i regeneracja oraz oczywiście nie zaniedbywanie ćwiczeń siłowych. Jeśli delikwent ma problem z utrzymywaniem diety tj. autor tematu to masa będzie leciała w dół jak szalona, sam kiedyś schudłem o 10 kg w ciągu 2 miesięcy dorzucając intensywne aeroby do siłowni bez diety i regeneracji. Wiadomo, że [...]

wyjdz z mojego tematu %-) aktualne Zmieniony przez - Lasix w dniu 2017-07-15 07:36:48

recovery dosc dobry produkt, jak poszukasz w ich dziale tematu to pisalem swoje opinie o nim. jak cie stac to laduj recobery, zerknij na nasz produkt: CWS http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html

[...] wykonania od standardowego liczenia makro? Ja mam wyliczone makrosy, codziennie jem co innego byle sie zmiescic i moim zdaniem jest to najprzyjemniejszy sposob :) Do autora tematu- jezeli diete rozpiszesz wedlug tego co Ci powie kalkulator (kalkulator to tylko trzon) i dasz do sprawdzenia w odpowiednim dziale bedzie si :) lustro i waga pamietaj

Widze że tylko jeden forumowicz dał konkretną odpowiedz. Spodziewałem się tego ponieważ gdy szukałem tego tematu to też nic konkretnego nie było . SOG poleciał w stronę ziomlogos-a

@grzechu11 Nie wiesz jaki ma typ budowy, bo w życiu go nie widziałeś. Co do tematu, @Master23 bierzesz kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne, dodajesz do tego 300-500 kcal i układasz pod to dietę. Jak stoi albo idzie za szybko to zależnie dodawaj lub odejmuj kalorii tak [...]

cwicz cale cialo , duzo lepiej na tym wyjdziesz , w temacie podwieoszonym znajdziesz link do tematu z treningiem domatora

Nie ma sprawy, przynajmniej tak Ci moge to wynagrodzić, dzięki za odpisanie. Proszę o nie usuwanie tego tematu, jak będę miał jakieś pytanie to napisze.

Winka jest Ok ... 200 tabsow to lux Ale deki zamalo!! Deke wali snie minimum 8 tygodni po 200 mg (wiec 8 strzalow musisz miec na cykl) A co do tematu ... jak tak chcesz duzo sily a zero masy to trzeba bylo jechac na : prop + wino

Ok nie bede zakładał nowego tematu to go troche odsiweże i spytam o to czy ktos chodzi na Mosir w Zabrzu oczywiscie na zapasy? ps.QUEBLO zlituj sie i zostaw mój temacik Zmieniony przez - Korzeń925 w dniu 2007-11-12 16:00:55

pisze z siedemnastoletnim wychudzonym ektomorfem który sztange dopiero wczoraj zobaczył. i racja koniec tematu

widocznie wtedy nie widziałem juz jego odpowiedzi do tego tematu,nie wchodzę w każdy temat po naście razy.Jak komuś zależy na rzetelnych poradach zakłada temat z ankietą,na pierwszej stronie,po to aby każdy nie musiał latać po różnych stronach odszukując podstawowe dane o osobie dla której ma być cykl.Autor jak by chciał dalszych odpowiedzi to by [...]

[...] bo np w ostatni miesiąc z niczego przytyłem 4 kg (???), a pytam sie ponieważ zbieram jak największą wiedze, bo planuje ostro zabrać się za body building. Ale wracając do tematu, jakie są spadki, bo spotykałem się z opiniami, gdzie ludzie mówili że odpuszczają siłke a nawet diete na wakacje, a skoro to robią to chyba nie jest tak tragicznie ze [...]

Nie ma co tematu ciągnąć. Mam nadzieję, że osoba wrzucająca zdjęcia jest chociaż ich właścicielem.

sądze żę przez rok mógł jużodejść z forum masz wyszukiwarke to raz a dwa to nei pierwsze twoje odświeżenie tematu , patrz na daty pozdrawiam

Solidnie trenuje , bardzo duzo biegam.Profesjonalnie podszedlem do tematu , dieta , suple.Ale chcialbym sprobowac Sally

siemka! nie chciałem zakładać nowego tematu więc zadam pytanie tu :P Czy mogę do jednego shaker'a wrzucić: kreatynę, dextrozę i białko? No i oczywiście zalać wodą. Nie będą się te składniki "gryzły" czy coś w tym rodzaju?

Jeszcze takie pytanie. Nie chce mi się specjalnie zakładać nowego tematu. Pierwszy posiłek mam o 6:00 a drugi dopiero o 12:00. Na masie to tak chyba średnio bo jest to az 6h bez jedzienia. Na śniadanie jem zazwyczaj jajecznicę z 5 jajek ale nie jestem pewny czy jajka zapewnią mi transport białka przez 6h. Co polecacie oprócz twarogu?(zazwyczaj [...]

Jeszcze takie pytanie. Nie chce mi się specjalnie zakładać nowego tematu. Pierwszy posiłek mam o 6:00 a drugi dopiero o 12:00. Na masie to tak chyba średnio bo jest to az 6h bez jedzienia. Na śniadanie jem zazwyczaj jajecznicę z 5 jajek ale nie jestem pewny czy jajka zapewnią mi transport białka przez 6h. Co polecacie oprócz twarogu?(zazwyczaj [...]

[...] nie wiedza, ze suplementy moga dac takie same rzultaty bez brania sterydow" No to dokument w choooy. Chyba jakis "Onet" albo "TVN" to krecil dubajski, haha. Dokumenty takie jak biger, stronger, faster podchodza do tematu obiektywnie, ale ten nie za bardzo. Edit. Mowie tutaj o tych arabach. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-10-14 13:20:40