ok, czas wydatków swiatecznych minal, wiec moge wrocic do tematu:) http://www.allegro.pl/item867464405_hantle_zeliwne_30_kg_promax_elite_2_x_15_kg.html http://www.allegro.pl/item865571258_hantle_zeliwne_30_kg_2_x_15_kg_16_talerzy_25_15p.html warto w to zainwestowac (tzn jeden zestaw=])? ewentualnie prosze o wasze propozycje, jesli cos tu mialoby [...]
Rozumiem, mozemy ewentualnie przeniesc ta dyskusje do nowego tematu, czyli "jak zrobic zeby dluzej klepalo" Ja wlasnie koncze hcg, zobaczymy jezeli to w kwestii przyrostow na enanie da slabe rezultaty, sprobuje sposobu Justina z clomem. Ja wiem ze mozna jechac na enanie chocby i 20 tygodnii, trzeba tylko zastosowac pare sztuczek, a nie [...]
Acha, podejrzewam że Kolega mnie odeśle do tematu "1 rok ćwiczeń" Ronniego, jednak chciałbym robić trening dzielony. Swojego czasu robiłem już z 60% ćwiczeń z Atlasu, z wolnymi ciężarami, i ćwiczę starannie technicznie. Ale każdą radę przyjmę z pokorą, byle nie od etapu 1 z treningu Roniego :) PS. Jestem typowym ekto Zmieniony przez - kiedysktos w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie jeszcze jedna sprawa(Nie chcę zakładać nowego tematu)Jak już mówiłem pierwszy tydzień polecę jednym zestawem ale ułożyłem już mam nadzieję w miarę dobry plan z 3 zestawami.Moglibyście go ocenić?Ewentualnie zaproponować jakieś inne ćwiczenia? Jeśli chodzi o drążek to chyba będę musiał trochę poczekać :-( ZESTAW A Nogi: Przysiady z sztangą [...]
zerknij do tematu http://www.sfd.pl/ROZST%C4%98PY__w%C4%85tek_og%C3%B3lny-t585764.html , nie odchudzaj się za szybko bo będzie problem z nadmiarem skóry, na elastyczność podzczas redukcji można kolagen stosować, trekowski w dobrej ceni wychodzi http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]
aaa; a dla ciekawych tematu - bo widze, ze temat byl otwierany kilka razy - opis rtg kregoslupa szyjnego brzmi :"wada rozwojowa prowadzaca do zamkniecia bruzdy tetniczni kregowej w kegu szczytowym" - taki maly mostek kostny "gratis". a do tego mam zniesienie fizjologicznej lordozy.
[...] zdecyduję sie w takim układzie na białeczko, może dorzucę jakieś carbo, ale to się zobaczy, a skoro już rozmawiamy to pytanie z innej becdzki, bo nie chcę zaczynac nowego tematu. Mam zamiar jechać na jabłczanie treca cm1250, czy uważacie, że jest sens włączania przedtreningowo shock therapy, albo jakiś booster tlenku azotu (np. AAKG ) czy to [...]
[...] biednych ludzi, pomoz dach nad glowa zbudowac rodzinom po powodzi,z malymi dziecmi; " AHAHHAHAAH Witamy w kapitalizmie. Kazdy ma tyle na ile zapracowal. Jego ojciec pracuje, ma kase, wiec daje swojemu dziecku. Co w tym zlego? Matka teresa sie ****a znalazla. Co do tematu uroslem 2cm w wieku 21 lat... HGH nie bralem, stawiam, ze to towar.
Dokladnie, dlatego szukalem rozych stron i porad az trafilem tutaj :). Postanowilem skorzystac z propozycje jednego z forumowiczow z tematu, ktory wyzej zamiescilem i dorzucam do biegania 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą. Sadze ze jestem na takim wlasnie [...]
To juz troche nieaktualne. Tej walki nie bedzie. Tyson dalej boksuje, ale czy pod bandera K-1? Sam juz nie wiem, nie interesowalem sie tym od czasu pisania tego tematu.
[...] ja mam czytac jak z omka to ja jestem na "ty" twoj profil był ostanio modyfikowany wczoraj takze nie tak dawno juz nie udzielaj sie tylko wiecej czytaj bo spam z tematu sie zrobil okropny przez ciebie a ty autor tez naucz sie czytac wypelnij ANKIETE (za "kolege") albo tez sie juz nie udzielaj Zmieniony przez - Mocny275 w [...]
[...] lekkie, a ja też mam 2x 5kg. 3) KREATYNA - jak piszą wyżej. Używaj jej dopiero, gdy przyrosty będą minimalne, lub gdy w ogóle nie następują. Przepraszam, ale dam pytanie nie do tematu: po ilu miechach treningu stacyjnego można zacząć dzielony? Bo ćwiczę stacyjnym 3 miechy i trening mi się dłuży do 2 godzin wraz z rozgrzewką i rozciąganiem :/ .
Miałbyć LowCarb jest LowFat. Dobierz sobie kaloryczność z tego tematu http://www.sfd.pl/-t276436.html, rozłóż odpowiednie makroskładniki. Z tego co masz w rozpisce u góry wywal mleko, owoce. Ryż biały zastąp brązowym/basmati/parboiled. Potrzebujesz znacznie więcej tłuszczu przy Twojej wadze 75-90g.
Tutaj chyba nikt za Ciebie nie ułoży treningu czy diety musisz przeczytać kilka podwieszonych tematów i spróbować swoich sił :P wkleić do odpowiedniego tematu i czekać na sprawdzenie. trening: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html dieta:http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Co do [...]
Przy odrobinie fantazji możesz zbudować coś takiego sam a jak już zaczniesz czesać na tym konkretny hajs to możesz dać zniżki użytkownikom sfd A wracając do tematu nigdy o czymś takim nie słyszałem ale słyszałem o pokrowcach na rowery myślę że działanie podobne a i powierzchnia pokrowca wykorzystana w 100% :-]
[...] to jest to temat rzeka... sami wiecie. Jak bym miał dzieci to bym chyba zwariował.... Micz, wiesz... długo mnie nie było ...przechodziłem swoje... ot... Co do osobnego tematu... ok. postaram się w wolnych chwilach coś napisać. W sumie to chyba tu wróciłem by coś dać... tak po prostu... wiesz wiele lat tu z wami spędziłem ,mam wielki [...]
Czyli mam rozumiec, ze nie jesz wedlin, produktow mlecznych, pieczywa, ryb i wielu wielu innych...chyba ze jesz wszystko swierzutkie...ale jakos ciezko w to uwierzyc... Zbaczmy troche z tematu, wiec proponuje skonczyc:)
Zerknij na date tematu, staramy sie bez potrzeby nie odkopywac ;-) Obszerwny watek odnosnie TADa ktory warto sobie przejrzec - http://www.sfd.pl/Tationil_%2F_Tad_600-t360846.html Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2017-02-27 21:24:32
