tematu

[...] dołożyć... kolega doradzał mi bieganie... A i oczywiście dieta do tego odpowiednia, b jestem w tym kompletne zielony. Jestem bardzo zdesperowany i chce pozbyć się opony. Zatem proszę was forumowiczów o rady. @edit jeśli coś jest nie wg. wzoru lub coś w ten deseń to proszę tematu nie usuwać Zmieniony przez - terry2013 w dniu 2014-01-10 00:41:11

[...] do tego czasu skompletowac wszystkie potrzebne srodki. Moj drugi cykl mialby sie skladac z Danabol DS (150 tabs) , Deca (10ml) , Oma (10ml) . Prosze o rozpiske Znawcow tematu. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 194 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: -- Obwód uda: 64 Obwód łydki: -- Staż [...]

[...] PMP 1 raz - Stawiam na pół na pół Jadłem Balkana - najlepiej wyszedł z tych wszystkich raczej , także pewnie meta lub większość metki. Zachęcam do rozwinięcia tematu, bo jak wiadomo jest to najczęściej brany steryd.;-D Pozdro;-) Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-08-24 13:30:21 Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-08-24 [...]

[...] braliście i czy spozywaliście jeszcze coś do tego .Aha nie zabomnijcie o skutkach ubocznych jakie wystapiły po cyklu (np. ból wątroby itp ) .Z góry dzięki! Osoby które wypowiadaja się w temacie proszone są o niepodawanie linków ani pisanie tekstów typu www.sfd.pl/search jak maja tylko tyle do powiedzenia to niech nie zaśmietaja tego tematu .

Witam - Pisze do was jako że jesteście znawcami tematu i sądzę że adekwatniejszej odpowiedzi nie dostane niż od użytkowników tego forum. Chciałbym więc przedstawić moją sytuację. Mam 25 lat, ważę 85kg i właśnie startuję ze znajomymi na siłowni( 3 razy w tyg). Jako że we wcześniejszych latach praca fizyczna ukształtowała moje mięśnie na dość [...]

[...] zastanawiam się czy nie zmienić na 1 tab. rano i 2 tab. przed treningiem. Szczerze mówiąc myślałem, że będzie mnie zamiatać po tym jak czytałem opinie dlatego podszedłem do tematu ostrożnie ale widzę, że chyba jestem odporny na tego typu stymulanty, bo nie mam takich odczuć jak pisali użytkownicy forum (dla mnie to ok, bo nie zależy mi na kopie [...]

[...] sięgnięcia po łakoć jednak jakoś żyje bez jedzenia tego. Schudłem pare kilo. Później powiedziałem sobie, że dieta to za mało więc poszedłem ćwiczyć. Ale przejdźmy może do tematu. Głównie chciałbym zbudować masę mięśniową i pozbyć się nadmiaru tłuszczyku, którego na razie nie brakuje. Jest sens brać odżywki w takim wieku i po takim stażu? Czy [...]

Cześć. Jestem kobietką nowicjuszem. Do tej pory głównie ćwiczyłam z własną masa ciała. 58kg/169cm Nie wiedziałam czy dać post tu czy na Ladies ;) Podobnego tematu nie widziałam. No i mam pytania. Cwicze FBW ABA/BAB plan z forum. Chcę kupić obciążenia, na razie do 15kg mi wystarczają na wyciskanie sztangi leżąc, wyciskanie żołnierskie/francuskie [...]

Witam... Planuje dwa krótkie cykliki po max 4 tygodnie... Mam zamiar wziąść teścia prolo i metke. To mój pierwszy cykl i że nie jestem specjalistą rozpisze to po swojemu :) Teścia planuje wziąść tak...strzały co 7dni >> 1ml , 2ml , 1ml , 1ml , Metke natomiast takim systemikiem >> 2221 Czytałem troche o koksach i znalazłem gdzieś ciekawego posta w [...]

czesc to moj pierwszy post i boje sie ze dla takiej blachostki nie powienienem zakladac nowego tematu ale coz :) chodzi o to ze ciekaw jestem jak wycwiczyc dolna czesc brzucha a dokladniej cos takiego: te boczne nie wiem jak one sie nazywaja :)fajnie to wyglada i generlanie cwiczenia wzmacniajace dolna czesc heh z gory dzieki i przepraszam jesli [...]

Witam wszystkich! Od razu prosze o nie usuwanie tematu. Chodze 3miesiace na silownie(nie systematycznie ze wzgledow na mojego kuzyna) ale od 3tygodni chodzimy systematycznie. Od miesiaca zazywam gainera 737, nie mam konkretnej diety, na silownie chodze w poniedzialki srody i piatki i w te dni jem 3posilki jak codziennie, tylko ze obiad [...]

[...] normalnego jedzenia. Jem wiecej jak przed choroba, jak bylem zdrowy, ale waga nic nie idzie. Gadalem z lekarzem o jakiejs odzywce, pokazalem mu akurat te dwie co sa w tytule tematu i powiedzial, ze moge wziasc, ze z tego skladu witamin,mineralow,aminokw nic mi nie zaszkodzi, nie chcialem bez jego wiedzy sobie zaszkodzic. Jeszcze przed choroba [...]

Witam. Tytuł tematu jest taki a nie inny, gdyż nie chodzi mi o ścisłą dietę, lecz drobne korekty które mógłbym wprowadzić, by lepiej się rozwijać. Wprowadzam w życie nowy trening typowo na wyskok: 2x siłka 1x plyo/tydzień. Ogólnie to wiem, że jem słabo..;/ Jestem szczupły (175/62kg), lecz dobrze mi z tym. Podam tutaj tak w miarę dokładnie co [...]

[...] mięcha. Powiem tak wszystko spada w dół okolo kilograma tygodniowo. A mięcho stoi w miejscu i na razie woda też stoi. A na mięchu mi najbardziej zależy. Może znawcy tematu podpowiedzą mi. Pytam też dlatego bo usłyszałem też opcję że nie patrzy się na bilans kaloryczny tylko na pełno wartościowe białko i węgle i tłuszcze. Że np. Jak ktoś [...]

Witam! W końcu doszedłem do wniosku, że należy skorygować swoje podejście do tematu diety i zapoznać się z opinią ludzi, którzy znają się na tym lepiej ode mnie Dlatego będę wdzięczny za każdą najdobniejszą nawet radę Coś o sobie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : czysta masa mięśniowa Staż treningowy: 2 [...]

[...] i proszę o poradę. Na siłownię chodzę od 2 lat z częstotliwością 2-3 razy w tygodniu. Szukałem w google i szukajce na SFD, ale nie znalazłem takiego lub podobnego tematu, który by odpowiedział na nurtujące mnie pytania. Chodzi o dobór suplementów, które chciałbym wprowadzić/zmodyfikować w swojej diecie. Nie będę zanudzał, więc przejdę [...]

[...] ma dietę (w-b-t 50-30-20 mniej więcej; w 5 posiłkach,ostatni białkowy,o warzywach,owocach nie piszę),ćwiczy na siłowni 3 razy w tygodniu i poważnie podchodzi do tematu. Co polecacie jako uzupełnienie diety dla zdrowia (uzupełnienie witamin/minerałów,"zabezpieczenie" przed wolnymi rodnikami) Moje propozycje - od podstawowej do [...]

[...] tzn. brakiem byłego (już) moderatora tego działu IRON MAN19; który był ostatnio aktywny 1 maja 2007r. i który nie odpowiada na maile, trzeba w nawiązaniu chociażby do tego tematu http://www.sfd.pl/Armwrestling_need_a_leader_%25%2D_-t339265.html wybrać nowego moderatora działu, ja osobiscie sam wybierac nie bede, nie chce tego robić - ponieważ [...]

[...] troche ponad 2000 kalori dziennie no i zawsze staram sie zjesc troche wiecej bialka, orzechow czy tez nabialu. Czy z takim trybem zycia i sposobem jedzenia bede mial jakies konkretne efekty dzieki treningowi ? czy jest szansa ze bez konkretnej diety urosne ? prosze o wyrozumiałosc i dobra rade co do mojego tematu. Z gory dziekuje za odpowiedzi :D

TORONTO PRO SUPERSHOW 2013 - 31 maj, 1 i 2 czerwiec zawody za pasem a tematu nie ma, wiec wrzucam liste open i 212 podam strone na dole postu, beda podane osoby z bikini(i inne konkurencje kobiece) i chlopcy w szortach itd. itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5018b29e356f4782909653722107bf88.jpg [...]