tematu

nie ma prędzej spodziewałbym się takiego tematu z dziale PSOS tu są filmiki zamieszczane w tematach ze zdjęciami autorów

wiek nie ma tu nic do tego przejrzałem ostatnie 10-15 str. tematu i nie widziałem żeby ktoś dawał zdj. w koszulce

doskonale wiemy o co chodzi, a jeżeli uważasz że Jestem szczupły to wcale się nie mylisz, ponieważ ćwiczyłem sztuki walk i codziennie wypociłem z siebie kilka litrów. dobra nie psujmy tego tematu. wrzucać zdjęcia;].

[...] tym temacie , mam nadzieje Banan że ze względu na mój "staż" bana (nomen omen) nie wyłapie otóż uważam że zbyt surowo są rozdawane bany za "odświeżenie" tematu zawsze jak ktoś sie o cos spyta to wiekszość odpowiedzi to : - opcja szukaj - wyszukiwarka itp. ale jak wyszukiwarka znajdzie odpowiedni temat ale juz stary to co - [...]

Witam. Mam pytanie a nie chce zakładać nowego tematu. Czy odblok po PH (m-drol) jest potrzebny gdy podczas cyklu (podczas pierwszego cyklu, teraz zamierzam zrobić drugi) libido nawet się trochę powiększyło i z klejnotami wszystko w porządku ;D Czy odblok jest konieczny ? A i czy jeżeli poziom testosteronu jest widocznie w porządku to czy bez [...]

Szarpalbym jak sęp padline... Koniec tematu bo niemiec sie po kasku%-)

coś tak czułem, żeby nie zaczynac tematu bliskich w tym spamie :-D :-D

twórca tematu z kosmosu...ze świeca takich szukać

Ja tak ten atak na słowo "wolne" odebrałam Koniec tematu.

Dobre i to :-)) Nie przyglądałem się jakoś wnikliwiej, ale wydaje mi się, że trochę wąsko łapiesz. Teraz byś się wziął za dół, póki górę leczysz. http://www.youtube.com/watch?v=i86ImVsNkTo&feature=relmfu Co by nie zbaczać z tematu przewodniego %-)

co tu sie dzieje? prowadzi slepy slepego autor tematu nic nie je i sie dziwi, ze nie rosnie odpowiadajacy bladzi w ciemnosciach niewiedzy (c) chudzina

[...] co: Miałm złamane lewe przedramie (zł. otwarte), 2 kości poszły, miałem łącznie 3 operacje (2 na włożenie druta, 1 na wyjęcie). A mogłem przyhamować rowerkiem ... Ok, do tematu. Skoro lekarz 2gi powiedział, że od stycznia - lutego, mam się go posłuchać czy jeszcze pójść do sportowego? ___________________ Damianos17 By rzeźbić, trzeba mieć co. [...]

witam Czy kilka dni przerwy na regenerację jest potrzebnych? NIe ma takiego tematu w dziale o tren domowym wiec zadaję tutaj. Chciałem cwiczyc 6 razy w tygodniu z przerwa w sobote ale poczytalem troche i sie zastanawiam czy nie zrobic jeszcze 2 dni przerw. thx za odp z ory

[...] serii co oznacza ,ze nie zmieszcze sie w czasie ;d. I ostatnie wlasnie dotyczace czasu :P - robie 18 serii w fbw i moj czas wynosi zwykle 1.10 h.Czy to za dlugo? - czy mieszcze sie jeszcze w czasie? Sorry z jednego pytania wyszly 3 ;d, ale chyba nie warto by bylo zakladac tematu nowego :P. Zmieniony przez - Madan91 w dniu 2009-02-28 20:45:20

[...] z forum kulturystyka to młodzież i wiek do 30estki. Zaawansowani może trochę więcej. Od zawsze miałem ciągoty do hantli i sztangi ale dopiero w wieku 50 lat podszedłem do tematu poważnie. Trenuję w domowej siłowni od roku i coraz bardziej się wciągam. Stąd moje pytanie; czy jest jakieś forum dla początkujących emerytów,może strony, [...]

[...] przerwa ma trwac? jaki ciezar? 3x w tygodniu to samo, a co z bicepsem, tricepsem? Co za tym idzie, z tym planem, rzezba, sila? Sorry ze az tyle pytan jednak za duzo z tego tematu. Taka moja kwestia, jakbym mial 3 treningi tygodniowo, te same cwiczenia na dana partie ciala mam cwiczyc w jakis cyklach? 4-6 tygodniowych a potem robic zamiennik na [...]

[...] duzą ilością powtorzen pomoze ci nabrać wytrzymałosci i wyrobic zarysy mięśni, tylko zeby rzeźbic musisz miec z czego czyli mase, posłuze sie przykladem z forum z jedfnego z tematu(to tak jaby robiono rzeźbe z cienkiego drzewa i po wyrzeźbieniu nie zostalo by zniego nic)a przy robieniu rzeźby obwody sie troche zmniejszają tyle mi jest wiadomo to [...]

OK kilka odpowiedzi na docinki chcialem zapytac w innym dziale ale nie chcialem zaczynac nowego tematu bo po co jak potrzebuje poprostu konkretnej odpowiedzi nie wiem o co chodzi PHaSeR-owi ze stwierdzeniem trening na rzezbe? no i wlasnie co do diety mialem zamiar napisac ze mam diete ale pomyslalem ze sie ktos domysli pozdro PS.dziex phaser w [...]

A więc jestem tu nowy niewiem czy w dobrym dziale pisze jak cos prosze nie usuwac tematu i ewentualnie mnie poprawic Więć mam pytanie w sprawie mojego planu treningowego chodzi mi ewentualnie o piątek KLATKA + TRICEPS a dokładniej chodzi mi o klate czy nie robie za duzo ćwiczeń Wyciskanie sztanki leżąc (płaska ławka) 12.10.8.6 + Progresja [...]

Z góry sorka za sezonowe podejście do tematu. Otóż chciałem teraz wziąć się tylko za biceps. Mam do dyspozycji tylko jedną sztangielkę max 7 kg. Każde ćwiczenie, które podam, to 14 powtórzeń, taka obwodówka na sam bic. Od razu po skończeniu jednej ręki będę brał się za drugą bez odpoczynku L-P-L-P... Czyli odpoczynek jednej ręki, to czas ćwiczenia [...]