tematu

[...] technikach. Zresztą nie ukrywam, że chciałbym porównać swoją wiedzę i zweryfikować ją z tym jak to inni widzą gdyż nie mam okazji do żadnego realnego porównania, a podobnego tematu nie znalazłem używając wyszukiwarki. Być może bardziej doświadczeni użytkownicy forum nakierują mnie również na co szczególnie należy zwracać uwagę lub jakie rzeczy [...]

[...] sw, tylko doradźcie coś natury technicznej. A jeżeli macie zamiar pisanie głupot jak niektórzy z was wyżej, to grzecznie proszę o zaprzestanie tego. Nie wnosi to nic do tematu i nie rozwiązuje problemu, a może ktoś bedzie miał podobny do mojego i skorzysta z wypowiedzi, a nie bedzie musiał czytac waszych niedowierzeń i śmiechów. Zmieniony [...]

Początkowo staraj się dokładać ciężar, a nie kolejne serie. To zmienię Ci nazwę tematu tylko jak Ci go zatytułować?

To wówczas możesz dołożyć 1 serię do ćwiczeń, ewentualnie obciąć ilość powtórzeń w serii o 2 w doł. Nazwa tematu zmieniona:-))

faftaq a tak szybkie pytanie zeby nie zasmiecac tematu (a moze sie przyda) Jack3d,shotgun,shock... ? cos wybrac do mono raczej nie kopie mnie tam nic szczegolnie choc nie bralem jeszcze typowych boosterow (jedynie spalacze clenburexin,venom) czy tam HP 2 cykle (ostatnio clout ale slabiej wypadl niz hp ogolnie) Myslalem nad jack3dem ale niewiem [...]

[...] pod ich okiem cwiczyc podciaganie, obecnie nie ma problemu z podciagnieciem sie 20razy. Trening podciagania bedzie szedl rownolegle z FBW. Kolego soltys, czy cwiczenia z tematu http://www.sfd.pl/Sprint-t1021517.html moge włączyć zamiast ćwiczeń na nogi do mojego planu FBW? i po treningu interwal, który jest również pokazany w [...]

Moj pierwszy post wiec wypada sie przywitac. Co do tematu rozmowy to tez chcialbym cos powiedziec. Jakies 2 lata temu wygladalem tak: nie bylem przypakowany... heh... raczej bym powiedzial ze bylem chudy :-))), raczej wysoki (188cm), lysy (ale to chyba znaczenia nie ma). I na imprezach, festynach czy innych duperelach gdzie byla kupa ludzi [...]

Witam Żeby nie zakładać nowego tematu. Jakiś świeże opinie o Sport Club na zygmuntowskich?

Słuchajcie, nie chce zakładać nowego tematu, napiszę tutaj.. na odżywkach szczerze mówiąc nie znam się bo dopiero zaczynam drogę z suplami i kupowałem kreatyne to mówiłem pani od siłowni, że monohydrat olimpu chce.. no i z tego co wyczytałem to Creatine xplode jest to stak kreatynowy, a już wziąłem 2 porcje.. i teraz co ja mam zrobić, czy przestać [...]

Śmieszku Ty Ty :D :D :D Jak w nazwie tematu, chciałbym zaczerpnąć opinii innych, dowiedzieć się co by zrobili na moim miejscu, czy redukowali by dalej, czy zaczynali by masować :P

Sorki ze tak dlugo nie odpisywalem. A wracajac do tematu to ma byc na mase bo miesni wogule nie mam a sadlo najwyzej w wakacje zrzuce xD To co wywalic zeby mniej trych WW bylo bo juz bym chcial korzystac z tej diety i nie wiem czy jest juz dobra ?

Te regułki z jakiejś książki walisz kolego? Do autora tematu to najważniejsze nie panikować bo klejnoty czasami bolą na soku i wszystko na temat. Nie ma czym się zamartwiać niepotrzebnie, jak będą bolały przez tydzień bez przerwy to bym się zaczął martwić.

pomyliłem się ten kilogramy na klatkę to skopiowałem z innego tematu na forum to taki trening ciężary mniejsze

[...] jego zawartość merytoryczną. A fascynacja HGH jest przesadzona! Owszem, jeszcze tego nie brałem, ale moje zainteresowanie wynika z tego, że Chcę spróbować. Dlatego pilnuje tematu. Tak więc w całokształcie widzę że po prostu myślisz o mnie to co chcesz myśleć a nie to co powinieneś. Twoja sprawa. Ale proponuje Ci walić prosto z mostu o co chodzi [...]

i know i know...przerabialiśmy juz gdzieś ten temat - wiem że chodzi o umiejętności a nie o wygląd...prosze nie zaczynajmy już tego tematu...

[...] swój wygląd. Pogodziiłem się z tym że nigdy nie będę wielkim skur...em :) Chciałem się dowiedzieć czy jest realna opcja żebym zredukował tkankę tłuszczową, taki był cel tego tematu. Jeden z trenerów personalnych stwierdził że bez treningu siłowego dla kogoś z moją genetyką po prostu się nie da. Chciałem to zweryfikować z opinią innych, [...]

Dziękuję BigSkin oraz reszcie którzy mi pomogli -- Ps: Co to tematu to mogę sobie dorzucic do tego np: Mutant mass'a? - Do śniadań?

[...] tętna maksymalnego? Weź lepiej gotowe FWB z linku podrzuconego przez Paulę. Ten nr 1 dla zaczynających przygodę z siłką. Odnośnie HIIT: Wypowiedzi naszych Modek: Z tego tematu: http://www.sfd.pl/HIIT_%2B_moja_dieta%3D_redukcja_rz%C4%99du_3kg_%2B_mi%C4%99%C5%9Bnie_za_jaki%C5%9B_czas.-t1033414.html HIIT to wysiłek fizyczny o ekstremalnej [...]

Nie wiem, czy wnosi to coś do tematu - ogólnie podono jestem sprawny fizycznie, bardzo dobrze biegam (ale bieg powyżej 400m to dla katorgia - potem biegne juz na sile i wydaje mi sie, że już nie daje rady, ale jak dobiegne to czuje duży przypływ energii - na tyle, ze bym jeszcze chyba biegł ;D )

Może autor tego tematu napisze nam jak idzie "tworzenie" siłowni?