tematu

witam wybaczcie ze odświeżam ale chyba nie ma potrzeby zakladania nowego tematu krótko i na temat zamieszkałem przy Zwirki i Pruszkowskiej, szukam silowni (bez dodatkowych zajec) w miare blisko za rozsądną cene, wszystkie opcje które zostaly wymienione w wątku biore pod uwage ....czy cos jeszcze? mam tez mozliwosc dostania karnetu za dobre [...]

jojo122 ja bym mimo wszystko zaczął od grzbietów... mniej ryzykowne... a co do skuteczności to nie ma co się kłócic, różnie to może byc, na jednego podziała na innego nie. To już decyzja autora tematu.

Trochę odkopę ten temat. Minął rok od założenia tego tematu, a ja mierzę 188cm. Już od pół roku nie rosnę.

Kto jak kto ale ty najlepiej powinieneś wiedzieć co czytasz :) Koniec tematu

...myślę,ze jedynym wyjściem jest lekarz i to obeznany z tematem- napewno nie powinienes pozostawić tego tak jak jest. ps. sorry za niechcąco skasowanie tematu- to przez pośpiech i warunki ogolne

Wracajac do tematu i tu jedenj z wypowiedzi to jakbym mial zaczynac od 80kg trenign to raz przy moim cierzaze na raz to by mi stawy wylecialy barkowe i lokcie bokie chyba , a i druga rzecz to robiac taka analogincza rozgrzewke to jak chyba bym musial 150 zakldac zamiast 20kg na pierwsza serie co jest skrajnie nieodpowiedzialne.

Ważne jest też dla mnie zdrowie, chciałbym do tematu podejść mozliwie jak sie da bezpiecznie, nie chciałbym pogubic włosów albo zeby mi mały nie stawał

[...] ciagnac dluzej jesli bedziesz mial ochote i towar krecil. Druga opcja 1-8 tura 40-80mg ed Kazda z opcji bedzie dobra. Ważne jest też dla mnie zdrowie, chciałbym do tematu podejść mozliwie jak sie da bezpiecznie, nie chciałbym pogubic włosów albo zeby mi mały nie stawał Wiec calkiem zastanow sie czy aby jestes gotowy na saa. Wieksza [...]

[...] to poczytaj jeszcze troche i tam sie dowiesz ze jak chcesz uzyskac indywidualne info to musisz napisac wiecej niz "siema chce wiecej wyciskac na klate" a tak do tematu to poszukaj treningu gdynskich stoczniowcow brat robil i mowil ze niezly EDIT: ops nie zauwazylem ze dales info Zmieniony przez - Wojjjtas w dniu 2007-04-22 00:14:09

Mam podobną zagryche ale widzę że nie ma co robić osobnego tematu jak ten wisi od roku nie rozwiazany. Nic trzeba seby w piwnicy zapytać jak to podzielić

Mam podobną zagryche ale widzę że nie ma co robić osobnego tematu jak ten wisi od roku nie rozwiazany. Nic trzeba seby w piwnicy zapytać jak to podzielić kolego załóż swój temat z ankietą na pewno się pomoze :-)

Tak było. Więc proszę tutaj nie mówić o pełnej dominacji. Pierwszą rundę Rua może nawet wygrał. Tylko w trzeciej troche zgarnał dopiero jak opadł z sił. Ale dominacja to nie była. BTW temat dotyczy Gegarda i jego pojedynku z Maulerem więc nie piszmy lepiej o TS dla całej reszty i nie odbiegajmy od tematu bo się moderatorzy zdenerwują :-)

[...] podejście. Nawet sporo ludzi dopatrzyło się jakoby Mike Kyle go rozp*****lał w stójce :-D i gayguard musiał tejkdałna zaliczyć :-D Ale to już jest ignorancja i nieznajomość tematu. A w ogóle zapomniałem co chciałem powiedzieć - jestem zdruzgotany, że ten main event się sypnał. Ch** mnie strzelił. Teraz jest Mousasi vs noname :-( Zmieniony przez [...]

[...] aby bylo dobrze . Myslalem o tradycyjnej piersi i ryzu po 100g zamiast 2giego posilku . Przy takim wysilku to trzeba mi bedzie gdzies 3500 kcal zeby przytyc to dopiero dla mnie problem bo przy zakladaniu tego tematu mialem problem zeby 3200 osiagnac xD . Prosze o pomoc bo czasu do poniedzialku nie zostalo duzo a to dla mnie wazne . Sogi beda:)

[...] bym cwiczyć 2x tej samej partii, np. nie dał bym rady ćwiczyć 2x klaty czy nóg. Split nie był by lepszy ? Np. klatka + triceps plecy + biceps barki, nogi. I co do tego tematu który odesłałeś jestem na etapie 4 :D Wiemy,że organizm potrzebuje periodyzacji,tj. manipulowania zmiennymi treningowymi w celu wywołania zmian adaptacyjnych [...]

[...] atlete z dobrym uzarysowaniem sylwetki - masy - po uprzednim budowaniu fundamentow, wlaczamy do gry izolacje ktora uplastycznia nasze partie miesniowe - docelowo zaatakuje zaniedbane obszary co rowniez sprowadzi sie do uwidocznienia rzezby ciala Natomiast redukcja NIE MUSI oznaczac rzezby - to bardzo plytkie,powierzchowne rozumienie tematu.

[...] mam sił robić na silce dodatkowo brzucha. A z silowni wracam 20/20.30 więc brzuch zazwyczaj robię o 22/23. Chyba nie robi to jakiegoś problemu? smpa nie chcę robić osobnego tematu w dziale suplementy, heh nie mógł bym się zorientować z moim pytaniem w pierwszym poście dotyczącym bialka i carbo? Może uciążliwe jak ciągle o to proszę, ale w każdej [...]

hard core nie zrozumiałem twoich słów ale ok ;s co do tematu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj sprawdz bo malo tych kalorii.Tunczyk z puszki 2x w tygodniu max. 70.00 ok Platki owsiane 100g + 200ml mleka 10.30 tutaj daj z 1 śniadania te 3 jajka, + chleb żytni lub razowy nie polecają tutaj słonecznika ale ja [...]

EcoSfera: wyjdz. i mi tematu nie zasmiecaj.... WuuJaaS: ty biłes tego enena jak on klepie czego mozna sie spodziewac??

Bardzo sie ciesze i gratuluje pozostałym ;-) tylko ponownie poproszę o wyjaśnienie co do treści emaila, trzeba wyslac link do tego tematu? Czy skopiować swoja wiadomość?