scr, sam wrzucałem foty z tej sesji to tematu jay'a, tyle, że to był tylko drobny fragment całości, temat nie był poruszany na forum więc chciałem zrobić to jak należy, mam wrażenie, że panu moderatorowi pasuje tylko wtedy gdy to on wstawia zdjęcia i gnoi innych, z całym szacunkiem ale wiele osób nie widziało tych zdjęć, proszę bardzo, skasuj [...]
[...] o porzednich cyklach , rzeczywiście! Cyklu na start nie skomentuję. za bardzo się wozisz tu - dział Moderatorzy lub Administracja - możesz złożyć skargę na Moją osobą jak i Moje działania - żeby nie psuć zainteresowanemu tematu. Co do tematu - stawiałbym na testosteron enanthat 8-10 tygodni. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-10-12 12:47:06
Wy nie rozumiecie chyba czegos Dudek nei przywroci tematu, nawet gdyby chcial nie ma takiej opcji, panel moda nie przewiduje czegos takeigo jak przywracanie tematu, mozna jedynie kasowac banowac itp Zrobic to moze jedynie Mateo a Mateo ma w tej chwili wazniejsze rzeczy do roboty, zjawia sie na forum raz na 100 lat i najpierw musi zrobic to co musi [...]
[...] właśnie fotki z sobotniej ustawki treningowej http://www.sfd.pl/post-p18200264.html, więc jest tego więcej w temacie i możesz śmiało powrzucać sobie tutaj do swojego tematu :-) Bardzo dobra forma, więc jak celem jest dopiero 2019 to na pewno jeszcze grubo się poprawisz Z tego co zauważyłem podczas tego szalonego treningu i biegania z [...]
Sorry Kuba, nie widziałem tego tematu. Już wpisałem w temacie. Dzisiaj dnt i dnioweczka, póki co jest luźno i oby tak do 18. Wieczorkiem machne 25min cardio Dietka z dzisiaj: 1.jajka + szynka z kurczaka, 2 tosty 2. Twaróg + sos zero, borówki, migdaly 3,4. Szynka wieprzowa + mieszanka chińska 5. Owsianka z goszką czekoladą, wpc, borówkami i [...]
to nie chodzi o nią, tylko że policja może Cię oskarżyć o to, tak mi mówiła. Choć jak trenowałem u siebie w Żyrardowie, to chcieli mnie spisać, po czym daje im licencje PZPL i WPFu to policjant stwierdził że nie będzie mnie spisywał, nawet nie drążyłem tematu, bo akurat szedłem do domu
[...] i przy pozytywnej opcji,możesz sklepać gościa,albo adrenalina buzuje,ale ciało woła "ucieczka" i człowiek trzęsie się wewnętrznie i nic nie robi,jak autor tematu i przy złej opcji można dostać niezły wp.ier.doool,lub poczuć jakieś narzędzie.Takie były pierwotne instynkty człowieka, i tak jest u ludzi do tej pory,gdy są blisko [...]
[...] koniecznej już nietrudno.Tu widzę lekką przewagę treningów combatowych nad sportowymi,ponieważ bardziej przygotowują do takich sytuacji jak sytuacja autora tematu,ponieważ w combatach omawiane są różne akcje,rozkminia się je z innymi combatowcami na stażach-seminariach w jakiej się było sytuacji,co się zrobiło,co można było [...]
[...] szczegółowo mój trening/dieta itp. http://www.sfd.pl/Problem_z_przyrostem_masy_mięśniowej...-t534564.html Bardzo proszę Cię o pomoc, jeżeli masz tylko czas by zajrzeć do tematu i napisać mi co robię nie tak, bo naprawdę potrzebuję pomocy dobrego eksperta, bo początki są dla mnie bardzo trudne. Może taka jest poprostu moja genetyka i nie [...]
[...] do forum, a zazwyczaj odpowiadales na moje zapytania prawie ze odrazu. tak wiec nie obrazaj sie nie mialem zamiaru Ciebie urazic. ale wracajac do merytorycznej wartosci tego tematu mam pytanie. mianowicie zazwyczaj trening zaczynam od silowego wysilku. po przerzuceniu żelaztwa (trwa to okolo 1godz +/-10min) robie trenin aerobowy, orbitrek i [...]
[...] nie zastepujace.... co do treningu ja rozbilbym nogi i barki napewno zeby nie robic na jednym treningu dwoch duzych partii poza tym jak robisz barki nie robisz nic na tylny akton na nogi zrob cos na sama dwojke... spojrz na moj trening z poczatku tematu moze wybierz sobie jakies cwiczenia na wlnym ciezarze dla mnie w sumie nie ma nic lepszego
[...] itd... to po prostu metoda zeby inaczej zaatakowac miesnie i pobudzic podczas treningu, a nie zey dogrzac klatke na kazdym treningu takie cos nie bardzo cos da... zajrzyj do tematu tego bialka masz cala etykiete sklad itd.. przeczytasz sam bedziesz wiedzial bo czesto ludzie pisza ze my az natto reklamujemy produkty.. ja tak nie uwazam bo w [...]
[...] 300-350zl moja waga 82 kg cel masa 180zm dieta staram się jeść wartościowe posiłki sery ryz kluchy schaby itp nie zawsze to wychodzi wiadomo praca itp a wiec przejdźmy do tematu przedstawię 3 propozycje 1 - zakup białka 4,5 kg http://allegro.pl/hi-tec-hi-anabol-protein-4-5kg-91-bialka-cena-i2938197972.html picie go 3 razy dziennie po 50 gram [...]
OOO a tak liczyłem na jego wsparcie, wszak to jego pomysł Wiesz... sam nie wiem jak wolę... i to pewnie dla tego, że nie mam doświadczenia. Inaczej nie zakładałbym tematu, nie dawał zdjęcia. I w ogóle nie zawracał sobie i innym głowy. Nadal czeka, ma wypowiedź jakiegoś ektomorfika z doświadczeniem. Który powie jak długi powinien być trening, [...]
[...] ma 20 lat i tylko naukę i prace na głowie .. a jak ktoś znajdzie wolny czas to woli sobie odpocząć a nie lecieć na trening... wy tak robicie, ok wasza sprawa, ale założyciel tematu prosi o rade na trzy dni więc.... ja go nie będę moralizował... Oczywiście piszę to wszystko o podejściu "hobbistycznym" do treningu dlatego pozwoliłem sobie na [...]
[...] ma 20 lat i tylko naukę i prace na głowie .. a jak ktoś znajdzie wolny czas to woli sobie odpocząć a nie lecieć na trening... wy tak robicie, ok wasza sprawa, ale założyciel tematu prosi o rade na trzy dni więc.... ja go nie będę moralizował... Oczywiście piszę to wszystko o podejściu "hobbistycznym" do treningu dlatego pozwoliłem sobie na [...]
wiecie co panowie , z tematu treningu klatki w bardzo banalny i nieberdzo zrozumiały dla mnie sposób zeszliśmy do bezsensownego gadania i niestety do nieraz wulgarnego tłumaczenia niektórym bardziej opornym tego co istotne i niestety dla nich powiedziane wprost świadczy to o tym że albo naprawde ciężko przychodzi im rozumienie pewnych rzeczy albo [...]
"Wiem ze biorac mete trzeba to uzupelnic bialkiem dlatego mam zamiar wziasc do tego Olimpa 80. Po zakonczeniu cyklu mety chce zapodac kreatyne + moze jakies carbo zeby zachowac jak najwiecej masy." Pseudonim MaLyMC Imię Dominik Nazwisko ******* Miasto Konin Województwo Wielkopolskie Data urodzenia (rr.mm.dd) [...]
Witajcie ponownie :) Wracam po przerwie. Niestety przez cały czas mojej nieobecności miałam dużo pracy i zawirowań w życiu i nie dotarłam jednak na siłownię, od miesiąca wykonuję w domu na macie proste ćwiczenia na kręgosłup, te które w lipcu dostałam od rehabilitanta. Tematu nie porzuciłam, jadłam bardzo podobnie do tego co tutaj wysyłałam w [...]
[...] Cie oskarzac o jakies szopki reklamowe ten post za ktorego dostalem bana zawieral informacje nt ze ten temat jest o produkcie a Ty grozisz banami ludziom i zrobiles burdel z tematu a to byly suche fakty i zaproponowalem wrocenie do tematu a nie ciagniecie tego i dostalem bana przypomne jutro czy tam pojutrze o moim banie I o co chodzi z tym [...]
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
