tematu

A Ty chociaż byś napisał, że są inne kategorie jak podałeś. A niby po co jak kategorie są na pierwszej stronie tematu....

A Ty chociaż byś napisał, że są inne kategorie jak podałeś. A niby po co jak kategorie są na pierwszej stronie tematu.... Tylko kiedy je wstawiłeś hahahaha.

ja posiadam wkręty kelme od jakiś 2 tygodni grałem w nich kilka razy i na prawde stosunek możliwości do ceny jest bardzo dobry. A tak nawiasem mowiac mam pytanie drobne. Do butów zawsze dodają mały woreczek. To chyba jest klej. Wiecie jak go używać?? Dotyczy to wszystkich marek butów, a nie chce zakładac nowego tematu bo, do tematu nawet pasuje;)

Po pierwsze się zdecyduj, masa albo rzeźba bo to dwa odmienne sposoby odzywiania, jak staż 2 miesiące to poczekaj z kreatyna(czemu to poszukaj tematu na forum tematu kreatyna a staż, czemu warto poczekać) no chyba ze to dwa lata, kreatyna xplode czy zwykła.

[...] mocno mnie spompowało szkoda, że tak późno pojechałem na siłownie bo nie miałem czasu, ani nawet nikogo kto mógłby porobić jakieś fotki. Dieta : tak jak na pierwszej stronie tematu, ale mam spostrzeżenia : Co do diety muszę ją trochę zmodyfikować bo za dużo jedzenia jeszcze jak dla mnie na start jednak Giszman miał rację, żeby stopniowo dodawać [...]

[...] nie. (z innej beczki) kiedyś faftaq pisał o tym, że podawano 60 gram BCAA ludziom troche chorym psychicznie i zanotowano obniżenie skłonności maniakalnych. Wracając do tematu, przy masie dawka 10 gram przed treningiem i po 10 gram BCAA jest oki. Jeszcze lepiej jak damy więcej Leucyny po treningu - będziemy mieli mocniejszy strzał insuliny [...]

kult pisałem do ciebie na poczte a propo tematu mam ten sam problem co autor tematu u mnie np.nie mogę spożywać większej ilości błonnika bo mam wtedy kogiel mogiel w bebechach więc napewno kazdy z nas inaczej reaguje żarcie

Można wejśc w mój dziennik i porównać pierwsze zdj z 1 strony do zdj z 18 strony (10msc odstępu między fotami, w tym 5msc w ogóle nie ćwiczyłem). Wykorzystuję metody z tematu regularnie.

witaj, nie jestem autorem tematu, ale osobiscie rowniez cwicze kaptury na zakresach 5-15 przykladowo, stosujac progresje obciazenia. masz wteyd pewnosc ze miesien dostanie i bodzca typowo hipertroficznego i nieco silowego, angazujac wlokna biale

Wyglada to bardziej profesjonalnie jak saszetka ale jesli chodzi o produkcje i jakos zawartosci to dalej nie jest apteka... Jako ze to nowy wyglad nie bede usuwal tematu ale prosze o trzymanie sie jednego tematu dotyczacego firmy na przyszlosc a nie zakladanie n-postow o tym samym temacie.

knife niechodzi tu o przekamarzanie sie o wyniki nie rubmy chlewu na forum ok na 2 raz na spokojniaka podchodz do tematu co do wyniko startowalem w powiatowym 3boj 4 krotnie zajmowalem 1 miejsce z waga 86kg w kat do 90kg wtydy z plecami bylo git i sila byla potezna potem odpuscilem troche teraz powrucic chce ostatni bylem 2 ale i tak bywa NIE [...]

[...] połówka omleta, drzem, masło orzechowe, orzechy laskowe, migdały 3. Dorsz, ryż brązowy, pomidor 4. Dorsz, ryż biały Tu wcisnę trochę łososia. 5. Twaróg, oliwa Proszę moderatora o zmianę nazwy tematu na "radoslaw88/DZIENNIK/15-10-5by WODYN" Z góry dziękuję. Pozdrawiam czytelników. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2009-11-13 16:59:11

Aylar, no to powodzenia życzę. adzik123, dzięki za zmianę tematu. A1 zostawię jak jest. B2 - ok, B1 - zasugerowałem się tym artykułem: http://www.sfd.pl/PLECY_w_splicie_wg_Wodyna-t513602.html A1: Klata, barki, triceps (łącznie 20 serii) - ciężko Klata (8serii) 1. Wyciskanie hanlti z supinacja płaska 12x17kg 10x19kg 8x21kg (waga 1 hantla) W sumie [...]

[...] Drążek podchwyt 5x5 Wycisk wąsko 3x8 +brzuch/łydy Start od około 70%. A-w-B-w-A-w-w-B-w-A-w-B-ww-itd... Po siłowym krótkie aero na początku po 10 minut. ------------------------------------------------- Moda proszę o zmianę tematu na: radoslaw88/DT/5x5wg Odina&adzika/zdj. s.43,63 Dzięki. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-08-05 19:13:49

[...] francuskiej wyciskanie zza glowy i odrazu biceps na hantlach tak jak na tym filmiku od 3minuty: http://www.youtube.com/watch?v=ZFGayk9d-tI (widzialem jak ktos z innego tematu robi taki cwiczenie i bardzo fajnie mi wchodzi 4serie 3. na koniec sciaganie podchwytem na bramie z dopieciem gl dlugiej: http://www.youtube.com/watch?v=yFaqjLHVHa0 [...]

[...] możliwych programów i stosowany okresowo-jednemu bedzie odpowiadał innemu nie a ja przecierz układałem go nie dlatego żeby odpowiadał wszystkim tylko zeby odpowiadał pezede wszystkim mnie:)jednakże nie mogę zgodzić się z twoim komentarzem w świetle tak wyraźnego "spłaszczania" tematu (3 godz trening, mała intensywność...) pozdrawiam hej

[...] do kwestii testowania suplementów. Zanim zaczniecie 'jechać' bezpodstawnie kogokolwiek - pomyślcie 2 razy, ponieważ będę banował konta, które nic sensownego nie wnoszą do tematu, tylko spam i prowokacje. Po pierwsze - proszę doczytać ZAŁOŻENIA testu i to czego oczekujemy od testerów po tym konkretnie teście. Po drugie - krytykujący zawsze [...]

[...] do kwestii testowania suplementów. Zanim zaczniecie 'jechać' bezpodstawnie kogokolwiek - pomyślcie 2 razy, ponieważ będę banował konta, które nic sensownego nie wnoszą do tematu, tylko spam i prowokacje. Po pierwsze - proszę doczytać ZAŁOŻENIA testu i to czego oczekujemy od testerów po tym konkretnie teście. Po drugie - krytykujący zawsze [...]

raczej nie . treningi sa rozlozone w czasie . dodatkowo nie katuje caly czas jednego tematu . dosc duzo spie i wypoczywam . dodatkowo moj organizm jest przyzwyczajony juz do takich obrotow . podczas zgrupowania zimowego mam okolo 25 godzin treningow w tygodniu .

[...] & train" podkreśla, że robiac jajecznice np z 5 jaj - wyrzucasz tylko 3 żółtka. To bardzo dobrze wpływa na organizm, a stereotyp o jajach już dawno zniknął. A co do tematu, to nie bardzo rozumiem, co chcesz osiagnąć poprzez ten trening, bo nie sprecyzowałeś jednoznacznie. Masa, siła czy może lepsza wydolność, bo wnioskuje po treści [...]