tematu

Podejrzewam, że jeżeli przez 12 lat od założenia tematu autor nic ze sobą nie zrobił, to kolejna rada już mu nie pomoże.

[...] inny przedtrningowy) witaminy mineraly ... cos dorzucic? Z treningami nie mam problemu ani z areobami gorzej jest z czasem na diete, aczkolwiek chodzi o czas a nie niezdrowe odrzywianie wiec chyba nie jest najgorzej. Martwie sie najbardziej o przetluszczenie, czy na kreatyne za wczesnie? Zagladam to posta ale nie chcialbym zamykac tematu jeszcze.

sory ze sie dołąńczam do tego tematu ale mam podobny problem jak kolega i chce wziasc winko+ clen co wy na to?

hey Olivio, jedynie taka szybka uwaga - jesli chcesz dodac cos do tematu, podyskutowac, zapytac sie, czy cos w podobnym guscie, WITAMY. Jednakze wydaje mi sie iz Twoich kilka uwag jest zupelnie nie na miejscu. Moze beda bardzej stosowne w kilku innych dzialach tego forum. Proponowal bym moze "humor" badz "szatnie". Zwróc uwage [...]

Plan możesz wziąć z tematu podwieszonego pierwszy rok treningów.

kwestia dostępu do badań i ich interpretacja, wg. moich źródeł i wiedzy aspartam jest w porządku wracając do tematu, natknąłem się na sosy bez kalorii, np. http://guiltfree.pl/wszystkie-produkty/24-walden-farms-sos-1000-wysp-zero-kalorii.html ma to jakiś smak, warto? (pomijając chemię)

jeden i drugi i trzeci ma racje ale niech zalozyciel tematu sprobuje treningu roniego z tym klata + bary . bedzie czuł dyskomfort zastosuje trening kostka bo tez jest poprawnie ułozony. ja osobiscie wybrałbym trening kostka podczas budowania masy . z tego wzgledu ze nigdy nie ryzykowalem robic klaty z barami bo bary sa dla mnie piekielnie wazne,a [...]

KIFAF o ostatnim numerze Muscular Development jest mnóstwo na tematu dopingu, SAA, nawet futurebody otwarcie, bez ściemniania rozpisuje ludziom cykle więc to nie do końca tak, jak to przedstawiasz;-)

[...] bo będziesz miała kwadratowe cycki ". Myślałam, że z krzesła spadnę ze śmiechu %-) Także dziewczyny, sprawdźcie swoje, moje jak na razie są ok %-) Dobra, to teraz wracam do tematu: 1. MC 10x 54,5kg, 10x 59,5kg, 8x 59,5kg, 6x 59,5kg- nie wiem co to miało być te 6 razy, ale nie mogłam więcej, jak mnie to zirytowało, do takiego stopnia, że nie [...]

[...] - wskazujący i środkowy się nie otwierały. To problem osób z krótkimi palcami - sam mam takie. Problem przerobiłem na sobie samym - także witaj w klubie. A zajrzałem do tematu tylko dzięki tym kafelkom na głównej. Masz potencjał. Sylwetka już robi wrażenie. Pozdrawiam i trzymam kciuki za realizację planów sylwetkowych. Zmieniony przez - [...]

Sprintera-->przeczytaj nazwe tematu i maly wstep na pierwszej stronie!! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2008-05-18 17:38:38

Witam jestem na tym forum nowy nie bardzo wiem do jakiego tematu sie podpiąć. Ćwiczę już od paru lat nigdy się nie konsulostwem z nikim co do planu ćwiczeń zawsze z forum wygrzebałem albo sam coś wymyślałem. Teraz chciałbym prosić o poradę specjalistów w tym temacie. Do tej pory ćwiczyłem dla dobrego samopoczucia, kondycji no i żeby jakoś [...]

Po co wklejasz plany z tematu "Zamknij sie i ćwicz" ?

Grande: Wymiary kiepskie pod względem kulturystycznym, przysiad też strasznie cieniutko....Ale wyciskanie na bdb poziomie Co do tematu to 4500kalori to Niewiem co jaki Twój kolega obrał priotytet ale Jak maxymalna siła, pompa, woda, tłuszcz, maxymalne ciśnienie i sraka to bdb... 7g ww na koksie O fak! Świniaki rulezz Zmieniony przez - KasaChoryh [...]

[...] uda, w tym prawie 2 miesięczna przerwa przez mostek/żebra i niedawno nadgarstek (który ciągle mi dokucza) a wszystko przez treningi mma, dlatego chwilowo dałem sobie spokój z nimi, a wrócę do tematu jak skończę redukcję i zacznę się masować :P Dobra idę jakieś placuszki owsiane wszamać, albo babkę z owsianki upiec bo zgłodniałem :-D 3maj się.

daget... na twoje pytanie z tematu jest tylko jedna odpowiedz... tak jakoś mnie naszło żeby Ci odpowiedzieć }:-(}:-(}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c91ec6d8d64457a8be8a473554a4e88.jpg

Kurcze trochę mnie nie było tutaj na forum i tyle rzeczy sie dzieje :-o aż zaczęłam rozważać udział w tym wyzwaniu to może w grupie nauczyłybyście mnie większej systematyczności w prowadzeniu dziennika :-D bo po założeniu pierwszego tematu zleciały już ponad 3kg więc warto by to kontynuować :-D

WItamy. Wrzucamna priv link do tematu do wrzucania zadan konkursowych i kod

Remcyk-ładnie idzie-mam nadzieję ,że teraz wrzucisz zadania konkursowe do tematu głosowań-kod ten sam co podałem poprzednia na priv

Remcyk-ładnie idzie-mam nadzieję ,że teraz wrzucisz zadania konkursowe do tematu głosowań-kod ten sam co podałem poprzednia na priv Jeszcze się zastanawiam ;-) Nie jestem zadowolony z wyników i nie mam się za bardzo czym chwalić. Wczoraj według planu, ciężary. Tradycyjnie FBW Podciaganie podchwyt 5x5 18kg Martwy ciąg 5x5 125kg Dipsy 5x5 25kg [...]