Chociaż po głębszym zastanowieniu, nie bardzo wiem co zrobić. Kilka zdań z tematu Michail'a: "UWAGA - TRENUJEMY SYSTEMEM: DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE - DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE - WOLNE LUB DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE - WOLNE - DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE " pyt: "no a jesli ja mam 3 razy w tyg. siłke ... to czy moge trenowac tak ( [...]
Dzisiaj się porządnie wyspałem a po treningu technicznym, przeszedłem do głównego tematu tego dziennika czyli treningu Armstronga. Poszedł on tak 15,8,10,7,6. Nie robiłem z rana pompek bo nie miałem siły w rękach i jakoś tak niewiem, chęci do tych pompek.. Teraz zjem serek topiony bo nic innego niema lepszego w lodówce i idę spać..
dobra koniec tematu.. bede robil swoje ryzyko jest moje ;) a efekty zobaczymy... Ja nie narzekam nie czyje zadnych przetreniowan.. zero zakwasow... i pompa sie trzyma i miesnien robi sie gesty.. wiec ema i dzieki
posty pypu "To jest forum sportowe, jeśli szukasz pomocy w sprawie treningu to zapraszamy" nie wnoszą nic do tematu a sa tylko zbednym p******eniem. Jest regulami ktoś nie umie czytac to niech pali gume
Tak nie do tematu trochę,ale... Ceniony ekspert bokserski Dan Rafael na swoim blogu podał informację o tym, że promotor Dan Goossen jest w trakcie planowania gali w Meksyku, która miałaby odbyć się 15 września. Jedną z atrakcji byłby Amerykanin meksykańskiego pochodzenia Chris Arreola (33-2, 28 KO), który w zeszłym tygodniu wypunktował na [...]
Nie chce nowego tematu zakładać wiec popytam sie tu: 1)Zaproponujcie jakies przeróbki w Boulderze, tak zeby rower troche bardziej nadawal sie do extremalnej jazdy :) tzn. jakie czesci wymienic i ich orientacyjna cene. 2)Od metalowych pedałow moje nogi wygladaja jakby mnie ktos codziennie nozem okladal, czy tu jedynym rozwiazaniem sa ochraniacze? [...]
Przy przeoczeniu, czy złej technice, nawet z 40 kg może narobić problemów z plecami przy martwym ciągu, więc moim zdaniem warto zawsze używać pasa. Ale to już troche odbija od tematu. Osobiście, często używam pasa, bo mialem za młodu problemy z kręgosłupem.
Do tematu wrzuca się diety ułożone przez siebie w celu narzucenia przez doradców poprawek, uwag odnośnie diety bądź treningu itp. Reklamy, bądź wymiana numerków gg to na priv. Za darmo raczej nikt Ci nie pomoże, w to trzeba włożyć własną inicjatywę. Samym 'zapieprzaniem' wiele nie zrobisz, bo przez całe życie Cie nikt nie będzie prowadził a [...]
ok dzieki panowie jeszcze was troche pomecze zeby nie zakladac nowego tematu.. pisales ze moge sobie chleba wziasc czylli np tam wkroic piersi drobno i np ogorka tak ? i co np lyzke oliwa jeszcze namoczyc? powiedz mi tez z tym ryzem czemu 125 gram wyszla niepelna szklanka 250 ml a i jakie ryby najlepiej tez mozna do tych kanapek Zmieniony przez - [...]
[...] odpowiednia dla ciebie dawka mety to 30mg ed,nie czytałes podwieszonych postów kolego! Tak dla zobrazowania to jakby poczytac solidnie dział doping to nie trzeba zakladac nowych tematów typu: Ile mety na cykl? itp. Z kazdego tematu cos sie wynosi i samemu w oparciu o wiedze fachowców ustalamy sobie cykl,wiec warto czytac a pytac w ostatecznosci
możesz mieć 110 w klacie ale to co dało że tu wkleiłeś swoje zdjęcie chciałeś się pochwalić?? myślałeś że wszyscy będą się zachwycać?? Mam swój temat i tam się mogę chwalić. Dałem po to aby autor tematu ogarnął się z tym co pisze bo nie wiem jaki ma cel w tym aby wszystkich oszukiwać. Kończę ten OT
[...] juz nie. Wszystko zależy od intensywności. Znany trener Chad Waterbury właśnie plany dla początkujących opiera na 2x." 1. oczywiscie,ze nasz zawodnik-pomyslodawca tego tematu-powinien zaczac od treningu calosciowego,gdzie skupi sie na kilku ciezkich cwiczeniach(bo wiecej nie jest mu do szczescia potrzebne),wykonujac je bez zmian 3 x [...]
[...] zrobic jeden temat probujacy zrealizowac mniej-wiecej kwestie mogace interesowac osoby zaczynajace CF a majace juz staz w sportach silowych. Ja osobiscie moglbym podjac sie np tematu regeneracji i cos sprobowac napisac. Mysle, ze to dosyc wazna sprawa biorac pod uwage, ze wiele osob trenujacych CF tyra naprawde bardzo czesto + bardzo intensywnie.
[...] sily i WL. Jezeli ktos chce budowac miesien, to uprawia kulturystyke. Jezeli ktos chce dobrze wygladac, byc bardzo wszechstronnym i rowniez budowac miesien, ale zdecydowanie WOLNIEJ, to rusza CF-em. A tutaj kto nie zalozy tematu, to mowi mu sie - rob mase i FBW a potem przyjdzie crossfit, niezaleznie od tego co naprawde taka osoba chce osiagnac.
Zacytuję Twoją wypowiedź z innego tematu: Dlaczego odnoszę wrażenie czytając to forum że duża część forumowiczów traktuje cf jako aero. Próbują robić trening cf po splicie czy fbw nie mając pojęcia o tym że jest to jeden z najcięższych systemów treningowych jeżeli robi się go prawidłowo. Jeżeli po zrobieniu woda macie jeszcze siły na jakiś trening [...]
_Knife_ nie wkleja sie fot do tematu, jeżeli autor nie wyrazi zgody. Poza tym porówanie nietrafione... autor jest ponad 20cm wyższy a to jest bardzo duża róznica. Autor powinien stanowczo przybrać na masie, bo jak już zostało powiedziane 40 w łapie przy tym wzroście to nie dużo. Nogi ćwiczysz?
a nie lepiej odeslac do calego tematu? http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html cruz wchlon,jak gabka wszystko,co tam podalem. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-21 21:54:57
Zawsze odsylam do tego tematu Polecam http://www.sfd.pl/temat231127/ przestudiuj i ciesz sie z efektów ps. jak juz sie uporasz z obliczeniami i ulozysz diete to wklej ja tutaj. Pozdro
Starcie tytanów:Wach vs McBride
