Czesc, chce na poczatku zaznaczyc,ze potrafie korzystac z przegladarki,czytałam posty o bieganiu i porady.Dlatego prosze nie linczujcie mnie za zakładanie nowego tematu.ufff.juz najgorsze za mna.Teraz do rzeczy... Chcialam cie zapytac o kilka rzeczy ,jesli mozna bede wdzieczna bardzo za odpowiedz. W ciagu ostatniego roku schudłam 6-7 kg i od [...]
[...] split 4dniowy podobny jak do pierwszego cyklu opisanego szerzej u mnie w profilu lub w jednym z moich tematów założonych tutaj. Plan ułożyłem po przeczytaniu podwieszonego tematu o MASIE w dziale dla zaawansowanych. Za zaawansowanego się nie uważam, bo dopiero co wróciłem do treningów (koniec stycznia) ale staż ogólny mam już dość długi więc [...]
[...] Maynard decyzja jednogłośna. Mitrione vs. De Fries - imo Mitrione KO 1 runda Zakładam temat, bo co prawda są tematy o dwóch pierwszych walkach na dodatek osobne, ale nie ma tematu o gali 155. W dodatku ktoś myślał, że Sonnen vs. Griffin to ME %-) więc już nikt nie będzie wprowadzony w błąd :-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-09-09 15:13:09
[...] Info: Narodziny: 15 maja 1988 Zaczal trenowac: w wieku 15 lat Lokalizacja: Mount Sterling, Kentucky Jestem zdziwiony, ze nie ma jeszcze tematu tego zawodnika. Od kiedy zobaczylem w sieci po raz pierwszy porownanie z jego progressem, jestem pod wielkim wrazeniem tego zawodnika. Wrzucajcie wszystkie informacje [...]
[...] odżywek mam bardzo oporny organizm i słabych w ogóle nie odczuwałem nawet na początku stosowania. Więc nie wiem czy słaby cykl ma w moim przypadku jakiś sens. Wracając do tematu myślałem nad czymś takim: susta 1-10 250 mg e7d deca 1-10 200 mg e7d pregnyl tutaj nie jestem pewien jak stosowac clomid wiem ze od 13 tyg. ale nie wiem jakie dawki i [...]
[...] Zdaje sobie sprawe z tego, że nie ma tam najlepszych źródeł różnych składników odżywczych, ale zależy mi aby ta dieta była jak najtańsza. Posługiwałem się poradami z tego tematu -> http://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html pomyślałem też nad zamiennikami składników potraw, np. - ryż biały i brązowy, zamiast płatków [...]
[...] siłowego wejscia na drażku 2.załaczyc film,twarzy nie trzeba pokazywac(bo z tym zawsze problem),mozna krecić z tyłu z ukosa itp .Film musi być aktualny-po dacie tego tematu-archiwalne filmy odpadają. 3.I to wszystko-nie ma żadnych ograniczeń wiekowych,płciowych itp 4. Oczywiście powtórzeń mozemy zrobić wiecej... Czekamy na pierwszych [...]
[...] odpowiedź na moje pytanie. Chciałem napisać krótko.. ale chyba napiszę ciut dłużej żeby zaraz nie pojawiło się zbyt dużo pytań lub wypowiedzi, które za dużo nie wniosą do tematu.. Tak więc krótko o mnie na dzień dzisiejszy: 30 lat 75-76kg 175 wzrostu dieta przez ostatnie 5 miesięcy 2,5B 2,5W 0,5-0,1T a więc tak.. po majowce tego roku [...]
[...] tako w literaturze, nie ma rozpisane jakie są metodycznie, stopniując trudność wszystke formy przewrotów (a przynajmniej w tych książkach jakie tam znalazłem). Po zbadaniu tematu, na dzien dzisiejszy moge wymienić: Przewrót w przód: 1. Przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego. 2. Przewrót w przód z naskoku do postawy. 3. [...]
[...] masy. Pewnie ktoś powie żebym dal sobie spokój, z odzywkami do póki nie wyleczę stawów w zupełności, wiec od razu przyznam mu racje, chce podejść rozsądnie do tematu i przygotować się do treningu a nie na wariata walić suple i duże ciężary… Waga 85kg Wzrost 180 Bic 40 Klatka 108 Udo 59 Łydka 43 Talia 90 Dieta jest!!! uzupełniona [...]
[...] ze jest za szeroki, bo nie jest tylko do oceny diety i jej poprawy, ale tez pare innych kwestii. Chodzi mi konkretnie, ze moj temat moim zdaniem nie kwalifikuje sie do tematu "Tutaj poprawisz swoja DIETE". Mam 17 lat, staz na silowni juz z 1,5 roku, ale jest to moja pierwsza dietka do oceny / korekty. Mam 193 cm wzrostu i 95 kg aktualnie. [...]
[...] rzeczowych odpowiedzi. Bardzo mile widziane są zdjęcia ze schematami wykonania danego ćwiczenia i szczegółowe opisy. Istnieje również wiele stron związanych z tematyką tego tematu więc wysyłajcie linki do takich stron możecie komuś naprawdę pomóc. Nie chodzi tu tylko o ćwiczenia ale również o całą oprawkę związaną z terminologią treningu np. [...]
[...] oddzielny temat,bo jak nauczyła mnie praktyka lat poprzednich, że podczas cyklu nasunie mi się napewno wiele pytań i bezsensowne będzie zakładanie za każdym razem nowego tematu. Mam już pewne doświadczenia zebrane podczas ubiegłorocznego cyklu ( http://www.sfd.pl/Cykl_Lato_2013-t919384.html), jednak mam jednocześnie niedosyt, gdyż przez [...]
[...] zboczenie od dłuższego czasu że jak nie zjem nic przez 3godz. to się nie pokoje, a potrawy wybieram tak aby było jak najwięcej białka i węglów. Ale do rzeczy bo odbiegam od tematu.. Znowu układam dietę, z naciskiem na dużo białka i węglowodanów + odżywka BULK i aminokwasy - ale potrzebuje rad co do skutecznego treningu. Z początku jechałem [...]
[...] Wszystkich którzy celowo lub omyłkowo wejdą na tę stronę Zainspirowany oglądaniem galerii zdjęciowych innych użytkowników naszego forum skusiłem się na otwarcje własnego tematu . Na wstępie chcę wyjaśnić że ćwiczę na siłowni od czerwca zeszłego roku czyli jakieś 14 miesięcy solidnych i przemyślanych treningów . Nie będzie tu żadnej solidnej [...]
Witam Dziwicie się i śmiejecie z mojego tytułu tematu aczkolwiek jak przeczytacie co mam wam do powiedzenia to sami stwierdzicie, że nie łatwo mi ułożyć trening. Mianowicie mam 24lata na karku a karku nie widać }:-(. A tak na poważnie to jeżeli chodzi o moją historię treningu to można powiedzieć, że jestem ogólnorozwojowym laikiem. W roku 2006 [...]
[...] Podam przykład człowiek zadaje pytanie tu na forum że ma atlas Hektor 2 i chciałby pozbyć się trochę tłuszczu. Pyta czy nada się sprzęt- I TU PADA ODPOWIEDŹ znawców tematu..." daj se spokój kup wolne ciężary".. ten sprzęt tylko do pocięcia na hantle".. i inne bzdury. Wierzcie mi że WAŻNE jest tylko czy sprzęt jest bezpieczny! Jeśli jest [...]
Kilka pytań o bieganie
