Myślałem nad tym, tylko jak widać moje wiadomości na temat diet i rozwoju czy to rzeźby czy masy są bardzo skromne więc nie sądzę bym do końca marca czy nawet czerwca osiągnął jakąś wielką przemianę. Z drugiej strony bez różnicy gdzie będę pisał, więc czemu nie. Może dałoby się zmienić tytuł tematu?
flex1976 Dzięki za zmianę tematu tego dziennika. DARNOK35 Niestety z wdrożeniem w życie będzie problem. Wiem, że wolne ciężary są najlepsze, niestety na siłowni mam dostęp do maszyn ułożonych w ładną podkowę natomiast "stali bywalcy" zajmują pozostały sprzęt, każdy ma własne cele i jako, że przyszły trening będzie trzeci raz na tej siłowni chyba [...]
Zapomniałbym o istocie tego tematu }:-( Wczoraj trening zgodnie z planem ACT + aeroby, zakupiłem sobie "Isostar" co by samej wody nie pić, nawet smak dobry, pomarańczowy. Dietkę trzymam zgodnie z tym co mi w dziale odchudzanie poradzili nie przejmując się za bardzo liczbami po przecinku ;-) a patrząc na to by było zdrowo i zgodnie z ogólnymi [...]
A wracając do tematu :-> Dzisiaj, aż mnie samozadowolenie rozpiera! Znaczy przedłużyłem karnet na następny miesiąc! Zrobiłem swoje ACT przed 10 minut marszu na bieżni, sam trening w odpowiednim tempie, po 20 minut marszu i nawet skurcze w łydkach mnie nie łapały 8-) Zaczyna mi to sprawić coraz większą przyjemność i chyba o to chodzi. Niestety [...]
Prawie dwa lata przerwy i aż wstyd się przyznać.... Na razie proszę moderatora o zmianę nazwy tematu na "Kazik71 - dziennik motywacyjny" a może lepiej założyć nowy temat? Chociaż szkoda by było tego co tu pisałem, zawsze to jakaś historia i nauczka.
[...] pocwicze pozowanie:] PS: Na zdjeciach jest wciagniety brzuch:] wtedy nie Wiec widac jakby pas spadł choc urósł troche:] CD porównania 2 miesiące +4-5kg Mógłbyś zmienić nazwe tematu Raptacz/BLOG/Pakt z diabłem/OGIEŃ!/16str-start/31str.foty.porównanie Nowa Stara Nowa Stara Nowa Stara Nowa Stara Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-02-15 [...]
Dzięki;p PS:adzik zapomnialem o tym wpyerdol tak w ogóle;p moze i lepiej mniej stresu Hmmm patrze zmieniles mi nazwe tematu 250KG Podium Film:hmmm długo to trwa;/ jeszcze go nie dostałem Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-12-16 15:05:19 Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-12-16 15:06:45
[...] nie na innych tylko.Forum jest po to zeby dyskutowac i rozwiewac swoje watpliwosci. Aha jeszcze jedna sprawa , jesli z kims sie wyklocam to robier to na podstawie MOJEJ wiedzy i mi tu nie wmawiaj o jakis zaniedbaniach i nie poszukaniu, bo to juz robi sie smieszne. Z mojej strony koniec tematu. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-29 12:46:55
stary to jest dzial doping do czegos zmusza zeby dawac foty adekwatne do tematu chcesz to daj to w galeri ciekawe co tam napisza. A to ze ktos jedzie to nie znaczy ze czuje sie lepszy tylko masz wziasc dupe w troki na silownie i za******lac jak swnia przylozyc sie do micy ma to motywowac a nie uderzac w twoje serce niechcialem cie obrazic bo sam [...]
Nic nie kosztuje sprawdzić to... Jako że dawidek jest u nas najmłodszy jest mianowany do założenia takowego tematu... Jeśli się spisze w nagrodę będzie mógł założyć doPINK spam
[...] z tego nie będzie. Dopiero co wróciłem z wyjazdu roboczego, a znów jadę na kolejny i nie będzie mnie przez kilka następnych dni. Nie ma to sensu większego. Proszę o zmianę tematu na "Moje boje". Dziennik będę w miarę możliwości prowadził, ale w taki systemie pracy moje uczestnictwo w konkursie jest pozbawione sensu. Bawcie się dobrze.
BTW moze troche przekornie podchodze do tematu, ale mysle, ze sama dyskusja nie zaszkodzila. Jest jedna rzecz, za ktora u kulturystow nie przepadam, choc nie jest to cecha tylko im przypisana, a raczej ogolnoludzka. Postrzeganie innych z punktu widzenia wlasnej aktywnosci. Mialem w swoim zyciu kontakt z mnostwem zawodnikow przeroznych dyscyplin [...]
Jak pisałes to cecha ogólnoludzka,szczególnie jak ktos jest bardzo mocno daną dziedzina zafascynowany...:)/chyba nie o mnie ty chodzi?/:) Wracajac do tematu-moje twierdzenie o koniecznosci sportowej sylwetki,by miec dobre i swietne wyniki nie dotyczą ekstremalnych grup sportowców(jak wagi super cieżkie miotacze,sumo itp),pomijam tez sport [...]
[...] w tej dziewczynie podtrzymuja przekonanie że wszystko jest ok. Endo powiedzial jej, że hashi się nie leczy, a ginekolog, że jak będzie chciała mieć dzieci to wtedy sie będą martwić, a nie teraz na zapas %-) także cycki mi opadły.... A wracajac do tematu to będzie Eve, tak jak napisałas. O jeju ale masz pieknba sylwetke, jak Ty to zrobiłaś??!!
[...] je wykonywal, to na pewno możesz się na tym wzorowac. a ktory twoim zdaniem lepszy jest plan ten co ja mam czy ten co Ty podales ? bo jak ten moj to go zostawiam do tego tematu. Nie da się powiedziec, który jest lepszy. To zalezy w głównej mierze od Ciebie – czy chcesz dac ramionom osobny ekskluzywny dzien, czy może chcesz je [...]
Chciałem zapytać o prostowanie nóg i rąk, tzn. przy jakich ćwiczeniach powinno się prostować a przy jakich nie? Wiem, że np. przy wyciskaniu nie powinno się prostować rąk bo część pracy z klatki przejmie triceps.. a jak to wygląda przy innych ćwiczeniach? ps. Jak ktoś posiada jakiś link do tematu z tym związanym to może zarzucić.
Witam.. Czas na zmiany Ostatnie 4-6tyg ćwiczyłem treningiem z pierwszej strony tego tematu (nie robiłem tylko MC oraz żurawia). Teraz chciałbym odmienić trochę plan - czy układ poprawny, co byście ewentualnie zmienili? PONIEDZIAŁEK - Nogi - 4 serie - przysiad ze sztangą - 4 serie - wypychanie ciężaru na maszynie - 3 serie - wyprosty na maszynie [...]
Kazik71- przemiana 2012
