tematu

to z kiedyś co Ci wysyłałem, ale myślę dam itu do tematu też, niech se ludzie zobaczą co się je w 2017 %-)

[...] to sie zmieni apetyt %-) Za to pochwalę się czymś innym 8-) w czym czuję się barzdo dobrze i już chyba nie zjem kupnej pizzy nigdy ;-D nie raz jeszcze dorzucę coś do tematu ;) http://i.imgur.com/GUoZZiQ.jpg http://i.imgur.com/x4D9lej.jpg http://i.imgur.com/mw3hbb7.jpg http://i.imgur.com/rOBZfnj.jpg http://i.imgur.com/lT9jcxK.jpg [...]

W sumie to no cheat ale pasuje do tego tematu ;p /SFD/2018/8/28/28398e9c28a14e4d8278247d5eae7e8e.jpg

nie wiem, czy wyszedłem za bilans czy nie, ale myślę, że nadają się do tematu :-) pizza home made karkówka lody /SFD/2018/10/8/cd0f9452404943d4bac5a2880d576e50.jpg /SFD/2018/10/8/ff56a7e7c7114904a17414e0f6ff5a4f.jpg /SFD/2018/10/8/9134d21a56b34e6a8e73a3532da61629.jpg

Rafał tematy Ci się mylą %-) a co nie nadaje się do tego tematu ?:-D

Rafał tematy Ci się mylą %-) a co nie nadaje się do tego tematu ?:-D Nie w Twoim przypadku :-D

Wrzuciłem normalne żarcie zamiast do tematu że zdjęciami to tu, ale nadorbilem pizza ;p Pizza Hut jak byłem tak normalnie to pitce były mega dobre, wziąłem sobie na cienkim i na grubym. Ale na festiwalu ponoć kicha straszna jest. A chciałem się wybrać ;(

wrocilem do tematu i cos dorzuce z wczoraj, dzisiaj za kare spacer 1h i dwojka juz 3ci raz wjezdza %-) /SFD/2020/5/24/962f7e1640f646859c354c7f7ba2f0b3.jpg /SFD/2020/5/24/8fe8fcb952544a779532b1cfbcde502a.jpg babka jablkowa obok muffiny i babka slony carmel po amerykansku, w zyciu lepszej babki niz ta karmelowa nie jadlem a nizej chinol, kulki [...]

Mario ten najwiekszy to Twoj rozumiem? :-D Harold, Ty to jesteś królem tego tematu %-)

No Harold trzeba przyznać że na podium tego tematu aspirujesz :-D Oczywistym Królem wiadomo kto i wiadomo po nichku skąd 8-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-04-15 15:03:15

Czasami mam wrażenie, że Rafał przerzucił swój dziennik do tego tematu %-)

Czasami mam wrażenie, że Rafał przerzucił swój dziennik do tego tematu %-) Staram się;-) od września obiecuje poprawę:-)

Pięknie Miss! Swoją drogą to jest wątek z cheatami, więc uprasza się o trzymanie się tematu. U mnie powrotne z urlopu. /SFD/2021/9/19/7529577888084bdb8b2b0672934ab617.jpg /SFD/2021/9/19/3d0ece303618449dbdf712938639c9d4.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-09-19 16:24:05

A więc witam i ja wszystkich, nie przeczytalem wprawdzie calego tematu ale część i mysle ze to mi starczy choc wiem ze bogactwo zawarte w temacie jest nie do przecenienia. Pozdrawiam zarowno tych, ktorzy diete trzymaja, tych ktorzy wytrzymali, a takze tych, ktorym sie ta sztuka nie powiodla. Jednak dziwi mnie jedna rzecz u niektorych na tym forum. [...]

Witam! Odnośnie tematu mam 2 pytanka 1) Można do tego Planu dołożyć gdzieś Wyciskanie na skośnej ławeczce, czy jest to zbędne? 2) Przez 10 tyg. jechać barki tak jak są wypisane czy zmieniać ćwiczenia? Albo z hantla na sztangę. Czy pozostawić te ćwiczenia takie jakie są z ewentualną zmianą stosowania piramidy. Z góry dzięki za odp

[...] i biceps. Wszytko systemem 12/10/8/6/4 oprócz łapy bo cwicze czesto według planu:http://www.******/3cm-w-30-dni-190.html Moje pytania sa takie: Czy jest sens ciwczy tym planem na siłe z pierwszej strony tematu przy moich warunkach fizycznych. Jezeli tak to od jakiego ciezaru zaczynac caly plan. Ewentulanie jaki plan polecacie pasujacy do mnie.

Plan skończony...pozostał tylko sprawdzian. Wracam do mojego pytania zadanego wcześniej...Czy mam przez ten tydzień do sprawdzianu jeść kreatynę?? Senegroth prosiłbym o Twoją odpowiedz z racji założenia przez ciebie tego tematu.

[...] dalej.Myślę że kreatyna też już swoje robi jadę drugi tydzień na mixie kreatynowym mono łącznie z jabłkiem 6 gram dziennie.Chciałem dodać że miałem pół roczną przerwę od kreatyny ponieważ nie widziałem specjalnej potrzeby przy treningu kulturystycznym korzystania z niej.Tutaj założyciel tematu jak najbardziej ją zaleca więc się dostosowałem.

przeleć cały temat, ludzie mieli podobne problemy co Ty. autor tematu wyjaśnia wiele niejasnych kwestii. moim zdaniem podstawiles zbyt duzego maksa i dlatego niewyrobiles tych powtorzen.

[...] pytanie, czy jak od paru miesięcy leciałem sobie w systemie 6/8x3 na 90% to ten plan nie będzie zbyt prosty? Oczywiście pozostałe grupy również robisz , na początku tego tematu były pytania na ten temat .... przeczytaj sobie bo jest sporo informacji. Nie obawiaj się że może być zbyt prosto , ten system jest wymagający i wcale nie jest [...]