[...] trochę o diecie (redukcja) i wiem już jak się za to zabrać, ale pojawił się problem. Mianowicie chcę ustalić ilość kalorii i składników odżywczych i tak: Z podwieszonego tematu - http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Z obliczeń wychodzi mi: 2563,2 kcal 178 g białka - 712 kcal 151 g węglowodanów - 605 kcal 138 g [...]
[...] najbardziej miłe widziane . 3.Ćw które będzie pokazywali nasze zaangażowanie to pompki chodzone na wg Mastiego. Wykonujemy min jeden taki zestaw-film wrzucamy do swojego tematu i do tematu konkursu pompek. Ten konkurs będzie dbał byśmy nie poparli w anoreksję. Dla pań to samo ćw ale wykonane w wersji damskiej, czyli z kolan. 4. Ćwiczenie [...]
[...] redukcyjna i dieta ułóż sam. Obliczanie makroskładników w tych tematach jest różne, więc chciałbym, żebyście mi powiedzieli czy dobrze obliczyłem i powiedzieli, z którego tematu mam pisać dietę. Według tematu "dieta ułóż sam/a" (waga)80kgx24godziny=1920(BMR) 1920x1.2(współczynnik aktywności)=2304 kcal (dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) [...]
[...] http://www.sfd.pl/W_jaki_sposob_miesnie_rosna-t95832.html http://www.sfd.pl/Zakwasy%2C_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_%2E%2E%2E-t185552.html Celem tego tematu NIE JEST odkrycie jakiejś nowej teorii czy tym podobne. Jest to zbiór luźnych, subiektywnych przemysleń mogących usystematyzować trochę wiedzy odnośnie Intensywności a [...]
witam.Na poczatku mojego pierwszego tematu oraz postu chcialbym prosic o to,by nikt na mnie nie najezdzal i nie pisal,ze takie tematy juz sa.Mam 17 lat, 178cm, waze 102kg.w brzuchu i klacie nie jestem tak bardzo gruby co w nogach(zamieszcze zdjecia).Od poniedzialku mam karnet miesieczny silownie(chodze pon-sr-pt) i moje pierwsze spotkanie z [...]
[...] który tylko po samej rozmowie skasował 200zl i powiedział mi że wszystko ze mną dobrze tylko mam blokadę w głowie.... XD Zablokowałem się na kolejny rok w sobie i unikałem tematu. Miałem nadzieję że mój organizm sam sobie jakoś poradzi z moim problemem. Poznałem kolejna dziewczynę, poznałem tez maxigra go i mój problem kamuflowalem. [...]
[...] głowę) Kolejnych miejsc brak - z różnych powodów, jest natomiast jedno wyróżnienie dla forumowicza o nicku: -peepeek - za wyczerpujące (w przenosni i dosłownie), opracowanie tematu. Nagroda: 100zł w suplach. Chcielibyśmy dodać, iż mieliśmy sporo problemów z ustaleniem grona finalistów, nadesłane prace bowiem były nieraz "nierówne". Np prace [...]
[...] ręki w postaci ręcznika (jeśli nie wiesz o czym piszę to pojmiesz jak zaczniesz robić tę pozycję%-)). Na koniec jeszcze parę tutoriali –oprócz nich możecie zajrzeć do tematu o l-sit (http://www.sfd.pl/%5BART%5D_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL._3%3A_L_SIT-t1096682.html jest tu zawartych dużo progresji), o mostku pewnie zrobię jeszcze caly [...]
[...] Zakładam, że zdarza Ci się czasem ( w drodze z pracy do domu) zaglądnąć na 5minut na siłownię ;) A może traktujesz ją jak drugi dom...? Tak, czy inaczej zaglądnąłeś tu- do tematu z zakresu psychologii sportu, więc podejrzewam, że zdajesz sobie sprawę , jak priorytetową rolę w trenowaniu odgrywa siła psychiki. Być może potrzebujesz wzmocnić [...]
[...] wpisywac sie tylko podczas wypelniania ankiety, bez zbednego spamu ( takie wypowiedzie za uprzejmoscia modow beda usuwane) , komentarzy i tym podobnych. Po zakonczeniu tematu bedzie mozna wypowiadac sie dowoli n/t wynikow jakie mam nadzieje uda sie zebrac. Sugestie i propozycje co do tematu na biezaco mozna posylac przez powiadomke lub na [...]
[...] bardziej mojego autorstwa niż tłumaczeniem. Postanowiłem przejść na tą forme pisania ponieważ bardzo często trudno jest znaleść artykół który poruszałby wszystkie aspekty tematu. Dlatego teraz zamiast 2 - 3 artów na tydzień będe wrzucał 1 na 2 - 3 tygodnie. Na początek specjalnie dla e-lite'a o bromokryptynie. Proponujcie co chcecie dalej. [...]
Jako że nikt nie załozył jeszcze tego tematu to chyba czas go załozyc... ___________________________________________________________________ Wyniki spotkań 1. rundy Pucharu Polski: Lechia Gdańsk - Szczakowianka Jaworzno 3:3, karne 0:2 MZKS Kozienice - Świt Nowy Dwór Mazowiecki 0:4 Gawin Królewska Wola - Zagłębie Lubin 1:2 Odra Chojna - Arka [...]
Witam, Mam 23 lata 186cm wzrostu 82kg masy 4 miesiące sztywnego treningu i diety, od miesiąca tylko stretching Zacznę od tego, że jestem świadom prawdopodobnej wtórności tego tematu, ale jestem z tych ludzi którzy lubią mięć wszystko czarno na białym, więc wolę własny temat gdzie wszystko jest w jednym miejscu - proszę o wyrozumiałość. Bliżej [...]
[...] W miarę wzrostu zmęczenia mięśnia włączają się do pracy inne włókna, aktywują się inne jednostki motoryczne i tak dalej. Mój artykuł rzecz jasna nie wyczerpuje tematu i pewne rzeczy tłumaczy skrótowo, ale nie ma sensu pisać tego samego, co już zostało opisane wiele razy. Mój artykuł ma tylko uświadomić wam pewne zjawisko i zachęcić [...]
Witam, w końcu nadszedł czas by przestać się szczypać w tańcu i zacząć normalnie podchodzić do tematu. Najpierw chwila wstępu o mnie i wszystko co napisze to moje prywatne zdanie na temat SAA chciałbym się z wami podzielić wiedzą którą do tej pory zdobyłem. A więc tak biorę już jakiś przeważnie były to cykle MASA\REDUKCJA trwające po pół roku [...]
[...] siedzą już w temacie siłowni, treningów i pracy nad swoim ciałem ciut dłużej niż moja skromna osoba. Być może się nie przyda, ale napisze, bo jeśli miałoby to coś wnieść do tematu to lepiej żeby było. A więc moją przygodę z siłownia zacząłem dokładnie przed ostatnimi wakacjami z dniem 1 Lipca, kiedy to wyglądałem jak mały pączuś i postanowiłem [...]
[...] formy, jakości i przyszłości działu suplementacja, głównej siły napędowej SFD Opóźnienia nie wynikają z falstartu a zdecydowanie z troski o właściwe i rzetelne potraktowanie tematu testów a zwłaszcza jak wspomniałem przyszłości samego działu. Mamy na celu zaprowadzanie akcji w takiej formie, aby sponsorom dać obraz uczciwości przeprowadzonych [...]
Cześć, dopiero co odkryłem forum i nie wiem czy temat jest zamieszczony w dobrym miejscu także w razie mojej pomyłki proszę moderatora o przeniesienie tematu, a nie zamykanie go. Odnośnie tematu to chciałbym postawić sobie za cel zdrowy tryb życia i zdrowy wygląd, dotychczas wyglądało to różnie, ale z czasem człowiek dochodzi do wniosku że musi [...]
[...] spełniający następujące wymagania: - minimum 2 miesiące na forum (60 dni) - minimum 100 wysłanych postów. Moderatorzy i administratorzy mogą wstawiać zdjęcia do tematu, jednak nie będą brani pod uwagę przy podziale nagród. 2. Osoby nie spełniające wyżej wymienionych kryteriów, starające się wziąć udział w konkursie otrzymają bana na [...]
[...] swój wypróbowany sposób a co najwazniejsze każdy inaczej reaguje na alkohol. Mam nadzieje że komuś tym artykułem pomogłem Ps. Jeśli forumowi chemicy i lekarze oraz znawcy tematu zobaczą gdzieś błąd rzeczowy to oczywiście zapraszam do korekty!!! Kain KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki [...]
Krata na Lato 2020- czyli trenujemy bez siłowni
