tematu

[...] bede zmianial , wpisalem tu konkretniej by miec lepszy obraz BWT itp. MCT bralem pod uwage ale kwestia finansowa poki co nie pozwala. Omega-3 juz jest w suplementacji , wody zawsze pije duzo Dzieki Kocioo, sog poszedl Pozniej dorzuce do tego tematu przyklad jakiegos ladowania co bede robil. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-05-13 12:38:43

dzieki wielkie chopy a powiedzcie mi jeszcze jedno,nie bede specjalne zakladal nowego tematu,co sądzicie o trenie na kickstart np razem z enanem? powiedzmy przez pierwsze 4-5 tyg cyklu... Zmieniony przez - deadlifter w dniu 2009-07-30 01:15:24

Plan się nie nadaje, brakuje podstaw, nie ma nóg. Zacznij od przeczytania tego tematu: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

http://www.sfd.pl/Swieta_zyczenia_i_nie_tylko%2E%2E%3B%2D_-t325825.html Nie odswiezam tematu Choc mozna zajrzec Smacznego. Wesolych Swiat!

[...] jak nie więcej. Przez dłuższy czas nie pociągniesz na tej diecie, bo zpiepszysz całkowicie metabolizm i wyniszczysz organizm. Każda 'nadwyżka' pokarmowa będzie bardzo szybko magazynowana.. / co do tematu klaty - mi tam najszybciej poszedł tłuszcz w dół, tak samo na udach. No a brzuch wiadomo Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-11 05:22:14

KAczor fotek napstrykaj i wrzuć do tematu, albo na forum regionalne, miałem być ale niestety plany studiów się zmieniły.

Zalezy od organizmu, 40-50g bialka nie jest limitem. Odbiegacie od tematu. Welcome7 czemu twierdzisz, ze gainery sa syfiaste? Rzeczywiscie x razy przetwarzany twarog i banany, ktore dojrzewaja w etylenie nie sa syfiate, powiedz mi w czym teraz nie ma "chemii"? Chyba, ze sam wydoisz krowe i zrobsz sobie ser %-)

Na początek informacje z tego tematu i umieszczonych w nim linków powinny ci wystarczyć: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

[...] się nie wypowiem bo nie wiem nawet co to :) Ok, na pewno ktoś inny na tym forum mi odpowie - zresztą dzięki za wyczerpujące odpowiedzi na resztę pytań! Link do mojego tematu o redukcji (jest też tam dieta), tak na wszelki wypadek: http://www.sfd.pl/Redukcja_8kg_-_dieta_i_trening_do_oceny_-_dzi%C4%99kuj%C4%99_za_pomoc-t477215.html Może [...]

[...] (10 wskazówek żywnościowych), odpowiednia ilość snu (8-10h) raz na jakiś czas basen/sauna/jackuzzi(czy jak to się tam pisze) i powinieneś dać radę. Tak w ramach dygresji od tematu mogę dodać, że jeśli zależy Ci na ogólnym zdrowiu i rozwoju organizmu to polecam bjj i/lub judo, jeśli wolisz pouderzać troszkę to boks (bo jak mniemam możesz mieć [...]

eeeeeee ja nie lubie takich kolesi wizualnie... w uchu na bank nie to sie zle kojarzy, najlepiej w brwi albo brodzie... odbiegamy od tematu ale spoko

Polecam w takim razie plan Push\pull na 4 dni , oparty głównie na wiekostawowych ćwiczeniach. Zajrzyj do tematu podwieszonego pierwszy rok treningów, etap 6.

Quart ale jajcarz z Ciebie czaisz , że dałeś link do tego samego tematu na który odpowiadasz łehehe ale jazda Pozdro - Tomek

Dzieki, juz troche czasu spedzilam na czytaniu od dzisiaj zaczynam i staram sie ulozyc pod siebie jakis Plan, za jakis czas sie odezwe :) Możesz od razu założyć temat w dziale ladies tak jest spora ekipa i na pewno pomogą jak wypełnisz ankietę w dziale przy zakładaniu tematu.

'staz tren 0 lat 0 miesiecy' kobieta moze wstawic fotki jak nie cwiczy, ale jak juz chlopak wstawi to od razu bluzgi, bany, kasowanie tematu równouprawnienie najlepiej niech robi siłowy 3x w tygodniu i do tego aeroby 3x w tygodniu od ACT niech zacznie albo FBW Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-09-12 13:29:15

A powiedzcie mi jeszcze jedno, troche z innej beczki, ale nie chce zakladac nowego tematu? Kupic sobie ten mono z Universala, czy Kre-Alkalyn z Olimpa? Kolega mi strasznie zachwalal, a widze w internetach, ze ma dobre opinie.

kolego ogarnij sie troche i nie zakladaj do kazdej osobnej koszulki nowego tematu, to jest ostatni jaki zalozyles - wrzucaj sobie kolejne oferty do istniejacych juz topicow, ktorych i tak jest za duzo , nowy temat = odpoczynek na ochloniecie i przemyslenie 'za co dostalem bana' Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-09-09 16:53:40

Banan dlatego załorzylem ten temat i tutaj bede wszystko wklejal zeby wam nie robic smietniku na głownej stronie :)jak bys mógł tamte zeczy przeniesc do tego tematu to bym był wdzieczny chodzi o ciuchy

Sorry, za nazwę tematu, zapisało mi z poprzedniego...

[...] tak mowi jak to jego interes, ale zobacze, najwyzej bede pierdzial wiecej i dalej sral niz widzial, bo raczej nic gorszego spotkac mnie nie moze po bialku. A wracajac do tematu to jest jakis konkretny produkt wart uwagi w diecie, dostarczajacy duzo weglowodanow? Np jesli chodzi o bialko to wiem, ze dobrze wzbogacic diete w soje. -- siudek [...]