Bardzo dobry temat. Ja w swoim mieście prowadzę siłownie dla młodzieży (niby trudnej- ale to zdolne chłopaki:)). Żarliwie ich namawiem do podciągania, bo jest to jedno z lepszych ćwiczeń ogólnorozwojowych. Czwaj gratuluje profesjonalnego podejścia do tematu i pomocy innym na forum- więcej takich:)
[...] z wyjątkowo interesującymi wieściami lub plany na kolejne walki danego topowego zawodnika i wszystko, co się wokół niego dzieje - Pozostałe newsy trafiają do zbiorczego tematu "szybkie newsy ze świata" To trzy wytyczne pod które tworzę tematy i wstawiam newsy. Uważam, że to najlepszy plan na zachowanie porządku w dziale. Kiedy ładowałem [...]
Lion94 Dwa posiłki to dwa posiłki. Żadnego podjadania między nimi, w grę wchodzi co najwyżej woda i świeży sok własnej roboty. Tzn co może się dziać? W pierwszym poście tego tematu na samym końcu napisałem już coś o tym. mógłbyś bardziej rozwinąć swoją wypowiedz na ten temat Jasne, czasami wypijałem własną urynę, czasem przeprowadziłem 1-3 dniową [...]
[...] dobrze obrobi mięso. Ale wtedy, gdy zjesz skrobię, znów warto odczekać ten sam czas i dopiero można zjeść znów mięso lub skrobię do wyboru. Dwie ważne rzeczy:. Na końcu tematu w linku niżej masz produkty tak zwane neutralne, które możesz spożywać dowolnie między sobą jak i do mięsa czy skrobi: http://forum.naturolog.pl/viewtopic.php?t=355 [...]
[...] sie tym co sie dowiedzial za darmo. Do niczego nie namawia itp ale i tak znajda sie d****e, ktore zjada to wszystko nie podajac sensownego argumentu, bez zglebienia tematu w oparciu o jakies powieszchowne info z interia.pl itp ... Ja osobiscie widze poprawe po zmianie sposobu odzywiania, unikam produktow o wysokim IG. Staram sie jesc [...]
[...] chcemy. Małe foto jak to wygląda plus plik, jak by ktoś chciał w excelu. http://rapidshare.com/files/376246533/stalowegotowe.xls.html Tu są projekty z starego linku z tego tematu, jednak radzę skorzystać z tematu podwieszonego tam jest spis do tego tematu :) http://rapidshare.com/files/376248277/projekty_sfd.rar Zmieniony przez - PopekRz w dniu [...]
Jeśli MODOWIE uznają,że artykuł przedstawia wartość merytoryczną(mimo wielokrotnego poruszania tematu)proponuję "podwiesić" go w działach trening,odżywianie,odżywki i suplementy,doping.Mam wrażenie,że brakuje takiego wyjaśnienia na czym rzezcz polega
a tak troszke odboegajac od tematu przyszla sasiadka i przywlokla ze soba z komunii kope ciast roznego rodzaju i dwie salatki bogato zaprawione majonezem...i badz tu zdrowy/a:)
Wyliczyłem, że powinienem spożyć 110g białka (621,5 kcal), 66g tłuszczy (623,7 kcal) i 247,5g węglowodanów (1014,75 kcal). To nam daje 2260 kcal. Według innego tematu, który znalazłem na forum powinienem zjeść około 3660 kcal. Gdzie podziało się 1400 kcal? Nie znam się na tym kompletnie, być może coś pomyliłem. Potrafi mi ktoś to wytłumaczyć?
Mam pytanie. Może to nie tak konkretnie do tego tematu ale związane. Czy nadmierna ilość spożywania jajek (codziennie) nie powoduje cholesterolu, a co za tym idzie zwiększania ciśnienia krwi ? Czy któryś z produktów zjadanych z jajkiem obniża ten poziom, czy może trzeba jeść same białka ?
Witam, nie wiem czy dobrze trafiłem, ale nie znalazłem żadnego tematu z szybkimi pytaniami odnośnie diety. Chciałbym się dowiedzieć np. ile musi trwać? Chcę rozpocząć trening FBW by georgu i nie wiem, czy mam ją stosować przez całe 6 tygodni? I czy może mi ktoś napisać ile wstępne będzie ona mnie kosztować, czy potrzebny jest zarys samej diety [...]
Sory za odswierzanie starego tematu ale jestem skołowany. To że glukozamina nie leczy to ok, tylko ma własciwości zapobiegajace. To znaczy że mam zawszse stosować ją przed i tak do konca zycia w obawie ze znowu zaczną mi strzelać stawy?? Bo jak nic nie biorę to po jakimś czasie zaczynają. Chodzi mi o to by sie od niej nie uzalezniac a jednocześnie [...]
[...] panie). Dobrze, a teraz na poważnie, widzę że tam rozrósł się do dość pokaźnych, żeby nie powiedzieć ogromnych rozmiarów. Mam zamiar przekazać i dodać coś od siebie do tego tematu, ponieważ widzę, że cieszy się on powodzeniem od dobrych kilku lat. A więc zaczynajmy, więc graj muzyka!!! *** Więc może na początku, aby tak długo nie zwlekać dodam [...]
Widze że przyłożyłeś sie do tematu mam natomiast jedną uwagę do proponowanych ćwiczeń na kręgosłup. Pomogą one jeśli kogoś nie boli kręgosłup, jednak jeśli już kogoś boli to lepsze ćwiczenia znajdzie tutaj: http://www.dbamokregoslup.pl/cwiczenia-kregoslup,6.html Jest to tzw metoda McKenziego coraz bardziej popularna w naszym kraju.
[...] środowiskowych. W ogóle mało kto wie, ale mięso węgorza zawiera neurotoksynę (groźną dla ssaków), która unieczynniana jest dopiero po kilkunastu minutach obróbki termicznej. Halibut również zanieczyszczony. Spore wątpliwości mam względem suma i karpia, no i oczywiście makrela bałtycka/hiszpańska odpada. Reszta z pierwszej strony tematu jest ok.
Sorki za odświeżenie tematu ale mam mało dygresje... Mianowicie kiedyś skopiowałem materiał Tyki ("Masa dla opornych") na dysk twardy i odszukałem takiego oto linka: http://www.*****************/masa_dla_opornych.html Jest tam słowo w słowo jego artykuł, nie wiem czy ktoś to skopiował, czy jak ale jeżeli komuś zależało na tym artykule to [...]
Witam, nie chciałem zakładać nowego tematu, dlatego postanowiłem dopisać się tutaj. Otóż mam 22 lata, wzrost 185 cm i waga 65 kg. Od zawsze byłem chudy, nie ważne ile jadłem i co. Mam strasznie szybką przemianę materii i w życiu nie widziałem u siebie sadła (nie żebym żałował ;) Nawet jak byłem w UK i jadłem przed 3 miesiące chemiczne żarcie i [...]
[...] wegli w okresie okolotreningowym (150 g ryzu przed oraz 150 g ryzu po), to jak rozdysponowac te wegle w dzien bez treningu ? (rozlozyc po rowno we wszystkie posilki ??) co do tematu to ciekawy, ja ze swojej strony nadal bede jechal na splicie, a zmniejsze troche liczbe powtorzen (ostatnia serie planuje na 5-6 powtorzen.), zaczynajac od 12
"Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ
