tematu

Witam wszystkich, nie zakladajac nowego tematu wcisne sie tutaj. Naczytalem sie juz wielu treningow na mase ale nie potrafie zrobic swojego wlasnego, jest to trudne,poniewaz mam kifoze (okragle plecy) i niektorych cwiczen poprostu nie moge robic ze wzgledu na plecy,oraz mam pewne ograniczenia (np. malo obciazenia). Mam 17 lat,waze 65 kg i 180cm [...]

Przeglądnąłem twoje wypowiedzi z ostatniego miesiąca i nic nie widzę, nagana za zaśmiecanie tematu konkursowego. Nie widzę tutaj nadużycia władzy- wniosek oddalam %-)

bardzo, dziekuje i prosze o przeniesie mojego tematu do dobrego dzialu ;] temat zostawie otwarty bo kazda uwaga sie sprzyda ps. jakie bialko jest najlepsze na budowe miesni nie duzych? np. takich jak tutaj kolo ma http://www.fit.pl/g/str/ciekawostki/fitness/palenie_zabija_miesnie.jpg

Prosze Morderatora o zamknięcie tematu, wszystko stało się jasne (oparte na własnych odczuciach/doznaniach). Dzięki wszystkim za pomoc oraz udzielanie się w temacie. Pozdro.

Nie mogę edytować tematu, wyskakuje jakiś błąd. Więc wklejam tutaj tą ankietę: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 128 -udo: 73 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy, 2 tygodnie metki 8. TRENING: Pod wycisk 9. CEL [...]

Jeszcze chcialbym sie dowiedziec co wedlug was dokupic np na stawy jakies witaminy itd:) pozdrawiam i jeszcze raz dzieka;) P.S. =Micz dzieka za zmiane tematu:)=

a co do tematu jeżeli chodzi o sustanon...po jakim czasie moge spodziewać się efektów??łącze to z metka ruska 15 mg dziennie...w 2 tygodnie poszło mi na masie koło 3 kg ale apetytu nie mam takiego jak zawsze był na cyklu z metki. narazie wbiłem 3 strzały.

Ambu91 Czekałem na ankietę, jak mu mam cokolwiek doradzić jeśli nic o nim nie wiem, skończ spamować i szukać błędu tam gdzie go nie ma a twój post także nic nie wnosił do tematu. Napisałem to co mogłem wywnioskować z tego co do tej pory napisał. sakon_29 Nie wyrównasz dysproporcji opuszczając partie które masz mocniej rozwinięte Nie masz w ogóle [...]

[...] pamietam to kelton lub/i marbo maja tez takie wyciagi chyba w niewiele wiekszej cenie. Okreslenia "grubawa linka", "kółka na łożyskach" nic nie wnosza do tematu i na pewno nie ulatwia kupujacemu wyboru. To sa poboczne sprawny, najbardziej istotne jest prowadzenie ciezaru. Ponizej linki do wyciagow: [...]

to tyle o diecie a wracajac do tematu to moze mi ktos to rozpizac z gory wielkie dzieki

woda sie zalal buhahaha. Diete trzeba trzymac gosciu. Z takim podejsciem zaden steryd ci nie da "czystej" masy P.s. co do tematu... tak jak kazda firma- trafisz na trefna partie to bedzie lypa Zmieniony przez - N.W.S w dniu 2011-02-05 17:30:24

[...] to zrobić w mniejszych porcjach skoro trzeba jeść co 2-3 godziny a nie co 45min. :/ A w ogóle mam takie pytanie. Wiem, że nie do końca na temat, ale nie chcę robić nowego tematu. Bo trening miałbym po szkole, więc dwa posiłki ryż+kurak+warzywka jadłbym w domu + na noc twaróg. Więc co bym mógł wrzucił do szkoły? :) Zmieniony przez - Edziuś123 w [...]

u mnie kobitki po calej porcji mdlaly, bo bylo za mocne;-) kumpel podszedl do tematu podobnie i wzial 2 na raz, to wyladowal pod prysznicem, zeby sie ogarnac, bo treningu nie mogl zrobic... chyba, ze trafilem na dobra partie%) bo to nie kwestia jednego opakowania a kilku sztuk i kazdy chwalil

albo jestem idiotą albo mam zły dzień ale tego tematu nie mogłem znaleść co iverson dał

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

[...] ponieważ równomiernie kształtują sylwetkę. Viren - czy będzie możliwość, abym skontaktował się z Tobą i porozmawiał (np. PW, albo jakiś komunikator) nie zaśmiecając tutaj tematu, bo kilka spraw chciałbym rozwiać. Oczywiście jeżeli będzie taka możliwość. Dzisiaj pomierze sie, podam aktualną wage itp. Poprzednią diete stosowaną lub i tą obecną. [...]

[...] DIETA. 3. Mozesz uzupelnic braki w diecie bialkiem/gajnerem ale na bank mozesz dostarczyc wszystkie skladniki z jedzenia. 4. Mozesz dorzucic witaminaki Nie potrzeba ci jeszcze zadnej kreatyny, pokombinuj z dieta i za kilka miesiecy mozesz wrocic do tematu kreatyny..Tylko wtedy zacznij od ankiety bo nawet nie wiemy jaki jest wiek, cel itd

[...] będzie poprawna,nie będziesz siedział na niskich zakresach cały rok i nie masz żadnej wady postawy-śmiało ćwicz.Same korzyści,bowiem wzmocnisz mięśnie stabilizujące kręgosłup. 2.To trenuj nogi w inny dzień."Zakwasy" na rękach czy barkach już ci tak pewnie nie przeszkadzają,co? PS.Pojedyncze pytania kieruj następnym razem do odpowiedniego tematu.

hmm chciałbym jeszcze dorzucic swoje pytanie do tematu, powiedzmy po treningu zazywam mono w Kapsach przepijam wodą po jakim czasie moge wypic biało/gainera z mlekiem od zarzycia krety ??

hmm chciałbym jeszcze dorzucic swoje pytanie do tematu, powiedzmy po treningu zazywam mono w Kapsach przepijam wodą po jakim czasie moge wypic biało/gainera z mlekiem od zarzycia krety ?? taka granica to ok. 30min ale lepeij z woda niz mlekiem(nie pleca producent) ja zreszta tez nie