Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53202
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400767
Raz, ze stazu praktycznie brak, a dwa to jak nie dostarczasz odpowiedniej ilosci kcal, to ci nawet najlepszy trening nie pomoze, bo twoj organizm nie bedzie mial z czego zbudowac miesni...
Szacuny
1
Napisanych postów
187
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6189
Witam wszystkich, nie zakladajac nowego tematu wcisne sie tutaj. Naczytalem sie juz wielu treningow na mase ale nie potrafie zrobic swojego wlasnego, jest to trudne,poniewaz mam kifoze (okragle plecy) i niektorych cwiczen poprostu nie moge robic ze wzgledu na plecy,oraz mam pewne ograniczenia (np. malo obciazenia). Mam 17 lat,waze 65 kg i 180cm wzrostu. posiadam sztange 2 hantelki i okolo 40 kg obciazenia. cwicze ogolnie na kazde partie miesni juz okolo miesiaca.Z gory dziekuje.