h3ro1n3

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

187

przeczytanych postów

6189

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko XXX

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie Nie lubię być taki jak każdy...

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2012 (23:57)

Data rejestracji 05.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] BCAA + 2 kreatyny witam. sprzedam tylko i wyłącznie razem: nowe bcaa olimpa 700gram nowa kreatyna universal proszek 500gram + napoczęta kreta z olimpa 300caps brakuje ok 20 -gratis za bcaa i universala zaplacilem 144zl na co mam kwitek , dodaje krete z olimpa	10	2012-06-18 11:21
Targowisko	[S] BCAA i 2 krety za grosze sprzedam nowe nie otwarte bcaa 700g firmy olimp i nowe mono universal 500g proszek, za 145 zł do tego dorzucam mono z olimpa 300caps brakuje ok pietnastu tabletek, 2 miechy po terminie ale spokojnie mozna brac. cenowo wychodzi tak jakby jedna kreta	1	2012-06-07 00:05
Trening dla początkujących	FBW czas na zmiany. sprawdzcie a plecy: -mc -wioslo sztanga nogi -przysiad ze sztanga klatka -wl barki -wyciskanie sztangi triceps -francuskie lezac biceps -na drązku b plecy -mc -na drazku do klatki nogi -przysiad ze sztanga klatka -hantlami na	0	2012-03-14 16:05
Odżywki i suplementy	Potrzebne opinie i rady - 2 gainery witam panowie. chciałbym kupić z bratem na spółkę gainera, mamy na oku: -activlab mass up - 7000g lub co ciekawsze wręcz podejrzane -> -olimp gain bolic 6000 6kg i tu licze na was , co polecicie? olimp wydaje się lepszy	15	2012-03-07 19:58
Targowisko	[K] Drążek do mocowany do ściany tak jak w temacie. w gre wchodzi tylko mocowany do sciany najprostszy i najtanszy :)	1	2012-02-14 22:02
Informator PODKARPACKI	jaki lekarz w okolicy? cześć, mam wade postawy - plecy okrągło wklęsłe a jako ze chce zacząć porządny trening szukam jakiegos lekarza ktory zbada mnie i powie jakich cwiczen powinienem unikac,poda wskazowki itd (ktory bedzie mial pojęcie o sportach silowych) bylem u	0	2012-02-14 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą. Potrzebna pomoc moje zapotrzebowanie z kalkulatora na potreningu.pl wyszlo ~3200kcal (dla utrzymania wagi) ze wzoru na forum ~4000kcal (juz z potrzebna nadwyzką). w tabelach ryż i makaron jest podawany w [g] surowego produktu? bo taki odpowiednik gotowanego jadam.	8	2012-02-10 15:55
Odżywki i suplementy	suplementy na poczatek jako uzupełnienie diety-pomocy witam. ćwiczę juz 3 miesiące, zacząłem od act aktualnie ćwiczę planem fbw. waga: 74 wzrost: 185 wiek: 19, hardgainer dwa miesiące temu rozpisałem sobie dietę staram sie jej trzymac lecz nie zawsze mi sie to udaje, ale przyrosty są. chcialbym	28	2012-02-04 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta. do sprawdzenia ektomorfik wiek 19 wzrost 186 waga 74 cel masa a więc tak.. ze wzoru na stronce obliczyłem ze potrzebuje ~4000kcal (jesli ktos ma czas prosze o sprawdzenie wydaje mi sie ze to malo jak na mnie). no i zrobiłem dietę w której mimo ze nie	5	2012-02-07 20:20
Trening dla początkujących	ACT skończony. FBW do sprawdzenia wiek 19 waga 73 wzrost 186 cel do osiągnięcia masa staż 2 miesiące uwagi: stwierdzona lekka wada postawy plecy okrągło-wklęsłe starałem się ułozyc to jakos tak zeby w jak najmniejszym stopniu obciążac	6	2012-01-08 12:21
Targowisko	[S] ** buty oryginalne z anglii ** sprzedam cultowe buciki all star converse rozmiar 41.5 ale i na stopę o rozm 42 pasuje. jak widac czarne z wysoką cholewką 100% oryginalne i nowe. przywiezione z anglii. posiadam tez tenisówki gola (takze z anglii) o rozmiarze 41. noszą niewielkie	1	2010-08-19 16:39
Trening dla początkujących	mm brzucha. problem witam. mam mały problem. chodzi o to ,ze cwicząc brzuch (unoszenie nog do pionu) nie odczuwam bolu ani napięcia w dolnych jego częściach. a przeciez to cwiczenie jest wlasnie na te partie prawda? cwicze dol, pozniej mm skośne a na koncu gore tak	4	2010-05-17 19:58
Po siłowni, o siłowni	Brudno,zimno...ale u siebie.Siłownia witam wszystkich. po ponad półrocznym kompletowaniu sprzętu i przygotowywaniu pomieszczenia wreszcie skonczylem budowac swoją siłownie (ale to jeszcze nie koniec). tak więc zaczynam wklejać fotki, prosze nic nie pisac poki nie skoncze <img	42	2009-11-11 10:11
Informator PODKARPACKI	[K] OBCIAZENIE OKOLICE JAROSLAWIA tak jak w temacie, szukam obciazenia po dobrej cenie moze byc robione, pozdrawiam	3	2009-07-25 12:13
Targowisko	[K] drazek do sufitu kupię drazek do sufitu cos w tym stylu http://global.images7.fotosik.pl/93/771aedd58c382e1c.jpg na allegro takie kosztują 60 zł + kw wiec prosze o rozsądne ceny	5	2009-12-14 23:37
Targowisko	KUPIĘ drążek do sufitu kupię drązek do sufitu cos w tym stulu http://images50.fotosik.pl/32/9b8440d82e3be9d5.jpg nie koniecznie musi miec poprzeczne uchwyty. czekam na propozycje.pozdrawiam	0	2009-12-14 23:30
Trening w domu	Wada postawy / pytanie o trening <br><br><br><br>witam wszystkich. mam wielki problem i wielką prośbę, chodzi o to ze mam stwierdzona kifoze i lekką lordoze. juz prawie	2	2009-10-04 16:09
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc.Trening i wada postawy witam wszystkich. mam wielki problem i wielką prośbę, chodzi o to ze mam stwierdzona kifoze i lekką lordoze. mam 17 lat ~185 cm wzrostu i ~65 kg wagi. juz prawie skompletowałem własną silownie i chce zacząc korygowac tą straszną wade plus	16	2009-09-26 17:42
Targowisko	[K] obciążenie okolice Jarosławia !! tak jak w temacie, moze byc robione po przystępnej cenie, pzdr.	19	2009-07-25 12:20
Trening dla początkujących	dobór stretchingu i act.wada postawy witam was.mam małą prośbę, chodzi o to ze mam zamiar zapisac się na siłownie poniewaz mam wade postawy a dokladnie 'okrągłe plecy'.wiem ze mam się rozciągac przed treningiem, i uwazac aby nie przeciązac plecow.ale do rzeczy.. czy pomoze mi ktos w	0	2009-09-20 14:50
Targowisko	[K] Wyciąg dolny + gorny kupię wyciąg dolny plus gorny najlepiej z podkarpacia, moze byc robiony (a nawet wskazane, poniewaz nie mam za duzo kasy na oryginalny), pozdrawiam i czekam na propozycje	3	2009-08-06 22:27
Targowisko	[K] WYCIĄG GÓRNY DO SUFITU tak jak w temacie kupie wyciąg gorny mocowany do sufitu cos w tym stylu : http://allegro.pl/item716280555_marbo_home_wyciag_gorny_do_sufitu_mh_w005.html pozdrawiam i czekam na propozycje	1	2009-08-18 10:45
Targowisko	[K] płytka k800i potrzebuje samej płytki do se k800i, pilne !	0	2009-07-25 19:51
Targowisko	Kupię Obciązenie okolice Jarosławia/Rzeszowa witam, interesuje mnie obciązenie 2x10 lub 2x15 kg. podawajcie od razu średnicę. jezeli ktos posiada inne prosze pisac jestem otwarty na propozycje	1	2009-07-06 00:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] BCAA + 2 kreatyny	2012-06-21 15:03
Targowisko	[S] BCAA + 2 kreatyny	2012-06-19 23:30
Targowisko	[S] BCAA + 2 kreatyny	2012-06-19 21:54
Targowisko	[K] Różne suple	2012-06-18 11:27
Odżywki i suplementy	Potrzebne opinie i rady - 2 gainery	2012-03-07 22:24
Odżywki i suplementy	Potrzebne opinie i rady - 2 gainery	2012-03-07 21:33
Odżywki i suplementy	Potrzebne opinie i rady - 2 gainery	2012-03-07 21:22
Odżywki i suplementy	Potrzebne opinie i rady - 2 gainery	2012-03-07 20:02
Zdrowie i Uroda	GUma do wlosow Joanna , dobra ?	2012-02-23 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą. Potrzebna pomoc	2012-02-10 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą. Potrzebna pomoc	2012-02-10 16:11
Odżywki i suplementy	suplementy na poczatek jako uzupełnienie diety-pomocy	2012-02-08 22:50
Odżywki i suplementy	suplementy na poczatek jako uzupełnienie diety-pomocy	2012-02-08 22:22
Odżywki i suplementy	suplementy na poczatek jako uzupełnienie diety-pomocy	2012-02-08 22:14
Odżywki i suplementy	suplementy na poczatek jako uzupełnienie diety-pomocy	2012-02-08 22:07
Odżywki i suplementy	suplementy na poczatek jako uzupełnienie diety-pomocy	2012-02-08 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta. do sprawdzenia	2012-02-08 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta. do sprawdzenia	2012-02-07 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta. do sprawdzenia	2012-02-07 22:45
Odżywki i suplementy	suplementy na poczatek jako uzupełnienie diety-pomocy	2012-02-04 22:05
Odżywki i suplementy	suplementy na poczatek jako uzupełnienie diety-pomocy	2012-02-04 21:40
Odżywki i suplementy	suplementy na poczatek jako uzupełnienie diety-pomocy	2012-02-04 20:32
Odżywki i suplementy	suplementy na poczatek jako uzupełnienie diety-pomocy	2012-02-04 20:12
Odżywki i suplementy	suplementy na poczatek jako uzupełnienie diety-pomocy	2012-02-04 19:36
Odżywki i suplementy	suplementy na poczatek jako uzupełnienie diety-pomocy	2012-02-04 19:13
Trening dla początkujących	ACT skończony. FBW do sprawdzenia	2012-01-09 17:37
Trening dla początkujących	ACT skończony. FBW do sprawdzenia	2012-01-09 15:11
Trening dla początkujących	ACT skończony. FBW do sprawdzenia	2012-01-08 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-12-14 23:42
Targowisko	[S] ** buty oryginalne z anglii **	2010-08-23 13:37