suplementy na poczatek jako uzupełnienie diety-pomocy

mialem juz kiedys stycznosc z silownia tylko nigdy z odzywkami. Szczerze mowiac dostałem zastrzyk gotówki i wiem ze jesli tego w cos nie zainwestuje to sie rozpłyną. tak wiec teraz jest kwestia taka czy kupic gainera czy bialko ? czy to i to? a jakie to juz bedzie zalezalo od potrzeb

wiesz juz od czego zalezy zakup-- białko czy gainer... wiec oblicz co trzeba

no i diete daj do sprawdzenia w dziale odzywianie

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-04 20:34:53

to kup sobie bialko/gainera według potrzeb i bcaa zma, witaminy, omega 3 i postaw na polce jak się boisz że kasę przepuścisz a termin ma to dlugie więc może poczekać

Masz pieniądze i czas? Wydaj je na dietę. Nie będziesz potrzebował gainera/ białka. Jak już będzie dieta to możesz kupić mono/ bcaa i inne suple.

Czas tez mnie czesto ogranicza bo zbliza sie matura kupa nauki , treningi i przygotowywanie posiłkow. Ok czyli witaminy zaczne juz brac co do bialka/gainera sprawdze i odezwe sie w temacie. A bcaa kupie i bedzie stać na półce < za jaki czas sie tym zainteresować? Dziękuje wszystkim za pomoc

kup jeszcze kreatyne i postaw obok bcaa

zaczniesz brac jak ogarniesz treningi i diete

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-04 21:44:21

Ok, dzięki :)

ZMA może Ci się przydać jak będziesz sporo zakuwał i przyda Ci się wtedy porządny sen cez budzenia się ;) a właściw sen to porządna regeneracja

Ok Panowie mam diete , bede musial jedynie uszczuplić ja z WW. Drugi posilek chce czyms zastąpić (gainer?). No i tu pytanie.. jaki bedzie dla mnie dobry? jezeli mozecie podajcie mi nazwy tych odzywek o ktorych juz rozmawialismy w temacie bo sprawdzając allegro jest tego b.duzo i nie wiem co bedzie dobre. Czyli..
Gainer/białko :
Mono:
Bcaa:
vitaminy i omega 3 juz wiem jakie.

"szejk godz 10 białko SFD econo -- 1g"

nie za duzo?

popraw to

EDIT
a tak w ogole jeszce powinienes ta diete dopracowac
bo np. po co Ci az ponad 7g wegli na kg

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-08 20:55:14