Witaminy i mineraly + zma

Czy ciągła suplementacja suplementami vitamin plus z Olimpa oraz ZMA jest ok?
Nie będzie nadmiaru np. Cynku..?
W ZMA nie chodzi mi o teścia tylko o magnez głownie.
Dawkowanie wg zaleceń producenta.

jesli w diecie masz braki witamin to nic sie nie stanie

1 kaps Vita-min plus dziennie jest ok. Dbaj rowniez o warzywa. Nie bedzie nadmiaru, spokojnie :)

ZMA - ok. 30mg cynku i ok. 500mg magnezu / dziennie. tyle jest w standardowej porcji. nie wiemy jakiej firmy masz. spozywaj przed snem.

ZMA rożne biorę, generalnie najtańsze ale z dawkami cynku i magnezu po 30 i 450 mg na porcje.

Warzywa jem ;)

Skoro nie będzie za dużo to ok. Dzięki ;)

jak chodzi ci o magnez to kup solo jakis

Przede wszystkim taniej wyjdzie.

czy ja wiem.. ? sam magnez też sporo kosztuje, bo w 1 kapsie są bardzo małe ilości magnezu, a są opinie że zma trochę lepiej działa, szczególnie jeśli chodzi o głębszy sen.

https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html

na pewno nie będzie problemów z tym cynkiem, to daje w sumie 40mg.

Tested ZMA - obecnei chyba najpopularniejsze. jakosc/cena poki co nie do pobicia :)

dlatego dałem tego linka, bo wychodzi bardzo tanio, nawet nie wiem czy nie taniej niż magnez solo...

chyba najtaniej
ale jak ktos nie potrzebuje cynku to wiesz

Rób jak uważasz, wybrałeś akurat dobre zma i ja bym brał je zamiast magnezu solo.

Mi się akurat nie opłaca brać jednorazowo testeda, bo jeśli bym go miał zamówić to zapłacił bym 45zł z przesyłką, a taniej wyjdzie mi zrobienie tanszego- aptecznego zma na miejscu. Ew. przy zamówieniach bym go brał.

Suplementacja cynkiem powyżej 50mg dziennie przez długi okres może mieć swoje skutki uboczne, aczkolwiek jeśli mało masz go w diecie możesz zarzucić w suplemencie.

Albo tak jak np. Tomek napisał, jeśli komuś nie potrzebny cynk to po co?

Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-09-09 15:57:28