Nie chcę bić e5d tylko częściej mniejsze dawki
1. WIEK: 38
2. WAGA: 97
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 12 lat z przerwami, wliczam też okres 1 rok crossfitu i kilka lat mma
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 4g
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: wcześniej nic, obecnie test 300-350/week od lutego 2020
8. TRENING: split 3 razy w tyg + 3-4 mma
9. CEL CYKLU: regeneracja, poprawa jakościowa sylwetki
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: nie wiem jak zmierzyć, jak napnę brzuch to kratę widać.
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135
Zmieniony przez - startnabol w dniu 9/1/2020 10:49:42 PM