tematu

Witam. Mogę walnąć do tego tematu filmiki z ćwiczeń TS do oceny?

[...] -Żubr i jego kontuzja - mial szczescie ze udalo mu sie z niej wyjsc, jednak nie po kazdej kontuzji mozna wrocic do pelnej sprawnosci i bicia rekordow. A wracajac do tematu wątku - predyspozycje, uwazasz ze Żubr takowych nie ma. Spojrz na jego miednice, potezna. 275kg w siadzie bez sprzetu w mlodzikach do 18 lat po kilku latach treningu. [...]

[...] dyscypline. Przyznaje ze piszac swoje wypowiedzi mialem w glowie obraz raczej juz nastolatka (standardowy wiek pojawienia sie po raz pierwszy na silowni). Podsumowując co do tematu głównego-można przebadać dzieciaka od sto do głów,geny,kościec itd. Tylko pytam jeszcze raz- po co? Skoro bez zajawki,ciężkiej,mądrej pracy i FARTA nic to nie da. Po [...]

[...] i ułożyć dietę na bilans 0 i wskoczyć na niego a następnie po być na tej kaloryczność troszkę czasu , gdyż nad zwyczajnie się głodowałeś . Wylicz zapotrzebowanie z tego tematu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w [...]

[...] wzniosu mostka, wysokosci kierownicy, a nawet cisnienia w oponach... najlepiej jakbys z kims pojezdzil kto to umie, mozna w ten sposob podpatrzec wiele rzeczy... co do tematu to wheelie robie tyle na ile chce, ostatnio jakies 600m po ulicy przejechalem, moglbym dalej jechac tylko skrzyzowanie bylo i mialem czerwone :P manual jakies 200m z [...]

[...] tylko w tym temacie nikt już z tobą nie będzie dyskutował bo prawdopodobnie wszyscy wypowiadający się w nim już nie zyją. 2. Twoja wypowiedz naprawdę wiele wnosi do tego tematu 3. Trzeba było założyć nowy temat w innym dziale, na forum panuje nie pisana zasada nie odświeżania starych tematów jeżeli nie masz nic ISTOTNEGO, REWELACYJNEGO do [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Jasne dietę oczywiście sobie ułożył razem z podziałem na makroskladniki i oczywiście z ujemnym bilansem kalorycznym, ale to temat na inny dział. Wracając do tematu pójdę za waszą rada i ogranicze FBW do 1 ćwiczenia na każdą partie i zostaje 3x bieganie i 3 x fbw w tygodniu. Jeszcze raz dzięki.

Zajrzyj do tematu podwieszonego pierwszy rok treningów.

pokaż a zmienie zdanie i zwróce honor koniec tematu Ponawiam pytanie czy zna ktos jeszcze jakies inne serwisy prucz tych co pisałem ?? Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2009-12-07 16:34:42

Witam Nie chciałem zakładać nowego tematu, więc pod ten się podpiełem. Chciałem zacząć ćwiczyć i czytając forum natknęłęm się na temat lipolastii. http://i6.tinypic.com/1z4ahb6.jpg http://i6.tinypic.com/1z4ahhi.jpg To będzie to ? Wcześniej nie ćwiczyłem, mam 19 lat. Chciałbym się dowiedzieć czy to o to się rozchodzi, i jeśli tak to czy dieta, [...]

Xper szczerze mówiąc to nic nie ogarniam z tego tematu i muszę sprawdzić w necie ocb };-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-03 14:39:23

[...] szybko bez wcześniejszej przewagi to już nie musi być tak samo, MOŻE, ale nie MUSI.. i to jest ta zasadnicza różnica. No i w końcu skończmy ten offtop %-) Wracając do tematu to imo jeśli ma być superfight z GSP prawdopodobnie pod koniec roku a na pewno w 2 połowie to Belfort/Bisping powinien właśnie bronić interima tj będzie bronił go [...]

wydaje mi się, że chudy lepszy, ale od diet specjalistą nie jestem plan pewnie wziąłeś z tematu pewnego moda - jest on zły w kolejności, jak sam przyznał, kolejność ma być taka: nogi plecy klata barki bic/tric tric/bic tylko ze martwy ciag nie bedzie bo nie mam takiego sprzetu nie masz sztangi do martwego ciągu? a do siadów masz? ławeczka pod [...]

chodzi o system 15,10,5 czy ktoś mógłby na prostym przykładzie go opisać ? Artykuły czytałem ale nie trafiły do mnie... P.S A taki normalny FBW to cwiczymy ilością serii tak w planie z tematu z 1 postu ? a powtórzenia dodajemy według własnego uznania ? a progresje się robi w tym treningu?

Odnosnie tematu , pisalem sporo na ten temat tutaj: http://www.sfd.pl/trening_interwa%C5%82owy-t496612.html pozdrawiam

[...] sam coś doradzisz? FoneX trenuje Kickboxing. Próbowałem już z martwymi ciągami i później na treningu byłem spięty jak bycze j*ja. Szczerze to nie bardzo wyniosłem z tego tematu. Z tego co się orientuje jest spór między propem a winem. Może ankieta? Prop jest na rzeźbę i na wytrzymałość, a wino bardziej na siłe tak? Tym co pomogli lecą Sogi [...]

[...] Głosowanie kończy się jutro o godz. 24:00 bez względu na liczbę głosujących }:-( Ogłaszam kontynuację tego konkursu w miesiącu sierpniu - nie ma potrzeby tworzenia nowego tematu dla chcących kontynuować poprawę swoich ramion i ud (trzeba tylko wstawić fotkę bicepsy przodem i ud przez tych, którzy tego nie zrobili. Zasady ocen pozostają bez [...]

I jak napisał ojan-zapraszam do tematu nagród ; https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s258.html#post-19743903

kazr no ja myśle a co do tematu :8 litrów dziennie hehe , spoko ja pijam w upaly do 5 ,ale walnal tu ktos kiedyś jescze text ,że pije 10l pozdrawiam

[...] luz pisalem dalej z innego konto poniewaz dyskusja nie zostala zakonczona, a juz mam taka zasade, ze jak cos zaczynam to robie to do konca skonczyla sie dyskusja ok koniec tematu i ty tez napisales, ze koniec(chodz w pewien sposob tamta wypowiedz tez mnie obrazala, ale mniejsza z tym) i teraz wytlumacz mi w jakim celu i z jakiego powodu dzien [...]