tematu

bo obczaiłem program z podklejonego tematu Panderka i wydaję się dla mnie bardziej korzystny i tez jest pull/push or lowe i upper body

a jak nowe bcaa są już w sprzedaży, zapraszam do śledzenia tematu o nich

Nie no fajnie to rozpisales mi sie podoba jestem za podwieszeniem tematu. edit: sory myslalem ze to spis cwiczen z atlasu Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-09-29 14:17:39

Już jest ok. Kurde nie zwróciłem na to uwagi przy Magnusie, a prasa to dla mnie ważna sprawa. Ps. Proszę o przeniesienie tematu do odpowiedniego działu. Zmieniony przez - aggr3ssive w dniu 2012-11-03 18:35:42

Witam! Pozwolę sobie dołączyć do tego tematu, żeby nie zakładać nowego. Od ponad miesiąca trenuję boks tajski dwa razy w tygodniu. Jako, że jestem ambitny i wiem czego chcę zdaję sobie sprawę, że dwa treningi w tygodniu nie wystarczą by wystartować w przyszłości w jakimś turnieju/zawodach. Dla tego proszę o radę. Mój tygodniowy plan treningowy [...]

Nie bede zakladal nowego tematu wiec spytam tu. mam kolezanke ktora jest na medycynie, miala ostatnio zlacizenie z iniekcji i mowi ze zamiast podciagac tloczek do gory, odczepia sie strzykawke od igly, naciska sie z kazdej strony dookola igly patrzac czy w igle nie ma krwi i z powrotem "podlacza" strzykawke do igly i wbija... ma racje? [...]

A co z redukcją? Można popijac izotonika czy lepiej odpouścić? w końcu to węgle proste... Aha jeszcze jedno (nie bede zakładać niepotrzebne nowego tematu) Czy po treningu BJJ jest sens dodawać BCAA?

[...] inna wprowadzając węgiel złożony, gdzie organizm sam go sobie przerobi na gluko, niż wprowadzić od razu gluko. weź POMYŚL zanim coś napiszesz, bo piszesz brednie. do autora tematu, bo za chwilę zrobi się z tego jakaś głupia przepychanka. tak, lepszym wyjściem będzie dać białko+tłuszcze na śniadanie, a węglowodany przerzucić na drugą połowę dnia, [...]

ocenzurowana stronka to budujmase, jeśli jest zakaz umieszczania linków z innych stron to bardzo przepraszam i prosze o nie usuwanie tematu

drazek -szeroki nachwyt i bedzie git a co do tematu -za rok dajesz foty -jak nie bedzie postepow -to z kolana nic nie zostanie

3x w Tygodniu po 40 min- WF (całe 40 min bieganie) Planuje jeszcze 1-2 dni bieganie po 40 min. Pytanie.. Wiem, że nie ten dział ale bezsensu robienie nowego tematu.. dotyczące planu renngowego: Czy taki rozkład jest dobry 1.Klatka,Triceps 2.Barki,biceps,Przedramienia 3Grzbiet...,Nogi

[...] dużo więc myślałem, że udało by mi się to stracić przy pomocy jakiegoś fat-burner'a np. HYDROXYCUT do tego dieta, siłka i HIIT) Co o tym sądzicie, mógłbym na tym stracić kilka centów ?? Acha proszę moderatora o nie usuwanie zdjęcia, bądź tematu za naruszenie 1pkt. regulaminu... bo kiedyś mi już usunęli temat z moim zdjęciem za... pornografie xD

to teraz ocenie twój plan takie bohomazy to trawiają sie raz na miesiąc szkoda że moderatorzy nie zrobili tematu najgorsze plany SFD. proponowałbym FBW 2 zestawy buduj fundmanet pod swoją sylwetkę i nie układaj planów skoro sie nia tym nie znasz. A. przysiad wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztangą stojąc B. MC wyciskanie [...]

"po co mi FBW skoro leci mi masa i siła" POWODZENIA życze :-) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 70kg , mc brak, w leżąc 70kg tematu nie da się usunąć spadnie raz dwa, proponuje zajrzeć do artykułu MIT 4 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-11-26 14:41:25

Hej. Zwróć uwagę na post traktora: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html < gdy go przeczytasz poczytaj reszte postów z tego tematu.

no powiem wam że jestem trochę zielony co do tematu żywienia , z moim żywieniem jest tak że nie jadam tłustych potraw , kiełbas , ( jedynie jakas chuda szynka ) , pochłaniam duze ilosci zółtego sera ( a to jest chyba troche tłuste :) ) , a tak to wcinam jeszcze jajka , ostatnio ryż ,mleko z płatkami , pomidory , czasem jakies spagetti . Ostatnio [...]

a co Wy sie tak uczepiliscie tematu ceny. Jest jaka jest. Jest tanszy od BSNa i tyle - jakosc na pewno dobra bo to KAIZEN. Ale to nie o cene tu chodzi bo jesli o mnie chodzi to moge dac podwojna cene jesli cos bedzie mega w dzialaniu. Jak komus nie pasuje to kupuje Gainera 737 + testosterol i jedzie...na petardzie. Nie ujmujac Megabol'owi ale to [...]

[...] miesiąc to początek (chociaż pd 2-3 miesięcy mam sporo nieregularne treningi). Więc nadal czekam na porady dotyczące jakie suple kupić, a nie że się nie da itp itd. :) Dodam panowie ze na temat sportów siłowych mam sporę zaplecze wiedzy tylko wypadłem z rynku supelementów. Więc proszę trzymajcie się tematu. Konkretne suple lub zestawy i tyle.

a nie usune - poczekam na oskara co tym razem ciekawego odpisze dawno nie było tu juz tak smiesznego tematu

bo się zdenerwowałem jak zrobiliście z tematu spampost jeszcze nie testowałem na sobie Nitro ale juz niedługo pozdro for all:)