tematu

[...] Druga sprawa, czy jak buduję masę to wystarczy mi sama dieta, czy warto dodać do diety suplementy? (białko, witaminy, bcaa, kreatynę)? P.S. Chciałbym zmienić nazwę tematu? Da radę? Prosiłbym również o oceny diety, bo zmieniłem poprzednia. Dodam, że mięsa z kurczaka będę zamieniał na schab, wołowinę, uda z kurczaka, świeże ryby. Posiłki [...]

witam, nie chce tworzyc nowego tematu wiec "podepne sie" tutaj chodze na silke od poniedzialku do czwartku z wyjatkiem srody (kiedy ide na thaia) moje pytanie brzmi: jakie partie miesni cwiczyc w dni spedzone na silowni? np poniedzialek-grzbiet+brzuch, wtorek-klatka+triceps, sroda-thai, czwartek-barki+biceps co sadzicie o czyms takim? [...]

i tak tez zaraz zrobie, zeby nie skladac nowego tematu zapytam sie tutaj, jestem na redukcji, cwicze 3 dni 1 dzien pauzy i znow.. 1 dzien barki/nogi 2. plecy/tric 3. klata/bic...., wporzadku ?

Sie sory z miejsca ze wykopalem ten temat ale nie bede zakladal nowego tematu bo to chyba nie ma sensu,do rzeczy moj Ziomek chce zrobic sobie cykl z mety 15 mg ed ale 7-8 tygodni wystarczy jak odblokuje sie po tym boosterm testosteronu np. Advanced PCT 90 Capsules?dziex pozdro

jak przyjdzie mod to sie zdecyduje Moge wrzucic do innego tematu a ten sie usunie A co do avkow to pozniej zobacze. Moze wszyscy sobie jakis ustawimy ? Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2006-11-07 08:09:07

ciąg dalszy tematu Sylvia vs Fedor Marcus Aurelio's vs Ryan Roberts GSP Brodie Farber vs. Rory Markham GSP vs Fitch Roger Huerta vs. Kenny Florian Jon Jones vs Andre Gusmao Andrei Arlovski vs. Ben Rothwell Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2008-08-31 21:49:33

a ja tyle napletem podnosze ale wracajac do tematu: autorze z tego co widze, jest na poczatek pierwsza rada: na forum masz dzial targowisko idz tam i ladnie posprzedawaj te suple. odzywki zostaw, bo jak ulozysz diete to sie na pewno przydadza.

[...] nawet wstanie zrobic 40cm. Dla mnie oni nie sa raczej autorytetem. Dzedor, masz 190 cwiczysz dwa lata i w bicepsie tyko 38, to ja mam prawie tyle a cwicze o wiele krocej. Tak więc jakbym chcial to zapytalbym sie wujka co o tym sądzi a nie zakladal niepotrzebnie tematu. A i zdjecie nog tez moge wrzucic po treningu to niektorzy sie troche zdziwią

może my się śmiejemy a on ma po prostu ciężary olimpijskie podane w funtach? daje nam liczby myśląc, że to kilogramy xDD a na początku tematu podał, że robi biceps 25kg, więc to pewnie teraz mu przyszło do głowy, żeby napisać Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-24 19:40:33

tak, żeby było dopełnienie dziennika Ukiego wkleje jego wypowiedź z innego tematu: "bierz mono ale z universala. Kumpel bral to z olimpa i nic praktycznie. Wzial universala i 1.5cm z miejsca wiec chyba nie ma sie co zastanawiac. " nie trzeba nic dodawać aż pozazdrościc wiedzy i obeznania w rynku jakby co to to stąd: [...]

Adam3k nie zaśmiecaj tematu bardziej niż jest ograniczamy spam do minimum PS.PRzynajmniej do czasu filmiku

[...] albo ze wstawisz jakiegos wymiatacza, ale że zorganizujesz mu taka samą dziarę jak Twoja (czytaj: narysujesz / ktos uzdolonony narysuje) tymczasem charakteryzacja się nie powiodła, ale i tak plus za starania z tym, że drązenie tematu na sztywno z Twojej strony, nie doda uroku tej inscenizacji Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-28 20:48:11

[...] poszukajcie. A pozatym macie troche wyzej link o temacie "link do ciekawych tematów" i tam jest adresik do posta o fajkach i wpływu na kondycje. a co tam macie tu linka do tematu o fajkach: http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=1&topic_id=51432 "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

Moze, a moze... Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij 100-200kcal i jedz jak nalezy. Podejscie do tematu "jem tyle, czasem tyle" jest nieodpowiednie.

I jaki w związku z tym problem? Ktoś inny może przeczytać, szukając tematu. Można przecież pomyśleć o innych ludziach, prawda? Pozdrawiam

Proszę o usunięcie jednego tematu iż pojawiło się 2 razy

Mam jeszcze jedną sprawe, mianowicie mam egzamin sprawnościowy za 2 miesiące i nie chciałem robić bałaganu i zakładać nowego tematu wiec czy pomógłbys mi ułożyć jakiś plan uwzględniający poprawe wydolności fizycznej ? Nie chce biegać na wariata tylko z konkretnie ułożonym planem, do tego w torze przeszkód są m.in. brzuszki (tu też by coś sie [...]

piękny pies (no może nie aż tak piękny jak ONy z tego tematu ) ale szkoda że w kolczatce

[...] owoc Chciałbym żeby mi ktoś doradził co wyciać lub co jeszcze gdzieś dołożyć żeby to tak było około 1900kcal ; dysponuje dużą ilością jajek, knopersów, i warzyw. Z góry dzieki za pomoc napisałem tutaj żeby nie zakładać nowego tematu Zmieniony przez - bondbond w dniu 2008-08-01 21:12:30 Zmieniony przez - bondbond w dniu 2008-08-01 21:14:16

[...] czy w walce zamiast je blokowac to nie przyjmowac ich na udo hehe ale pewnie Artur szybko to zmieni loll A co do tasem - jak je zawijacie? Powinny tez isc miedzy palcami (widzialem ze pare osob tak mialo) czy nie (to widzialem na filmie instruktazowym bokserskim z innego tematu - tyle ze tam jeszcze plastry przyklejali miedzy palcami)? pozdr