tematu

zebys zaoszczędził trochę czasu to proponuje od razu zajrzeć do tematu podwieszonego pierwszy rok treningów . Etap 4 a później kolejne plany . Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-05-24 00:07:03

[...] w biegach górskich na dystansie 4,4km i mam życiówkę 24,37min. Pierwsze okrążenie przebiegłem 11:30 a drugie znaczenie gorzej, bo byłem już spalony, niestety.. I nie wiem jak poprawić kondycję i siłę biegową, może źle oddycham? A co do tematu siłowni, to jestem za młody i nie chce coś sobie złego zrobić- lepsze tera ćwiczenia własnym ciałem :D

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html czyli wstaw dietę wg wskazówek z tematu ,oraz wypełnij ankietę działu

[...] mi świruje), aż tu nagle wpadła mi do głowy genialna myśl, po jakiego uploaduje skoro moge zapodać link źródłowy skąd ściągnołem. Oto i on: http://www.fighting-karate.com/video/Glaube.Feitosa.HL.wmv Do podczepionego tematu "Filmy z walk" raczej nie wrzuce bo to byłoby chyba nie zgodne z regulaminem. Tak czy inaczej, miłego oglądania.

Odbiegają od tematu kumpel załatwił takie o to białeczko (po taniości:-)). ktoś może zajadał próbował? /SFD/2016/9/26/45721a1be9d7449eafef75a8b87727e7.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-09-26 17:21:29

tak torszke zbaczajc z tematu , co do Pana Joe Ladnier'a to ten wynik (365kg) chyba robil w 3 warstwowej koszulce o ile sie nie myle? Co w federacji IPF nie mialby szans tego zrobic. Tak naprawde prawdziwe wrazenie robi tzw RAW Bench press , takie jak Knife powstawial na filmikach. Wtedy mozna oszacowac kto jaka ma sile. Wiadomo ze i tak koszulek [...]

jak w tytule tematu - nr 44335. Liczę na szybkie rozpatrzenie :-)

opcje sa 2 1)prowokacja w tym wypadku nie pisz juz nic 2)prawda w tym wypadku napisz maila do www.niedowiary.pl w tym wieku 42 cm w lapie z tym stazem heh chyba komus sie lekko centymetr przekrzywil A co do tematu tak ogolnie to nie ten dzial, i nie uklada sie treningow pod suple/odzywki/koxy tylko odwrotnie to je sie dobiera pod trening

heh, bracie, sam widzisz - nie jedno a dwa rodzaje odżywek białkowych masz w swoim menu ;) nie dręczmy się więc więcej i przyjmijmy, że są dwie szkoły w podejściu do tego tematu. pozdr.

[...] argumentami. To, że się nie zgadzamy jestem w stanie zrozumieć, ale to iż tak opacznie interpretujesz moje słowa jest dla mnie zastanawiające. Myślę, że warto podejść do tematu na spokojnie, rzeczowo i przeczytać jeszcze raz co napisałem, może przychylniejszym okiem zerknąc czasem na anglojezyczne brednie, nie ma co sie obrażać na naukę tylko [...]

ej nie chce zakładać kolejnego tematu więc może ktoś tutaj mi doradzi troche, ktoś kto się zna. Chce kupić jakąś odżywkę - białko ale nie koniecznie bo widziałem że po większości odżywek sie tyje Chcę troche przytyć i niewiem co kupić coś do 40 zł. Najlepiej jakby cos przed snem, i bez skutków ubocznych! ;/ pozdrówki

w nazwie tematu jest redukcja 1 jajko i szklanka 200ml mleka myslalem ze az takiego znaczenie nie bedzie makaron z przenicy durum oczywiscie Zmieniony przez - merch w dniu 2010-08-28 11:10:39

To podaj z jakim ciężarem pracowałeś w ostatnich seriach- konkretna waga a nie "różnie" bo to nic nie wnosi do tematu.

I nie zakładaj już następnego tematu, jeżeli będziesz znów chciał żebyśmy ocenili Ci dietę. Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-11-26 10:56:37

nie chce zakladac nowego tematu wiec tu sie spytam dni treningowe i dni nietreningowe ile i w jakich posilkach moge zmniejszyc wegle? Zmieniony przez - Lizbo w dniu 2010-11-19 15:48:14

A powracając do tematu, wiem że macie ogromną wiedzę na ten temat, jak byście po redukcji z Antkiem poszli? Tak by stworzyć warunki do dobrego rozwoju mięśnia, nie bawię sie w sezon, a przy okazji tez pewnie po cyklu bym chciał w temacie streścić jak mniej więcej na mnie to działało, zwłaszcza że u mnie o dodatkowe kilogramy jest bardzo ciężko a o [...]

"-uje" się nie kreskuje . Poprawcie ten tytuł tematu, bo razi w oczy strasznie .

Ale się wpieprzyłem, nie zauważyłem że jest druga strona tematu

Już ogarnąłem to pisane postów, dzięki za podpowiedzi dawno mnie nie było na forum :-) To do tematu. Zostać przy tym cyklu co jest i dołożyć cabaser, czy wyrzucić krótką dekę a symex 1/2 co 2-3 dni Zmieniony przez - maciek.zdw w dniu 2015-11-07 13:30:44 Zmieniony przez - maciek.zdw w dniu 2015-11-07 13:30:45

[...] jak to się mówi "w kupie siła".. parafrazując pewnego króla sedesów, od tysięcy lat kupa towarzyszy wszystkim cywilacją, kulturą i religią.. kupa to jest życie }:-( a wracając do tematu przydało by się żeby było nas trochę więcej bo w 4 to trochę drogo wyjdzie, gdzie są Ci wszyscy chętni?? :-D Zmieniony przez - JoinT69 w dniu 2020-02-11 11:22:11