[...] : mleko 0%, orzechy laskowe , kakao naturalne i słodzik. Czy może zrobić tak że zjem go rano a po treningu zjem płatki owsiane z jogurtem naturalnym i odżywką białkową. Dodam że jestem na redukcji. Czekam na odp i z góry dziękuję :) Źle sformułowałem nazwę tematu za co przepraszam :/ Zmieniony przez - Szybki009 w dniu 2016-02-25 16:39:32
ze wgląd na nagły skok cen na mojej siłce uznalem ze zaczne cwiczyć w domu. Mój staż to 3 lata tak dla ogarniecia tematu. a wiec zaczne od tego ze mam do wydania cos kolo 600zl i mam nadzieje ze w tym sie wyrobie na poczatek potem z czasem bede rozwijal siłke. mam 2 ławki na oku ławke marbo mh L003 [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie tematu, czy warto przygotowywać się do następnego sezonu czy może odpocząć i zregenerować siły po tym wysiłku. Kiedy(tzn w które miesiące wakacje czy może początek roku) się ćwiczy wytrzymałość,siłę, szybkość ? Rozumiem, że treningi na technikę typu kapki itp mogą się odbywać nawet codziennie bo nie obejmują aż tyle [...]
[...] ćwiczyć z ciężarami 60%, 70%, 80%, 90% i max. Niestety nie wiem ile razy mam to podnosić. Byłbym wdzięczny jeżeli ktos doświadczony w tych sprawach, dał mi na to odpowiedź. P.S. Aha i jeszcze jedno czy kolejność wykonywanych ćwiczeń(wyciskanie na prostej, rozpiętki) ma jakiś wpływ na efekty lub coś innego. Dzięki za odwiedzenie mojego tematu.
Witam. Wiem ze trening jest nie odpowiednim działem dla tego tematu ale chcialem gdzie go wcisnąć. Chce was zapytac dlaczego trenujecie?dla siebie?czy żeby dla dziewczyny się spodobać? czy poprostu lo lubicie??
Witam! Nie mogę edytować ani dodać odpowiedzi do swojego tematu: http://www.sfd.pl/Instrukta%C5%BC_dot._iniekcji_%5Bfilm%5D-t1065129.html Chcę załączyć zdjęcie, wyskakuje błąd 500 - błąd serwera aplikacji, Serwis chwilowo niedostępny, prosimy spróbować ponownie. Za utrudnienia Przepraszamy! I tak od wczoraj.
Otóż chcę wysoko podnosić nogi i potrzebuję podpowiedzi jakie ćwiczenia wykonywać albo jakiś link do dobrego tematu bo sam nic interesującego nie znalazłem. Chcę przede wszystkim jak najlepiej rozciągnąć nogi. Aha, ćwiczę na siłowni - czy to nie koliduje?
Witam temat wiaze sie z http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html mianowicie chcialbym abyscie umieszczali swoje zdjecia prezd i po 6tyg treningu , nie widzialem takiego tematu wiec zalozylem , pozdrawiam P.s mi zostalo jeszcze tydzien :)
Witam w Poniedziałek miałem robioną rekonstrukcję ACL nie znalazłem podobnego tematu więc prosto z mostu po jakim czasie wróciliscie do aktywności seksualnej po tego typu zabiegu powiem szczerze że kolano aż tak nie boli ale wiadomo nie był to jakiś mały zabieg i trzeba uważać jak sobie radziliscie czy narazie wchodzi w grę tylko pozycja gdy [...]
[...] 1zł. Gry sa w stanie bdb lub idealnym, wszystkie informacje podane w opisie aukcji. Są to następujące tytuły: 1. DANTE'S INFERNO 2. MORTAL KOMBAT 3. HITMAN ABSOLUTION 4. FIFA 13 (NOWA) Link do aukcji na allegro LINK Ewentualne pytania i propozycje proszę składać przez allegro lub na forum przez wiadomość prywatną, proszę o nie zaśmiecanie tematu.
Witam, czy mógłby się ktoś wypowiedzieć na temat suplementu jakim jest Leukic - Muscle Techa, sprawdzałem na wyszukiwarce i jak dotąd nikt nic ciekawego nie wniósł do tematu, a ciężko się kierować samą reklamą zwłaszcza przy stuffie kosztującym ponad 200 zł na miesiąc suplementacji. Mile widziane opinie ludzi którzy go stosowali. Tudzież ludzi [...]
Od razu sorry, za robienie nowego tematu, ale nie moglem za cholere znalesc topicu z pojedynczymi pytaniami. Mam pytanie na temat kreatyny, czy zmieszana z mlekiem zamienia sie w kreatynine? W dziale odzywianie kiedys przeczytalem, ze tak. Ostatnio, juz w tym dziale, ze nic takiego sie nie dzieje. A wiec jak jest, kreatyna zmieszana z mlekiem [...]
potrzebuje rady od znawców tematu: co należy jesc aby nie czuc sie zmęczonym po wysiłku, mowa tu o porannym bieganiu(30 min z cięzarkami na nadgarstkach lub 25min. po schodach). Biegam 3 razy w tygodniu, do tego rower, pływanie, skakanka w sumie maksymalna przerwa między wysiłkiem to 48 godzin, wszystko byloby dobrze jakbym wiedziała jak [...]
[...] podbrzusza i obawia sie ze to moze byc wyrostek. Wszystko bylo by dobrze gdyby nie to ze jest na cyklu. 5-ty tydzien bije enant 250mg c5d. Nigdzie nie moge znalezc takiego tematu. Wiem ze tu jest moze nieodpowiednie miejsce ale naprawde bardzo bym prosil o jakas powazna odpowiedz co jesli to bedzie wyrostek?? przerwac cykl? powiedziec [...]
Witam :) Na początku chciałbym podkreślić , że jestem nowy na forum :) Przechodząc do tematu. Ostatnio postanowiłem się ogarnąć i zacząć ćwiczyć ( trening w domu : hantle , drążek , papki i brzuszki i oczywiście bieganie) Zależy mi na dobrze urzeźbionej sylwetce. Żeby wzmocnić efekt kupiłem sobie suplementy i teraz pytanie czy to jest dobre [...]
[...] pisze, iz ektomorfik (czyli ja) powinien tych kalori wchlaniac 4800. Co mam teraz zrobic ? Stosowac sie poradnika, czy do wlasnych obliczen ? Pozdrawiam. Ah.. Domyslam sie, ze jest to spam, wiec moglbym dostac link do jakiegos tematu, w ktorym moglbym zadawac tego typu pytania? Widzialem 1 temat "Pojedzyncze pytania" lecz jest zamkniety :/
Witam, odrazu sorki za nazwe tematu, ale nie moglem sie powstrzymac Jak się pewnie niektórzy domyslają - Kyokushin trenuję. I mam taki problem - czy jeśli w kimonie skrócę sobie rękawy tak jak miał Andy Hug (noo, takie krótkie do połowy ramienia, jak T-shirt) to czy nikt mi nie zrobi problemu jak pojade na zawody ze nie moge w takim kimonie [...]
[...] zaliczyć do aminokwasów?? Wiki o tym nic nie mówi, ale są strony gdzie piszą, że to aminokwas endogenny. Na forum też nie zobaczyłem jasnego stwierdzenia. Bardzo proszę o odpowiedź i wyje** wyrzucenie tematu (ale po odpowiedzi). Sory za głupi post jeszcze raz ale od tego zależy moja ocena. Zmieniony przez - Bozo666 w dniu 2010-03-17 17:13:37
Drazek 4x na max'a krzeselka ! robic do tego weidera czy abs ? albo co najpierw a co pozniej ? i czy dobrze robic 4x serie max:> bo niby o brzuchu jest duzo, ale nie widzialem tematu co do tego :> mam zamiar robic 6dni w tyg niedziela na regeneracje
A raczej Słowianie 8-) mam pytanie kto oprócz Radka bierze udział w scenach na siłowni ? Chodzi o ten teledysk http://www.youtube.com/watch?v=jrK447AkBb4 ps czemu nie ma jednego oddzielnego tematu na spam?
