Temat zakładam bo w oryginalnym czesto rozwijają się ciekawe dyskusje, które niestety sa ucinane. Zatem by jedni nie spamowali a inni nie dostawali tzw. bólu dupy od tego piszmy tutaj :) Co do postu @paramaribo2 to uważam, że melatonina jednak lepsza bo dobrze reguluje sen zwłaszcza u ludzi oc lubią przed kompem lub TV powiedzieć a magnez jednak u [...]
Witam wszystkich. Ternowałem jakies 2,5 roku na planie na mase: Poniedziałek - Klatka piersiowa 1.Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 6 serii po 12/10/8/6/6/4 (progresja) 2.Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej w górę 6 serii po 12/10/8/6/6/4 (progresja) 3.Rozpiętki 6 seri po 8 powtórzeń 4.Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem na szerokości [...]
WitAM. Krotko o sobie - 37 lat, 172 cm wzrostu, 85 kg wagi czyli troszke nadwagi ale to nie jest moim glownym problemem. Kiedys przez lata rekreacyjnie wprawdzie ale calkiem intensywnie i z prawdziwa pasja trenowalem sporty walki: chwytane, uderzane, tradycyjne... Nigdy nie bylem fizolem, szczegolnie kondycja slaba przez problemy z plucami ale [...]
American College of Sports Medicine. ACSM's guidelines for exercise testing and prescription: 6th edition. Lippincott, Williams, and Wilkins, 2000. W powyższym tekście czytamy : "those who are already physically active require exercise intensities at the high end of the intensity continuum to further augment their cardiorespiratory fitness. For [...]
Potrzebna jest kontynuacja tego tematu: http://www.sfd.pl/_PODARUJMY_5_PLN_DZIECIOM_!!!_-_ZOBACZ!!!-t388352-s267.html#post10 ma być jeszcze lepszy, wiec zbieram linki,na razie jest tak: http://www.hszdesign.com/reszta/zetodwudziestoslaw.php =1,2zł http://habitat.pl/klikacz.php = 1zł http://www.sadzimynadzieje.pl/index.php?modul=pola [...]
Witam jestem laikiem w tym temacie ale ułożyłem taki plan: Przed treningiem Aeroby Bieżnia ok.30 min lub Rowerek ok.30 min I seria Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12 powt Ściąganie drążka do karku 12 powt Wyciskanie na barki 12 powt Wyciskanie francuskie 12 powt Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12 powt Wyciskanie na maszynie Smitha 12 powt [...]
witam wszystkich:) panowie mam pytanko do was.wiem ze jest sporo takich tematow na forum ale odpowiedzi tyczą sie w wiekszości kolegów o bardzo dlugim stażu w koksowaniu i bez przerwy w treningach. ćwicze od 15roku zycia z roczną przerwą ponad rok temu (urozdzil mi sie syn i niebyło czasu na silownie,sami pewnie wiecie jak to jest...) jestem w [...]
witam !! planuje cykl meta+prop+deka wszystko juz zakupione ale niemam dostepu do hcg, niestety, czy sam clomid i proviron wystarczy do odbloku??? jesli nie to czy mozna sie jakos obejsc bez hcg w tej sytuacji zastepujac go czyms innym??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 87 Wzrost: 181 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: 41 Obwód [...]
czesc! przez ostatni czas trenowalem 5razy w tygodniu - codziennie inna partia a w piatek bic+tric. teraz mam drugi tydzien wolnego gdyz bylem chory + strasznie poobijany po wypadzie na narty. moja silownia miesci sie w domu i sklada sie z : lawka regulowana w gore, sztanga prosta krotka, sztanga prosta dluga, skrecane hantle, wieszak do [...]
Szanowny Nutrifarm, czy możecie mi powiedzieć co tu jest grane? http://allegro.pl/item291398665_baton_olimp_matrix_pro32_rewolucja_cenowa_promocja.html Czy jako mam nadzieje poważny klient kupujacy co miesiac za spore pieniądze gotówką, jak i moi poważni konkurenci możemy być traktowani poważnie? w takiej cenie nie nawet ja nie kupuje tego [...]
Otóż założyłem temat w dziale doping tyczący się dopingu dostępnego w Polskich aptekach, potem doprecyzowałem ze chodzi o nazwy handlowe dostępnych środków dopingujących. I teraz uwaga za to został skasowany mi temat na podstawie punkt4 który mówi "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów [...]
czas na jakies zmiany w treningu... staram sie stworzyc coś ala FBW dla nowych bodźców ale bez waszej pomocy sie nie obejdzie starałem sie to jakoś ułożyć składnie i sensownie, ale cinko to idzie... FBW nie jest moją mocną stroną od razu mówie ze lubie intensywne treningi-wiec dlatego jest tego troszke na kazdy trening starałem sie tez troszke [...]
hmmm...a wiec postanowilam ze od 1 maja wezme sie za siebie ale jak wiekszosc ludzi troche wiem ale w sumie to nic... i dlatego zwracam sie z prosba do was....wyglada to tak ze juz od ok miesiaca zmniejszylam sobie ilosc dostarczanych kalorii do 1500 (aby sie nie glodowac i uniknac efektu jojo)...a wstepne informacje to...wzrost 165 cm...z ktorym [...]
Witam, zaczynam wlasnie walke zrzucenia kilku/nastu kilogramow. Ruszam z treningami na silowni po 4letniej przerwie. do tej pory prowadzilem dosc aktywny tryb zycia, ale z odzywianiem nie bylo najlepiej. Nie chce przybrac juz na masie tylko spalic zbedna tkanke tluszczowa i wyrzezbic to co sie pod nia ukrywa. Prosze, wiec o rady, co do diety, [...]
[...] edycji postów był wałkowany setki, jak nie tysiące razy. Jednak nie o to dokładnie mi chodzi. Czy byłaby możliwość wprowadzenia możliwości edycji pierwszego postu oraz nazwy tematu przez użytkownika zakładającego temat, a nie jak dotychczas, przez osobę wchodzącą w skład ekipy porządkowej SFD ? Chodzi mi tutaj tylko o działy "Dzienniki treningowe [...]
Witam. Bede teraz mial wiecej okazji zeby pojezdzic na rowerku. Sprzet czekal na mnie od pewnego czasu. W zwiazku z tym mam do Was pytanie, jako do specjalistow. Ja sam jestem laikiem jesli chodzi o konretna jazde. Po prostu lubie wygodnie pojezdzic. Ale nigdy nie mialem wiekszego dystansu dziennego na trasie niz 60 km. Co sadzicie o takiej [...]
Witam!! wrzuce fote a ja poprosze Was o skomentowanie tego, wygląda jak duży guz, jest miekkie w dotyku wyglada jak sadlo,a konkretnie wie ktos co to moze byc?
Witam, po pierwsze chcialem prosic o przeniesienie tematu w dzial w którym ów temat powinien się znajdować poniewaz nie moglem znalezc gdzie mozna zadac takie pytanie. A teraz przejdźmy do sedna. Mniej więcej od połowy stycznia ewentualnie jakos pod koniec idę na siłownie. Oczywiscie z dietą, wszystko będzie to co powinno być. Jestem [...]
Ej, nie myśleliście żeby otworzyć całkowicie oddzielny dział, coś w rodzaju "Przed i Po - nasze historie"? Wiem, że jest temat z fotkami, ale chodzi mi o dział, w którym użytkownicy chcący podzielić się swoimi sukcesami w budowaniu sylwetki wstawialiby po JEDNYM zamkniętym poście, z zachowaniem konkretnych reguł: zdjęcia przed i po, wymiary przed [...]
http://www.bodybuilding.com/store/nutrex/niox.html Spojrzcie na skład. Wg mnie - czlowiek ktory wymyslil to formułę ma głowę na karku i rozwalil reszte konkurencji robiacej no boostery w kapsach. powod? - 3-systemowy sposob dzialania susbtancji dajacych w efekcie pompę. Nikt jeszcze tak nie rozlożył tego. 1 system - arginine etyl ester [...]
Komentarze do tematu "Wrzucajcie fotki swoich supli"
