tematu

Nie będę zakładał kolejnego tematu w odżywianiu, napiszę tutaj: 1. Biegam trzy razy w tygodniu po 45 minut (teraz będę miał przerwy, egzaminy). W kalkulatorach do kalkulowania dziennego zapotrzebowania kalorycznego chcą bym podał intensywność treningów. Co mam zaznaczać? Dodam, że robię też FBW, to co zalecił mi Venc1Lq 2. Robię ABS i ćwiczenia na [...]

wez ty moze spojz najpierw w swój profil L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 6 i smiesz kogos osadzac? powinni ci bana wlepic za sianie propagandy i zasmiecanie tematu

pytanko wrzuce jeszcze tutaj, zeby nie zakladac nowego tematu, a wiec; przed silownia do poludnia pije 5 tab BCAA, zaraz po silce gainer, zaczolem jezdzic na rowerku wiecej i lykam na okolo 30 min przed 5 BCAA, bedzie okej takie dawkowanie?? mam bcaa 1600mg

16 lat. ćwiczę około 1,5 roku. Osiągi też mam pisać? Do jakiego tematu mam z tym iść jeżeli nie ten?:>

Ten art krąży wokół tematu hiperhydratacji. Ta samo, jak ten o glicerolu. Nie musisz czytać dyskusji; przeczytaj same arty...

Zla nazwa tematu , chodzi mi tu o redukcje ale ne mam zamiaru schodzic nizej z weglami (niewiele aby) czy dieta i warotsci sa ok?

sory za odświeżenie, ale niechcę zakładać drugiego tematu. Kto bił lub bije aktualnie prolo z seri 020507 , data 05 2010?? Fake /legit?? Będe wdzięczny za odpowiedzi.

Ja skorzystam z okazji i podepnę sie do tematu, bo też mnie to nurtuje. Chciałem przejść na IF, ale trening mam dziennie o innej godzinie i zastanawiam sie czy można zrobić tak, że okno jedzenia będzie od 1h po treningu do 5h niezależnie w jakiej porze dnia wypadnie trening? (Praca na zmiany).

[...] . DYMATIZE Super Mass Gainer 2722g i AMINOSTAR L-Glutamina + Wit.B6 500g + Krea Genic 120 kaps. i OLIMP 100% Natural WPC 700g (+ dodatkowo ACTIVLAB Vitality Complex 4x30 tab.) ? ( dziękuję za pomoc w redukcji , proszę o usunięcie tematu http://www.sfd.pl/REDUKCJA___-t821534.html ) Zmieniony przez - luki413 w dniu 2013-01-04 16:09:52

[...] lubię za bardzo zapychać się węglami w postaci ryżu czy makaronu , więc zdecydowałem się na uzupełnienie tego węglami które znajdują się w gainerze . i dlatego WPC zamienię na odżywkę węglowodanowo-białkową . a wracając do tematu to pytałem co myślicie o połączeniu XP + trec mass xxl + HP , a nie o sprawdzanie mojej wiedzy na temat odżywek ;)

Może poczekajmy na wiadomość od autora tematu. Jaki jest powód eliminacji octu? Raczej inny niż błędne rozumowanie, iż jest on niezdrowy.

[...] wypadku zerwac (i to nie tylko u nie trenujacych na walkach ze stadionu lumpinio a wiec bardzo prestizowe nawet po jednym tae tad zawodowi tajowie padali) jezeli dokladnie trafimy w przyczep miesnia. koniec wroccie do tematu bo to nie oto chodzi ja z racji trenowania MT jestem za MT, kicka nie lubie wiec jestem przeciw. One World One Muay Thai

Dzięki za odpowiedź. Czytam czekając na odpowiedzi. Masa tematu do przerobienia, a co gorsze takie 10 kilo wcale nie jest takie łatwe jak sobie to wyobrażałem. Biorę się do pracy.

Do autora tematu: Plan ogólnie słaby, są w nim tylko pompki i podciąganie na drążku, no i ABS. Polecam ci "Trening dla osób początkujących" napisanego przez Mawashiego. Jest to kompletny plan, angażujący wszystkie mięśnie.

podalem szczegol bo autor tematu ma w kapsolkach i niczym sie nie chwale, a sprawdzam jak i czy wogole dziala, pozatym co do tego leszcza to nie bede sie znizal do twojego poziomu bo mnie pokonasz doswiadczeniem.

No dobra.. jeszcze poczekam więc 2 tygodnie...bo z tego co policzyłem to dziś zamyka się 5ty tydzień od ostatniej dawki kretki. Myśle, że 7 tyg wystarczy. Cykl też potrwa dłużej- też ok 50-60dni. Może zainwestuję tez w tą rybozę? Ale co do drugiej częsci pytania.. a właściwie pytania z tematu. Dalej jechać na mono, czy coś innego?

Przepraszam, znajomy nie wylotowal się z przeglądarki i poprzednio napisałem z jego konta. Wracając do tematu pozwolę sobie zadać jeszcze trzy pytania: 1. Czy do swojej diety powinienem dodać jakieś produkty dzięki którym uniknie problemów żołądkowych w przyszłości ? Pestki nasiona czy jakieś suplementy na przemianę materii ? 2. Czy powinienem [...]

Rzuć 6 weidera, weź ABS II się zajmij, poza tym nie jestem w stanie zrozumieć nazwy tematu i twojego posta, co one mają wspólnego?? xD

Żeby nie zakładać nowego tematu o OMEDZE 3 zapytam tu: czy jej nadmiar może być szkodliwy? Są przewidziane dzienne dawki omegi 3 dla człowieka?

[...] powiedziec ze nie spelniam dwoch pozostalych warunkow..... ale 1, no mize 1,5 (bo troche twarda troche miekka) z 3 to chyba nie jest tak najgorzej - nie?? A co do samego tematu to Son ma 100% racje. A kremiki moga jakos minimalnie ewentualnie poprawic jakosc skory ale nie zlikwiduja tluszczu, nie odchudza, nie zrobia z nas fitenssek a z Was [...]