tematu

[...] art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania [...]

mysle, że do tego tematu nie jest potrzebna ankieta - poprostu potrzebuje tylko zwykłej odpowiedzi - najłatwiejszej od specjalistów :) prosilbym o odp :) ps. nie znam dokladnie swoich wymiarów na dzień teraźniejszy

Wystarczyło napisac maila do moderatora i podac link do tematu.. pzdr.

[...] ich organizm?. Jaki sens maja wówczas głodówki czy nagłośnione w ostatnich latach rygorystyczne diety 1000 kcal – skuteczne ponoć dla wszystkich? Uproszczenie tematu powoduje, że problem otyłości nie tylko pozostaje, ale wręcz nasila się. Informacje przekazywane przez media sieją totalny chaos i spustoszenie w umysłach tysięcy osób [...]

witam..dolaczesie do tematu..moze ktos polecic dobrego specjaliste endokrynologa od ginekomasti?? bede wdzieczny

[...] brać glukozy (jakas tam mozliwosc otluszczenia) codziennie rano do KA, łykam tauryne. Jednak czy kaps zawierajacy 1500mg tego aminokwasu wystarczy ? 2. Troche odbiegne od tematu, nadal sie zastanawiam nad tym jak brac KA, mimo, ze cykl zaczalem. O zasadnosci stosowania jej przed i po treningu jest duzo. Jednak czy moze mi ktos przyblizyc, [...]

Może w końcu będą takie serie że robisz 10 powt. np. na klate to jedno powtórzenie robisz na płaskiej, nagle Cie podnosi kilka osób, później znowu opuszcza i tak w kółko i wychodzi że 5 powt. robisz na skosnej a 5 na płaskiej A do tematu: na mnie taki trening dobrze wpłynął, robiłem podobny trening na wszystkie partie i dobrze na mnie podziałało

WODYN spójrz na datę powstania tematu

[...] podnieść i chciałem brać samego teścia, ale stwierdził ze mam brać po 4 tabletki metki dodatkowo i go posłuchałem i czuje się jakoś lepiej i siła tez idzie, ale wracając do tematu dałem 3300 kcal, a makro 220 białka, 80 tłuszczy i 420 węglowodanów i najbardziej obfite posiłki w moim jadłospisie to śniadanko i drugie śniadanko, a znowu chce [...]

biskupftm robienie raz w tygodniu klatki na pewno nie pozwoli na uzyskanie zadowalających efektów i postępów w wyciskaniu... Dla takiego zawodnika jak autor tematu,wystarczy robić dwa razy w tygodniu...raz ciężej i raz lżej wprowadzając elementy dynamicznego wyciskania...Na jednym treningu klatki robić jedno ćwiczenie pomocnicze oprócz [...]

[...] włókna szybkokurczliwe. Samo wykonywanie mniejszej ilości powtórzeń,nie zbuduje tych włokien,czarów niema... Również szanuję inne pogląy ale będę bronił swojego podejścia do tematu budowania siły klatki... Ile sam zbudowałeś siły na takim sposobie trenowania klaty ? Bo ja na swoim coś tam zrobiłem... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-04-12 [...]

[...] wprowadza się trening nie dość że z za małą ilością serii i za dużą ilością powtórzeń na obciążeniach "roboczych" to jeszcze daje się w 100% zregenerować mięśniom. Co do tematu robienia ćwiczeń szybkościowych, zgodzę się że nie powinny być wprowadzane za wcześnie. Ale w wypadku kolegi ma on już za sobą ok. roku treningów więc można swobodnie [...]

Okey. Nic już teraz nie poradze, może go sprzedam. W razie pytań mam pisać w tym temacie, czy bezpośrednio przez e-mail, bo nowego tematu nie ma sensu zakładać.

[...] niż ja, mój tragiczny. Taka dieta to kompletna głupota i zabijanie matobolizmu , do tego popalisz wszystkie miesnie , no chyba ze nie ma czego palic Ja załozycielowi tematu zaleciłbym startowanie od 2000 kalorii albo i wiecej, jedz tak przez jakis tydzien i obserwuj co się dzieje z organizmem Sam przy 77kg i 182 cm zaczynalem redukcje od [...]

Witam! Od pol roku siedze za miedzą- Z roznych wzgledow nie mialem dostepu do silki wiec sporo polecialem z masa dlatego te foty sa juz nieaktualne. Nie ma co odswiezac tego tematu, zwlaszcza tekstami w stylu: "jaki cykl? itd."Moje zdanie na temat soku przedstawilem w tym poscie kilka czy kilkanascie wypowiedzi powyzej i nic sie w tej [...]

Roger i Radwańska w 2 rundzie Martwi mnie słaba popularność tego tematu

Plan jest zły bo jest taki bez ładu i składu. Zajrzyj sobie do tego tematu powyżej i zobacz jak jest układany plan treningowy. Do tego trzeba się rozwijać kompleksowo czyli trening na nogi, a na grzbiet samo podciąganie na drążku to może być za mało. Jak już wykonujesz podciąganie na drążku to daj sobie na początek podchwytem bo jest łatwiejsze, [...]

Nie chce zakladac nowego tematu wiec zadam pytanie tu: dodalem cardio po kazdym treningu i juz po paru dniach widze spadki w objetosci np bica. Pytanie co teraz bo taki cykl mija sie z celem skoro pale fat w takim stopniu, ze maleje zamiast rosnac. Kalorie ciagle dodatnie, dieta trzymana, co zrobic w takim przypadku?

Nie chce zakladac nowego tematu wiec zadam pytanie tu: dodalem cardio po kazdym treningu i juz po paru dniach widze spadki w objetosci np bica. Pytanie co teraz bo taki cykl mija sie z celem skoro pale fat w takim stopniu, ze maleje zamiast rosnac. Kalorie ciagle dodatnie, dieta trzymana, co zrobic w takim przypadku? Z goru dzieki za pomoc

Nie chcę zakładać nowego tematu, wiem też, że to nie ten dział, ale mam pytanie. Takie bardzo ogólne: kolega MackoMedyk napisał, żebym zwiększył ilość kalorii. Więc co byłoby najlepsze do tego? Dużo ryżu, makaronu w posiłkach? Dużo ryb, kurczaka? Proszę, nie piszcie że nie ten dział, bo to wiem.