tematu

nie bede zakładał nowego tematu wiec tu napisze. TRENING NA MASĘ DZIEŃ 1 poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12, 10, 8, 6powt. 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12, 10, 8, 6 powt. 3. Rozpiętki na ławce poziomej 4 x 12, 12, 10, 10 powt. 4.Przenoszenie sztangielki 3 x 12 powt. BARKI: 1. Unoszenie hankli [...]

[...] Pomyśl autorze, gdyby każdy nowy pisał takie tematy , BO MU SIę NIE CHCIAłO SZUKAć, to Ci bardziej zaawansowani dostali by kuwicy i wg by nie odpisywali, a po co te forum jest? By czerpać wiedzę! Weź to przemyśl... Oczywiście nic nie wnoszę do tematu - bo nie chce zaszkodzić pozd333r. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-14 15:29:04

widzę ,że poruszenie tego tematu na tym forum to jak wsadzić kij w mrowisko tylko wspomnisz cos o dopingu i wszyscy z tobą jada , ciekawe ilu z was co skomentowali moją wypowiedz NIE wzięło ,można wywnioskować że ... lepiej nie pisze dalej ilu @-) najbardziej mnie wku...a ,że oszukują wszystkich i nie maja odwagi się przyznać

Chłopaki ,trzymać sie tematu a jak chcecie się powspinać to w spam poście albo jeszcze lepiej załózcie temat w "sportach extremalnych" i jazda z koksem-bo tam brakuje takich postów

Może lepiej zdjęcia do jednego tematu - tylko np. tytuł kto to jest (nick) i niżej fotki - będzie jeszcze mniej szukania ;-)

Witam wszystkich Tak zdjęcia nalezy dodac dnia 2 lutego nie wcześniej, jest to sobota więc każdy powinien dać radę dodac zdjecie. Jeżeli chodzi o głosowanie bedzie ankieta a zdjęcia jakoś umieścimy z linkami do jednego tematu. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

musisz podjąć decyzje, albo redukcja, albo masa. jak juz sie zdecydujesz to ułóż diete i trening, wrzuć ja do tego tematu do ewentualnej poprawy, http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html w tym linku masz wszystkie informacje co do diety na mase, redukcje, co, jak i kiedy [...]

http://www.sfd.pl/pomoc_w_odblokowaniu_-t994784.html prosze o usunięcie tego tematu

http://www.sfd.pl/pomoc_w_odblokowaniu_-t994784.html prosze o usunięcie tego tematu nie usuwamy tematów

http://www.sfd.pl/pomoc_w_odblokowaniu_-t994784.html prosze o usunięcie tego tematu nie usuwamy tematów Trzeba wypełnić formularz P-4 oraz T-8 wraz z załącznikiem 100 zł na konto łodzianina.

seneg - tak ,w komenci MUSISZ napisac cos tego typu 'zamowienie darmowe ,za miesiac LUTY 2008, dla najbardziej aktywnych userów/doradców (tutaj podaj link do tego tematu jako potiwerdzenie) , zamówienie do 200zł ustalone z adminem sfd oraz OS kogutem' gratuluje, zachecam wwszystkich do aktywnego udzielania sie na forum - takie osoby beda [...]

[...] jaki ludzie maja do Ciebie "szacunek" i ja potwierdzam to zdanie.. koniec dyskusji. Moze sie wypowiedziec moderator, ktory zamknal temat? Prosze o wznowienie tematu rowniez. P.S. dobrze ze sa jeszcze osoby na swoim miejscu, jak np. w dziale treningu dla zaawansowanych - Puma i Apokalipsa - oni pomoga w treningu, a nie wyrazaja [...]

zeszliście trochę z tematu ale co tam... Czyli podsumowując najlepszy trening wyglądałby tak: 3xtyg obwodowy, po kazdy treningu maksymalnie 10-12 min interwałów, przerwy między seriami b. krótkie rzędu 30-60s, powtórzenia w seriach klasycznie 12-20 ?? można tez np. dorzucić jeszcze dwa dni między siłownią HIIT rano ?? pozostająwtedy 2 pełne dni [...]

a jak wszystkie sie obraziły i nie ma co już jakiś czas to co...?? najlepsza baba to twoja graba!! dobra wracając do tematu czyli lajtowo można sie pokusić na chwileczke grzechu?? i nie bedzie sie to wiazało z zadnym efektem spadkowym ?? PZDRO

[...] to inna bajka, wiadomo im większa rękawica tym mniejsza krzywda. Więc dlatego. Dyszki są wygodniejsze do codziennego treningu. Zresztą my tu strzępimy paluchy (w Twoim przypadku paluszki) na klawiaturze a autor tematu już zakup zrobił. Zresztą takie jakie powiedział mu jego trener cyt. 10tki bo tak trener powiedzial i koniec kropka Poz

Czm proponuje zapoznać się z regulaminem działu jakbyś użył wyszukiwarki to obyło by się bez kolejnego nie potrzebnego tematu,który już był wiele razy i nie potrzebnie zaśmieca forum pozatym j.w

Zajrzyj do tematu podwieszonego "Pierwszy rok treningów" :-) Suplementy sobie daruj - skup się na odżywaniu. I pamiętaj - prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń to podstawa ! Powodzenia.

Krzykacz pytanie do Ciebie a ze dotyczy w pewnym sensie tematu to walne tutaj. Może być niski wolny testosteron nawet jak lab jest okej, a przyczyną będzie shgb ? Zmieniony przez - kolo61spoko w dniu 2017-12-12 16:54:15

Gratulacje. Tygrum udaję,że nie widzi tematu... Oprócz kasku do ringu,to jeszcze młotek do rękawicy,buty glany,natomiast Vitalij ze związanymi rękami w ringu taki handicap i ktoś moze Vitka pokona... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-09-13 16:33:58

siema, filmik fajny ;) wiem, ze to nie do tematu ale moze sciagną ktos ten podkład z filmika?? ;> he