tematu

[...] Stalo sie cos bardzo milego i dostalem od kumpla konkretny Zestaw supelkow, ktore byly mu zbedne. Dawno nic nie bralem ze wzgledow ekonomicznych i wogole wypadlem z tematu supli. Czy mozecie pomoc mi w dlugoterminowej rozpisce? Praca raczej lekka, niezbyt fizyczna. Trening 3x w tygodniu. Dieta ok - standardowe zdrowe zywienie z duza [...]

[...] w lutym 2008, skonczylem, gdy lekarz stwierdzil, ze mam odme). Lekarz zalecil rzucic palenie oraz kompletny spoczynek przez 3 miesiace. Do dzis nie odczuwam zadnych dolegliwosci. Teraz glownym celem mojego tematu jest pytanie: Czy moge grac w pilke, cwiczyc (podnoszenie ciezarow), jak wyglada sprawa z tytoniem? Prosze o odpowiedz. Pozdrawiam.

Witam, z gory pisze ze wiem co to jest wyszukiwarka. Użylem jej przed rozpoczeciem tego tematu ale nie znalalem odpowiedzi na moje pytania. Jak ktos znajdzie chwile to niech mi odpisze (prosze o konkrety) czy dobry jest cykl z SUPERDROLem i TRENADROLem (firma KiloSports). co brac dodatkowo do takiego cyklu i przede wszystkim co brac po cyklu. [...]

[...] którą stosuje jakiś czas. Dałem ją do sprawdzenia i po paru poprawkach wszyscy powiedzieli, że jest git. Mam jednak parę pytań, bo nie wiem, czy to jest dobre (szukałem tematu w stylu "pojedyncze pytania, ale nie znalazłem). 1. W niektórych godzinach jestem bardzo głodny, czy tak ma być? Wiem, że to dieta redukcyjna, ale czuje się wręcz [...]

[...] pełno na forum, ale przejrzałem tutorial i żaden z proponowanych tematów nie pasuje mi do założonego w razie czego proszę admina o nie usuwanie a podklejenie do innego tematu :) Postaram się jak najdokładniej wszystko opisać, i prosiłbym kogoś o radę jakie odżywki dobrać pod siebie. 3x w tyg mam treningi mma pon,wt,śr 2-3dni w tyg mam na [...]

[...] może jakąś stonkę gdzie takie rzeczy są . Jak nie to poproszę o skład jajka, mleka POZDRAWIAM będę bardzo wdzięczny za pomoc P.S i jeszcze jedno pytano nie będę nowego tematu zakładał cos kiedyś obiło mi się o uszy że siemie lniane tworzy na żołądku czy coś takiego osłonę i można bardzo dużo wypić alkoholu i się nie naje….. czy to prawda [...]

[...] to jakiś olbrzym ale oponka jest jak siedzę i widać że mam brzunio. Boje się że jak zaczne jeść odżywki do tego to brzuch w ogole zacznie już rosnąć ... Głównie chciałbym żeby wszystko rosło a brzuch malał :P Jest rada ? Proszę o pomoc. Pozdrawiam serdecznie i chciałbym aby odpowiedzi tyczyły się tematu tylko bo zbędne nic mi nie pomogą :)

Witam :) nie jestem pewien czy ten dział pasuje do tematu. Jeśli nie to przepraszam. Wiem, że czarna herbata odwadnia ale nie mogę znaleźć odpowiedzi ani na forum ani w internecie nt. właściwości odwadniających czerwonej, zielonej i białej herbaty. Jak wiadomo wszystkie trzy wyżej wymienione mają bardzo dobry wpływ na organizm, oczyszczają go z [...]

Witam wszystkich jestem nowym użytkownikiem tego forum więc jak dałem temat nie w tym dziale to z góry sorry;) wracając do tematu... chciałbym zacząć ćwiczyć na mase i siłe więc prosiłbym o podanie jakiś planów treningowych i jakie suple kupić aby był szybszy efekt. Jak na razie chciałbym ćwiczyć w domu niestety mam mały sprzęt bo hantle ławeczkę [...]

Witam, jako że w dziale Roberta i Michala nie musimy sztywno trzymac sie tematu silowni i koksow, a mozna tutaj znalesc ciekawe filmy o roznej tematyce, niekoniecznie poprawne politycznie co uwazam za duzy +. Takze chcialem sie podzielic z wami tez ciekawym filmem, ktory znalazlem niedawno na yt, tematyka dosc ciekawa mam nadzieje ze sie spodoba [...]

[...] właśnie skończyłem pierwszą puche. Chciałbym zapytać czy zmienić plan treningowy? Czy włączyć do tego cyklu jeszcze jakiś suplement? I ogólnie czy coś doradzicie? Do tematu dorzucam zdj przed i po z góry sorry bo jakość powala :D (1 zdj to przed a 2 to po) Niestety przez ten miesiąc nie ćwiczyłem nóg było to spowodowane nogą w gipsie, ale [...]

Chciałbym poruszyć temat suplementów, które swego czasu były popularne a obecnie nie są już stosowane, przynajmniej nie na taką skalę. Do założenia tego tematu zainspirowała mnie wypowiedź Cybula08 w innym temacie, że HMB powoli odchodzi do lamusa, podobnie jak niegdyś cudowny preparat D-Ryboza. Prosiłbym osoby, które już od jakiegoś czasu [...]

[...] w ułożeniu sensownej diety (a jest dość wybredna i mam problem) dlatego proszę Was o wrzucenie swoich przykładowych śniadań z podana kalorycznością i rozkładem BTW. myślę, że nie tylko mnie się to przyda i inne użytkowniczki forum też na tym skorzystają. mam nadzieję, że nie powieliłem już istniejącego tematu, jeśli tak to przepraszam. pozdr.

[...] zł !! W zamówieniu (w komentarzu) musi znaleźć się takie info: Zamówienie darmowe za miesiąc sierpień 2008r - dla najbardziej aktywnych userów na sfd (tu podać link do tego tematu) Zamówienie darmowe do 200 zł, ustalone z adminem sfd oraz OS Kogutem. Nargodzony moze zamawiać wszystko, łącznie z promocjami (należy do tego wliczyć koszty [...]

[...] bicepsie i klatce piersiowej. Rozstep na bicepsie byl dlugi mial gdzies 5 cm i szerokosc z 2 mm. Na klatce piersiowej byly o wiele grubsze ale za to chudsze. Przechodzac do tematu... Znalalem w domu krem "Nivea" i postanowilem smarowac rozstepy. Na nastepny dzien zobaczylem ze sa o wiele mniejsze i postanowilem wcierac krem w skore wieczorami. [...]

Witam, Jest to mój pierwszy post na forum więc się przywitam. Siemka. Jak już skończyliśmy się witać to wracamy do tematu. Od dwóch tygodni zacząłem ćwiczyć. Ćwiczyć tzn pompki codziennie oraz basen raz w tygodniu. 100pompek Z tej strony biorę ilość pompek na dzień. Jutro zacznę przedział 21-25. Chciałbym Was prosić o kilka rad. Najbardziej mi [...]

[...] 12 powtórzeń razem 60s), trzymać je bokiem w takiej pozycji (najwyższa pozycja ciężaru jak przy unoszeniu bokiem), aby tworzyły kąt prosty z tułowiem przez 60 sekund nieruchomo. Czy spotkaliście się z takim rodzajem statycznych ćwiczeń u znanych kulturystów ? Proszę o podzielenie się ze mną waszymi opiniami odnośnie tegoż właśnie tematu.

Witam, jestem nowy na forum i nie wiem czy dobra kategoria tematu, ale przejdźmy do rzeczy, baaaaardzo zależy mi na tym aby ogólnie zwiększyć masę ciała a potem wyrobić to na mięśnie i zrobić kaloryfer.Wiem, że to będzie dość długo trwało ale mam 13 lat ważę 55 kg i mam 168cm wzrostu, nie wiem od czego zacząć, tak jak pisałem i według mnie byłoby [...]

Jestem tu nowy, więc na wstępie chciałbym przywitać wszystkich forumowiczów :) I tak jak nazwa tematu głosi, czy wciąż można stworzyć sport zespołowy niebędący sklejką już istniejących? Według mnie nie, bo skoro już nawet sztuczna inteligencja nie jest wymyślić gry zespołowej, która byłaby w 100 procentach czymś nowym to raczej człowiek tym [...]

Witam, przepraszam , że zakładam nowy temat z tak błahego powodu. Szukałem jakiegos tematu do pojedynczych pytań ale nie ma chyba. 1. Jakie warzywa polecacie jeść zimą? Osobiscie jem ogórki i kapuste kiszone , pomidory. Czy jadając tylko te warzywa dostarczam odpowiednie składniki do organizmu? Czy jednak trzeba jeśc te okropne brokuły? 2. [...]