[...] FBW 3x w tygodniu . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Z tego tematu : http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Oczywiście + Brzuch , łydki i cardio . Myślę że w inne dni , jeśli to jest odpowiednie podejście . Z [...]
Niby dlaczego mam wyluzować? Mam stosunek emocjonalny do każdego tematu w którym ktoś pisze o mnie nieprawdę, w dodatku także w tytule tematu. Od rana miałem kilka telefonów w tej sprawie i każdemu mam się tłumaczyć tylko dlatego że jakiś gówniarz nie wie co pisze? Jestem za poważnym człowiekiem na takie żarty. Rozumiem, że przyjmujesz zakład? To [...]
Nie chce być niemiły ale czy nie za mało czasu daliście ludzią na ogarniecie tematu, nie każdy siedzi i nawala F5 24/7 na forum. na co za mało czasu? wypełnienie ankiety na którą potrzeba 1 min? :-? Prośbę o utworzenie tego tematu wyszła od osób odpowiedzialnych za tą akcję (ze sklepu SFD), był tam podany termin - czwartek 17.03 i godzina do [...]
Jagur, właśnie większość tutaj podchodzi obiektywnie do tematu. Ale nie Ty. Porównaj sobie wypowiedzi innych z ostatnio gorącego tematu o sile ciosu. Wszyscy próbują jakoś poprzeć to co mówią, a Ty swoje wypowiedzi popierasz w większości czymś w rodzaju "tak jest bo mnie się tak wydaje, bo ja tak widzę" i reagujesz dosyć agresywnie na [...]
wracajac do tematu wolowiny robie ostatnio pieczen wolowa na dziko (w marynacie octowo - ziolowej). w sieci jest troche przepisow. nie jest mega twarda, ale mieso strasznie zmniejsza objetosc po upieczeniu, duzo bardziej niz przy schabie, indyku itp. Ogolnie musze powiedziec, ze od poczatku tej diety gotuje czesciej niz raz a tygodniu i odkrywam [...]
[...] możecie Wy zaszaleć -ale po 15 września :). Dla Wycwiela jest wyjątek-może wstawić prędzej ale dopiero jak Fans wstawi swoją próbę szkoda ze nie było o tym mowy na początku tematu, nawet jeśli to kontynuacja jakichś innych wątków, znanych tylko bywalcom to dla świeżaków takie info powinno być. Moderatorzy są wykluczeni - są od sędziowania i [...]
[...] krawata, ale Ronowicz trochę przesadził. Przestałem toto ćwiczyć i polecam na krótki okres jedynie osobom które wcześniej coś trenowały jako obeznanie z podejściem do tematu walki ulicznej ( odmienny od karate czy innych "szlachetnych";) systemów walki sposób traktowania przeciwnika ), a nie do nauki sposobu walki. + 4U za [...]
[...] supinacja 12.5kg x 8 15kg x 8 20kg x 8 2. Uginanie w oparciu o kolano 12.5kg x 8 15kg x 8 17.5kg x 8 3. Uginanie mlotkow stojac 15kg x 8 15kg x 8 Jako, ze od fot z 1 strony tematu minal miesiac pozwolilem sobie zrobic slitasne fotki na pompie %-) Zdradze rowniez, ze waga 3 cyfrowa obecnie [...]
[...] zablokowany udzial na minimum rok jak mozna powaznie traktowac osoby ktore nie stac nawet na przeczytanie kilku zdan odnosnie zasad? tak to gwarantuje wlasciwe podejscie do tematu! parodia łapy po towar owszem ale kurna poczytac odrobine i dac cos od siebie choc w formie relacji i wrazenia ze powaznie podchodzicie do tematu testow z sensem dla [...]
odbiegając od tematu bo imponujące ręce;]... A wracając do tematu: http://www.sfd.pl/_KULISTE_BICEPSY_WG%2E_ROBBY_ROBINSONA-t31462.html http://www.sfd.pl/jak_rozbudowac_duze_kuliste_bicepsy_-t148631.html http://www.sfd.pl/kuliste_bicepsy_-t217584.html poczytaj to. A i ktoś na forum powiedział: "Ładne, kuliste bice to genetyka. [...]
Witam PRzeczytalem 43 strony tematu i plan podoba mi sie Pytanie podstawowe gdyz jestem laikiem, ten FBW nadaje sie na redukcje? Waze 81 kg przy 178 cm, od nowego roku chce zbic wage i wygladac jak czlowiek Oczywiscie w dni nietreningowe biegalbym + rowerek, dodatkowo codziennie brzuchy po treningu, a w dni nie treningowe z rana bym je robil. [...]
[...] 2 lata, chyba, że autorowi topicu zależy na czasie i podaje termin, że gdzieś wyjeżdża itp. niedobrze, gdy ktoś zakłada nowy topic, kiedy podobny lub identyczny już istnieje na forum Jeśli to problem to proponuję zamykać tematu i będą miały status "tylko do odczytu". miłego wieczoru Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2010-04-24 21:05:51
[...] efektach niż wszystkie suplementy razem wzięte Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2013-12-18 21:13:18 Jeszcze saa nie biore a opiernicz dostaje xd okk koniec juz tego tematu nie zagladaj jak nie chcesz brac do innych tez to pisze bo tu taki spam okk wiemy juz ze wy tacy zdrowi na kreatynie zrozumielismy to nie musicie sie powtarzac co [...]
[...] efektach niż wszystkie suplementy razem wzięte Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2013-12-18 21:13:18 Jeszcze saa nie biore a opiernicz dostaje xd okk koniec juz tego tematu nie zagladaj jak nie chcesz brac do innych tez to pisze bo tu taki spam okk wiemy juz ze wy tacy zdrowi na kreatynie zrozumielismy to nie musicie sie powtarzac co [...]
[...] z tym, że z monohydratem kreatyny(nasilenie efektów). Czytałem gdzieś, że takie stacki bierze się między cyklami kreatyny. Zamierzam brać no-plode w dni treningowe przed treningiem i kreatynę po treningu oraz na czczo (w dzień nietreningowy). Czy to dobra kombinacja? Z góry dzięki za odpowiedź i mam nadzieję, że nie odbiegłem zbytnio od tematu
[...] na tym ze na naszym rynku nie jest to mało znana firma tylko bardzo znana,a ze słaba,no coz-po przeczytaniu powyzszego chyba jasne. ps.jakby co odpisz na GG bo nie bede zasmiecał tematu 15924074 Zmieniony przez - cores w dniu 2009-11-13 20:50:05 Zmieniony przez - cores w dniu 2009-11-13 22:02:33 Zmieniony przez - cores w dniu 2009-11-13 22:10:55
Co do tematu: Kumpel mial, wzial z cell massem i strasznie zachwalal. Mam tez pytanie co do ilosci kreatyny, czy sa jakies rzetelne dane na temat tego ile g krety jest w porcji NO Xplode, szukalem cos ale tamte informacje raczej nie byly pewne.
Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit
