tematu

poszukaj na forum tematu o nazwie eksperyment 1 - barki totalne napisany i prowadzony przez Puma666

Nie chcę zakładać już nowego tematu. Dieta przeznaczona do tego samego celu czyli redukcja tłuszczu i poprawa definicji. 1 posiłek: - płatki owsiane 100g 14g/55g/8g (350 kcal) - mleko 300ml 9g/15g/2g (108 kcal) - garść orzechów włoskich - 3 jajka 20g/1g/15g (200 kcal) 2 posiłek: - białka WPC (jedna porcja 30g) 24g/2g/3g (125 kcal) - mleko 400ml [...]

miśkov , naprawdę nie wiem z czego się tak cieszysz , twój bład był i jest ewidentny , ale jak powiedziałem koniec tamtego tematu teraz do autora : na drugi raz to się takie rzeczy mówi odrazu - jak chcesz żebyśmy bracie ciebie na poważnie to i ty nie rób takich zagadek - mimo wszystko nic się nie zmienia - niestety wiek w którym jest twój tata [...]

chodzi mi o produkty amerykanskich firm. Nie zamierzam na własną rekę sciągac ich z USA, tylko kupic w Polsce. Prosze o konkretne odpowiedzi do mojego tematu- najlepiej od osób stosujących wymienone produkty.

A jeszcze jedno pytanko żeby nie zakładać nowego tematu. Czy moge dla smaku dodać sobie troche ketchupu ?

NIe chciałem zkładac jeszcze nowego tematu dlatego pytam tutaj.Jakie mieśnie mam ćwiczyć i jak je ćwiczyć domowym sposobem.A mianowicie chodzi mi o cos takiego:wisze na na barierce i chce się podciągnać do wyprostowanych rąk.[a inaczej mówiąc:tak jak bym chciał podciągnać sie na drążku i później tak wyrzucić ręce do wyprostu)

[...] mogą np. nie urosnąć?... Po prostu organizm nie wytwarza wtedy dość dużo hormonów, w tym hormonu wzrostu. Odpukać po sto razy, mam nadzieję, że Ciebie to nie spotka, ale nie lekceważ tematu. Później możesz za to być na siebie zły przez resztę życia, że w młodości byłeś taki nierozsądny. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-21 12:39:33

wyliczylem ze ok 2700kcal - 3000kcal( wyliczalem to na pewnej stronie przy pomocy programu) Tutaj macie linka do mojego poprzedniego tematu odnosnie diety http://www.sfd.pl/temat187207/ Osadzcie sami czy wszytko prawidlowo zrobilem i jak z tymi weglami...aha i jeszcze jedno pytanko jakie sa jeszce inne sposoby wyliczania zapotrzebowania na kcal?? [...]

ok. dzięki Ps. Temat idealnie pasował do mojego pytania, nie chciałem zakładać nowego tematu jak już jest... Pozdro Zmieniony przez - ddomas w dniu 2015-02-06 14:07:42

Byniek czytaj ze zrozumieniem, bo coś poplatales. Do autora tematu, i co ten winstrol czy clen ma dać? Redukuj chłopie bo wygląda to tragicznie. Wklej pełna ankietę inaczej odp według regulaminu nie dostaniesz. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-04-11 13:56:20

[...] L. przecz. artykułów 5 Kogo ty chcesz oszukać?? Bo chyba nikogo z tego forum - tylko siebie Jeśli twierdzisz że przeczytałeś atlas - to nie powinieneś zakładać takiego tematu. Plan musisz sobie ułożyć sam - w zależności od celu, dyspozycji sprzętu, czasu itd. My możemy go ocenić. Poczytaj dobrze ten atlas (przede wszystkim pierwszą stronę) [...]

Proste bez calej ankiety nie ma rozmowy A tak na marginesie chyba Krzykacz pct zaczal patrzac na dzisiejsze wpisy a wracajac do tematu jest tyle innych sympatycznych saa napewno chcesz sie za nandro lapac czytales chociaz wszystkie za i przeciw ?

Chłopaki jakbyście nie zauważyli to autor tematu prosił o ocenienie/ poprawienie rozkładu a nie doboru ćwiczeń. Co do rzkładu - beznadzieja. Za dużo dni treningowych. Jeszcze te łapy trenowane 2x w tygodniu Jeśli już chcesz ćwiczyć często to polecam 4-dniowy: 1. Klata + Barki (przedni i boczny akton) + Brzuch 2. Plecy + tył barków 3. Nogi 4. Łapy [...]

skorzystam z okacji bo nie moge zalozyc nowego tematu bo mi wyskakuje cos o wtyczkach. czy rzeczywiscie ten pas pomaga? chce przypakowac ale jednoczesnie zgubic troszke tluszczyku. i czy np. moglbym nim owinac klatke?? zeby spalic troszeczke tluszczu z klaty?? prosze o szybka odp.

hehe dobre nawiązanie do tematu

nie chce zaczynac tematu nowego wiedz odswierzam , ten igf ma najlepsze opinie na zagranicznych bordach , Podobno nie ma bioaktywnego igf ktory by dizalal ale to wlasnie ludzie chwala , ze lepsze przyrosty pompa , lepsza jakosc miesnia . Najlepszym rozwiazenim bylo by zbadac krew na tym igf jesli jest bioaktywny to badanie powinno to wykazac . [...]

A tak jeszcze zeby sie "doedukowac" i nie zakkladac nowego tematu, to ile ww na kg ciala jesc przy wieku 15lat wzroscie 176 waga 68.5kgna redukcji?:P i czy nie bac sie masowac od 66kg pomimo tego zemam gino czy tam lipo- nie zasiegnalem jeszcze opini "eksperta" :D a i moge w nitreningowe odskoczyc z iloscią bialka? :D tzn moge wszamac jakos wiecej [...]

Zebatych przednich i rownoleglobocznych (mozesz sobie zanotowac i przykleic na monitorze ) Wracajac do tematu, jak chcesz kolego zwiekszyc sile w wyciskaniu na lawce stosujac ilosc powtorzen jak do treningu wytrzymalosciowego ? Poza tym trening dzielony jest jeszcze nie dla Ciebie - skup sie narazie na ACT, pozniej zerknij do cyklicznosci [...]

[...] do spożycia. Sam nie wiem co mi już dolega, bym musiał się zbadać prywatnie + jakieś badania, po publicznej służbie zdrowia nie ufam i trwało by to lata. Jeżeli, ma ktoś zbliżone dolegliwości to proszę się podzielić lub jakaś radę na jakie badania się udać. Wybaczcie, że wtrąciłem się do tematu, mam nadzieję że autor nie będzie zły:) Pozdrawiam.

a co do tematu to ,Kuraś jest silniejszy ale nie zawsze silniejszy jest lepszy ,bo Dymek jest słabszy ale nadrabia techniką ,a jeśli chodzi o to kto sympatyczniejszy no to wiadomo znów Irek wygrywa ,z całym szacunkiem dla osiągnięć Jarka