[...] poprawić? co zmienić?.nie powiem że zależałoby mi na tym, by ten trening na sam brzuch można było w domu robić, ale rozumiem jeżeli skłonny na "Allaha" i unoszenie nóg że skrętem na drążku, będą lepszym rozwiązaniem. no i na koniec chciałbym podziękować Si2uiel za rozpoczęciu tematu i przekazanie wiedzy z góry dziękuję za odpowiedz
czemu nie usuniecie tego tematu który nakłania do niemalże codziennego ostrego treningu brzucha i może wpoić złe przekonania początkującym, przetrenowane brzuchy jak jakaś szóśtka weidera. Taaak, po odstawieniu HMB i l-karnityny "cała praca na marne"!! Pamiętajcie!! "Jestem nastawiony sceptycznie" i nie mam o tym pojęcia, więc najlepiej będzie jak [...]
Mogę prosić o wyczyszczenie tematu do 1 posta z możliwością edycji bo nikt nie odpowiada po takim spamie ewentualnie zamknięcie tego tematu a zrobię nowy z zapytaniem...
A ja Ci powiem, że po ponad trzech latach od założenia tematu wiem już co nie co i nie musisz już odpisywać tutaj EDIT: Patrz kiedy była ostatnia wypowiedź w temacie, bo Twój post może być niewiele wart po tak długim czasie od założenia tematu. Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2008-05-22 02:06:23
[...] nie wpadli starzy wyjadacze mający dość takich postów Jak chcą niech sobie odkrywają na nowo ogień i koło (Cynik75 ) skoro jeszcze im mało. Ktoś dał linka do podobnego tematu i spoko, nie wiem po co kłótnia na 11 stron Skoro wypowiadają się jeszcze osoby mające coś konkretnego do powiedzenia jak np. LaBela (którego ogólnie wypowiedzi mi [...]
No to podejdź do tematu poważnie, pytają Cię kilka razy o podanie wyliczeń zapotrzebowania, nie wyniku, a ty podajesz tylko jakie zmiany w wadze i pasie, poza tym podajesz informacje bez informacji typu biorę spalacz ale kiedy i jaka porcja? może bierzesz go źle? - jak inaczej można Tobie zasygnalizować czy źle czy dobrze robisz? nie ma jak się do [...]
Pozwolę sobie dodać swoje 3 grosze i trochę uaktualnić wątek dla osób poszukujących swojej drogi w Sztukach Walki lub Sportach Walki. 1) Do tematu co skuteczniejsze czy sport walki czy sztuka walki, powiem oględnie nie sztuka "walczy" ale człowiek... Niby banał. Teraz trochę mniej oględnie, zauważmy że w obu pojęciach zawarte jest słowo [...]
Post został usunięty ze względu na naruszenie regulaminu forum (linki) oraz odświeżenie starego tematu. Proszę na przyszłość patrzeć na datę tematu :-)
[...] podstawowe ćwiczenia, czeste przysiady, martwe ciagi, ktore spalaja najwiecej kcal. Trening 4x w tyg. Po treningu A aeroby, po B raczej nie. A w DNT aeroby albo interwały albo tabata czy coś w tym stylu. Jeszcze tylko dietkę muszę dopracowac. Takze niech na razie z tego tematu bedzie post konsultacyjny. Pozdr. ps. juz 3 maturki mam za sobą :]
Lepiej sam poczytaj zamiast brać się za "pomaganie" innym. ;-) Co do tematu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html - zapotrzebowanie policz tym wzorem, deficyt ustal np na podstawie tego tematu: [...]
nie nazwałbym tego zabawą gdyż podchodze do tego tematu bardzo poważnie. po odbloku i 7tyg off ruszam: 1-5 meta 30mg/ed 1-7 enan 250mg/e3d 7-15 omka 250mg/e3d 1-11 deka 400mg/week 14-17 prop z taperem 12-17 wino 30mg/ed w pogotowiu 2 paki tamoxifenu 3 paczki hcg, odżyw od chooja tylko trzeba miec checi i jazda. wiec nie wiem czy podchodze do [...]
takie są zasady na forum. jesli juz zabawiles sie w archeologa, to trzeba bylo pokusić sie o konkretną wypowiedz i owe konsekwencje oraz nowe metody radzenia z problemem omówić, zamiast napisać jedno nic nie wnoszące do tematu zdanie ;-] Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-04-04 06:17:23
[...] zjem twaróg albo serek wiejski z oliwa i warzywami Razem ok 1900 t:1,6;b:2,1;ww:3,7 ie Chyba dobrym rozwiazniem byloby ograniczen ww na rzecz wiekszej ilosci tłuszczu zwłaszcza w dni nietreningowe. A tak zchodzac z tematu,dostalam wczoraj znowu miesiaczke(po 2 tygodniach), albo wszytsko powoli stara sie wrocic do normy,albo hormony wariują :(
Witam, przeczytałem większość tematu, i poczułem się jakby ktoś opisał moją historię w swoim imieniu, no może nie do końca. Nie jestem pewien, ale u mnie chyba nie zaczęło się to odchudzaniem. Z czasem jednak jadlem mniej , ponieważ nie chciało mi się jeść(zapewne tak sobie wmawiałem). Zaczęło się we wrześniu. Miałem wtedy okrągłe 14 lat. Nie [...]
Najlepiej bylyby ,gdybys przejrzał cały temat.Wiem,ze jest troszke czytania,ale mi pomoglo przeczytanie bardzo obszernego tematu pewniej dziewczyny(ok 50 postow), u niej bylo nieco gorzej,bo dieta 1000kcal,wystarczyla (wg niej) do normalnego zycia,wtedy uswiadomilam sobie co tak naprawdę z soba robilam. 22 pazdziernika stowrzylam temat-wtedy [...]
[...] do kazdego posilku i jest o niebo lepiej :) i chyba trzeba podbic kcal ,bo wydaje mi sie ,ze waga jak narazie stoi. Jejku mowie Wam jak sie ciesze ,ze jedno postanowienie tematu zrealizowane i jakos przebranelam przez ten okres,gdy od nowa uczylam sie normalnie jesc Mam nadzieje,ze Wampirate tez jestes zadowolony,bo to co ze soba zrobilismy [...]
[...] mnie tez to,ze z gory zakladasz co bedziesz ze soba robil za 2 lata. Nie planuj z gory takich rzeczy,zdarzysz poznac swoj organizm i wtedy zadecydujesz. I tak odskakujac z tematu,to nie pamiętam ,zeby s.m.p.a kiedykolwiek kogos podpuszczal, widac po temacie to on z rossim wyciagneli mnie z tego bagna i Ty tez powinienes im zaufac jesli [...]
[...] Nie wiem jak ja to zrobilam,oczywiscie s.m.p.a dorzucam ,za wolniutko to wszystko idzie. Jeszcze raz wszytsko popodliczam i wszystko skontroluje. Mysle tez zeby stawic do tematu. Do tego wydaje mi sie,ze chyba zastoj na silowni mnie dopadl. Nie wiem,czy czasem nie za krotko cwicze aby to mialo miejsce. Mysle caly czas nad dziennikiem,byc moze [...]
[...] spamu, odpier.dala wam konkretnie? Czy zawsze jak ktos zalozy temat o primie i oxie musicie bredzic ze na pewno wal? A skad wy to kvrwa wiecie?! Zal dupe sciska, czy co? Do tematu: 1-9 prop 100 eod 1-8 prima 200 eod 3-11 oxa 30-40 ed 10-11 hcg 500 ed 12 - clomd 50 ed przez 14 dni, w tym czasie mozna przegryzac prima 10 ed Wsio, ladne jakosciowe [...]
Mięśnie brzucha
